Yoga - cum ar fi sensul vieții - yoga și Ayurveda pentru a cisgoa

De obicei, atunci când se aude cuvântul „yoga“ în imaginația multor oameni, există un fel de persoană, „dezosată“, răsucite într-un nod. Dar acest lucru nu este cazul. Există o concepție greșită că yoga poate face numai cu indienii, deoarece ei trebuie să facă o mulțime de timp și de înțelegere. Yoga - nu este o religie, și nu un exercițiu complex.

Yoga - cel mai vechi sistem de meditație și exerciții cu rădăcinile în zilele înainte de Crăciun. Formarea sa a luat câteva mii de ani, și numai în ultima sută de ani, a ajuns un fel de aproape de prezent. Din păcate, yoga nu este la fel de popular ca și exerciții de fitness. Cu toate beneficiile de exercitare mult mai mult.

cursuri de yoga includ: meditație - relaxare completă a corpului fizic și mintea calmă, în mod ideal absența lor, numai respiratie. De fapt, pranayama - exerciții de respirație, o respirație foarte adânc și cu mult înainte de stoarcere senzație în piept și urmați-l adânc de tensiune respirație mușchii abdominali, câteva dintre aceste exerciții duc la senzație de gânduri calme. Și aceasta include asane - această postură, exercițiu.

În prezent, distribuite Hatha - yoga. este o ramură modernă a progenitoare, care se caracterizează, de regulă, numai asane, este de multe ori astfel de „rapid“ asana în care practicantul nu rămâne pentru o lungă perioadă de timp, rapid și transferat într-o altă poziție.

Practica yoga întărește toate grupele musculare, inclusiv inima. Multe asane sunt adesea folosite în diferite de fitness - clase, de exemplu: scândură prezintă, atitudine foarte bună, cu dreptul de punerea sa în aplicare a întregului corp tensioneaza sus. Toate cunoscut din copilărie „pod“ - o handstand, sau „mesteacăn“ nu este altceva decât un Sarvangasana, asta e doar că nu este atât de simplu, iar unele sunt contraindicate.