Yoga în infertilitate feminină
Se spune că infertilitate feminină poate fi funcțională și psihologică. În primul caz, imposibilitatea de a concepe asociate cu boli cum ar fi permeabilitatii slabă a trompelor uterine, insuficienta comunicare „hipotalamus - hipofiză - ovare“, endometrioza, sindromul de ovar polichistic și altele. În al doilea caz, rezultatele cercetării indică stare bună de sănătate a femeii, dar sarcina nu se produce din cauza factorilor psihologici. Se întâmplă ca unele dintre problemele nerezolvate ale proprietăților psihologice care au fost salvate de ani, nu da loc gravidă. La nivel fizic, aceste probleme se transforma in cleme musculare, blocarea chakrele încălcare a fluxului de energie. De multe ori sarcina intervine prea mult dorinta de a avea copii, această obsesie, care este, nu este teama de a ramane insarcinata, ci mai degrabă teama de a nu ramane insarcinata. Și foarte des rudele, prieteni, cunoștințe, fără să vrea ea exacerba, solicitând în mod constant întrebări despre sarcină. Ca rezultat - femeia incepe sa devin nervos, papură, provocând astfel apariția infertilității psihologice. Ar trebui să fie, de asemenea, factori psihologici includ frica de naștere și de teama de a pierde o atracție fizică (creștere în greutate, sânii căzuți, etc.)
Cu toate acestea, yoga ajută la depășirea multe obstacole în timpul sarcinii atât funcționale, cât și psihologic. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să renunțe la tratament si ingrijire medici medicamente. Dacă există probleme funcționale în organele de reproducere, se recomandă insistent să fie tratate și în paralel pentru a face yoga pentru a îmbunătăți bunăstarea și consolidarea rezultatelor tratamentului. Când psihologic yoga infertilitate nu este pur și simplu pentru că înlocuibile imbunatateste starea psiho-emoțională, ajută să creadă în ei înșiși, te elibereaza de stres si depresie.
Trebuie să se înțeleagă că stresul și tensiunea care apar în viața de zi cu zi și în încercări nereușite de a obține copilul să afecteze echilibrul hormonal în organism. Aceasta, la rândul său, schimbă ovulatia, duce la o perturbare a comunicării, „hipotalamusului - hipofiză - ovar“ și hyperestrogenia. Yoga pentru concepție constă în exerciții care sunt „masat“ glandele sale anexe, și astfel stimulează producția de hormoni. Efectele sale benefice în tulburări ale ciclului menstrual și infertilitate tratament a fost dovedit în mod repetat de femei din întreaga lume. Yoga complex pentru beneficii de concepție atât pentru sănătatea mentală și fizică. Prinderea pe o bază de zi cu zi, veți observa o îmbunătățire a flexibilității organismului; a crescut nivelul de energie si rezistenta organismului; îmbunătățit starea de spirit.
Special complecși asanas adaptate contribuie la îmbunătățirea stării fizice a sistemului de reproducere, inclusiv consolidarea circulația sângelui în pelvis, asigurându-se astfel un număr suficient de organe de oxigen și substanțe nutritive, precum și pentru a stabili relația dintre ovare și glanda pituitară.
asane yoga pentru concepție de succes
Începe și se termină practica yoga, se recomandă să se relaxeze. Prin urmare, ar trebui să introduceți Supta Baddha Konasanu și relaxați-vă timp de 10 minute. Acest asana este util deoarece îmbunătățește circulația sângelui în zona pelviană.
În continuare trece la practica activă. Efectuați poziții complexe care îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor șoldului și alimentarea cu sange a organelor genitale: Utthita TRIKONASANA. Utthita Parshvakonasana. PRASARITA Padottanasana. Virabhadrasana Virabhadrasana I și II.
Apoi trece la răsucirea și încovoierea. Acestea îmbunătățesc activitatea glandelor suprarenale, care reglementează astfel producerea de androgeni (hormoni sexuali masculini), al cărui exces împiedică concepție. În plus, deturnări și entorse au efecte benefice asupra ficatului, care apare in metabolismul estrogen, ceea ce duce la o overabundance de obezitate, formarea de chisturi ovariene si mastopatie. Prin simpla îndoire și răsucire sunt Makarasana. Shalabhasana. I. Bharadvadzhasana la mai complexe - Ushtrasana. Bhudzhangasana. Kapotasana. Dhanurasana. Marichiasana.
O tranziție lină către pante (Janu Sirshasana. Triang Mukhaikapada Paschimottanasana. Upavishtha Konasana). Ele au un efect calmant asupra creierului nostru, scuti de stres, dureri de cap si depresie. Cu toate acestea, nu exagera în performanța versanților. Aveți grijă să nu tulpina sau stoarce regiunea abdominală. Este mai bine să facă o pantă mică adâncime și a pus capul sub suport, care tulpina foarte mult stomac și de a lua fruntea mea la podea.
practică activă să fie inversată pentru a completa asane (Salamba Sarvangasana sau Sirshasana. HALASANA). Ele au un efect benefic asupra întregului organism. posturi Inverted activa alimentarea cu sânge a glandei hipofize și hipotalamus, cel mai mic impact asupra glandei tiroide, și normalizează astfel funcția hormonal și de reproducere a corpului feminin. In plus, ca urmare a fluxului de sânge din organele pelvine, urmat de reflux (la sfârșitul exercițiului) îmbunătățește alimentarea cu oxigen a organelor genitale feminine. Cu practica regulată a asana poate scapa de cleme pelviene și stagnare.
posturi complete practică ar trebui să shavasana 10 minute (postura de cadavre).
Prănăyăma pentru concepție
Împreună cu asane yoga pranayama are un efect pozitiv asupra întregului organism. Două tehnici de bază de respirație care afectează sarcina - este bhastrika și ujjayi. În Bhastrika de stomac actioneaza ca un burduf. În sursele clasice menționate „trage la ombilic la nivelul coloanei vertebrale dvs.“ - desen în stomac, te intens „masajul“ organele interne ale abdomenului inferior, ovarele și zona suprarenale. Perfect stăpânirea Bhastrika foarte importantă, pentru că este un astfel de masaj este reluarea producției de estrogen. Studiile medicale au demonstrat că bhastrika crește fluxul sanguin la ovare și glandele suprarenale, care îmbunătățește nutriția și oxigenarea acestora. țesut întinerit poate relua activitatea lor.
O altă tehnică importantă de respirație este ujjayi. Practica pranayama este de respirație gât comprimat. Ujjayi „masarea“ glandele tiroide si paratiroide - glandele endocrine, inclusiv responsabile pentru metabolismul organismului. Ele sunt de asemenea asociate cu ciclul menstrual - hipofuncție sau hipertiroidism implică tulburări sau dispariția menstruației.