zâmbet Slim - dieta on-line sau o nouă tendință în pierdere în greutate de sănătate & frumusete

Care este principala problemă de a pierde în greutate? Crezi că greutatea in plus? Nu. Fiind excesul de greutate poate pierde prin dieta - bine acum li se oferă o varietate mare. Problema principală este că, la sfârșitul dietei greutatea vine din spate, și de multe ori devine chiar mai mult decât înainte de dieta. Principalul motiv pentru aceasta - revenirea la precedenta (dieta bogata in calorii si neprofitabile), precum și reducerea nivelului de bază al metabolismului în timpul dietei. La urma urmei, ce se întâmplă atunci când un deficit de alimente: organismul trece pe funcționarea mai economică, metabolismul este redus - pentru a efectua aceleași operații nu mai este necesară atât de multă energie. Prin urmare, o revenire la obiceiurile alimentare vechi duce la acumularea de chiar mai mult în exces în greutate decât înainte de pierderea în greutate.

Cum să piardă în greutate și să nu câștige în greutate din nou?

Păstrați greutatea sub control - apoi a face astfel de schimbări mici în stilul tău de viață pe care le poate trăi pentru totdeauna. Puteți începe cu pregătirea propriei liste de astfel de modificări, este sigur pentru a ajuta la concentrarea asupra problemei și să ia calea de pierdere în greutate și de sănătate:

1. Reconsidere obiceiurile alimentare, opriți să mănânce înainte de a merge la culcare.
2. Planificați mesele în interiorul și în afara.
3. Cumpărați produse numai pe stomacul plin.
4. Mănâncă în mod regulat! Mananca numai dintr-o placă, stând la masă.
5. Mananca incet, mesteca bine, nu fi distras.
6. Bea mai mult.
7. Asigurați-vă că la micul dejun.

Ați realizat primul „must“ listă? Acum, încercați să porniți stick-ul ... Mai ales pentru că în acest lucru vă poate ajuta.

Cum de a preveni greutatea revenirea dupa dieta?

Când este vorba de excesul de greutate și de a pierde in greutate, am auzit de multe ori sfatul: „Consultați un dietetician.“ Dar câți dintre noi își poate permite să facă acest lucru? Oprește lipsa de bani, timp sau pur și simplu nu înțeleg în cazul în care pentru a găsi acest lucru foarte nutriționist - într-o clinică cartier este cu siguranta nu. Și nutriționiști ei înșiși lipsesc în mod clar astăzi: doresc (și au nevoie) să piardă în greutate de multe ori mai mult decât pot transporta (și asta înseamnă să fie personalizate dieta si monitorizarea rezultatelor) specialiștilor.

Deci, de ce au fost inventate de management de sistem on-line al pacienților care doresc să piardă în greutate și să adere la un anumit regim alimentar. În special, una dintre cele mai populare diete - Dieta Dukan - timp de mai mulți ani este disponibil on-line și a ajutat mii de femei din intreaga lume pierde in greutate. Acest număr de persoane care doresc nutriționist celebru nu ar putea accepta și o sută de ani!

1. Înainte de începerea programului în completarea chestionarului, care se calculează pe baza ratei metabolice bazale si necesarul caloric.
2. Creați un plan de nutriție individual: retete alimentare (pentru produse alimentare la domiciliu sau în afara casei) sunt trimise în fiecare zi (da, bucătar va trebui să - este responsabilitatea dietician nu este inclus).
3. Dieta site-ul online de plumb de urmărire pierdere în greutate, de umplere de zi cu zi jurnal dieta, de stabilire, în special, și retragerea din dieta.
4. Pe baza acestui fapt, sistemul ajustează meniul, adăugând zile de repaus alimentar și vă duce la un regim alimentar diferit.

Dieta sanatoasa - pentru viata

Desigur, acest lucru nu înseamnă că sa urmeze meniul si gatiti pe retetele propuse au, de asemenea, de viață. Sistemul este proiectat pentru că dobândirea de cunoștințe și obiceiurile alimentare sănătoase (și de a pierde in greutate, la numărul dorit de kilograme), omul însuși va fi capabil să navigheze în alimente și alege ceea ce este bun pentru figura și sănătatea lui, și nu ceea ce.