Vizualizarea dorește cum să facă visele devin realitate, Marie Claire
pregătire
Înainte este mai întâi necesar să se relaxeze complet și să aducă conștiința la nivel de proces alfa ─ începutul de formare a imaginii în condiții care încetinește activitatea electrica a neuronilor creierului. Apoi, efectul ar fi de zece ori mai mare decât în cazul în care începe să lucreze ca de obicei pentru tine și pentru mine de stat beta „nebun“. Se potrivește orice modalitate de relaxare: yoga, mantre, exerciții de respirație. Robert Stone, de exemplu, recomandă pur și simplu conta încet de la zece la zero. În același timp, puteți sta jos, principalul lucru - doar pentru a păstra spate.
Lucrul cu obiectivele poate începe cu prima imagistica. Toate „profesor“ este recomandat pentru a alege obiective care pot fi realizate în viitorul apropiat. Deci, Gawain sfătuit în scris să stabilească obiective pentru următorii cinci ani, iar apoi pentru un an, o lună și o săptămână. Planificarea ─ și în afaceri și chestiuni personale ─ generale ar trebui să devină un obicei - ar trebui să știi ce vrei.
Când sunt complet relaxat, începe să reprezinte exact ceea ce vrei. Puteți începe cu ceva simplu (de exemplu, un fel de mâncare preferat și gust) - consideră mental cât mai aproape posibil. Ați putea dori să prezinte ceva diferit - un peisaj, o persoană familiară sau întreaga situație. Principalul lucru - întregul proces ar trebui să fie foarte, experienta foarte placuta pentru tine. Tu personal trebuie să fie prezent în aceste picturi - să aibă un obiect imaginar de a fi participant la evenimentele. Păstrați o imagine în mintea ta poate fi la fel de mult ca vrei, dar ai nevoie pentru a finaliza procesul de stabilire a unui tip pozitiv ( „dragoste mere“ shtrifel „soiuri,“ Nu este nimic mai minunat decât o zi de mare „sau“ Am o relație de mare cu această persoană „).
Cel mai important lucru în vizualizarea - proces. Mai departe, conform următorului program.
Pasul unu. Mergând într-o stare meditativă, desena o imagine în minte, imagina obiectul dorit sau situație cu suma maximă de detalii și detalii. Întoarceți-vă la compoziția în sine și să încerce să se gândească la dorit ca deja realizat.
Pasul Doi. Focus pe ea cât mai des posibil - de câteva ori (la fel de mult, după caz) pe zi.
Pasul trei. Dă-i energia pozitiva. se repetă cu voce tare, cântă, scrie și schițate de instalare pozitivă. Acestea pot fi oriunde deduce sau a veni cu propria valoare. De exemplu, „Am o casă mare lângă mare, și am udovolstie-viem accept ofera.“
experți în dezvoltare personală sfătui să se gândească pozitiv, datorită universului de zi cu zi, să evite compania oamenilor negative. Practicanții au propriile lor tehnici de vizualizare atinge mai rapid obiectivele lor.
bord de vizualizare. Asigurați-un colaj de imagini și cuvinte, să se concentreze asupra obiectivelor. Compoziția trebuie să evoce emoții pozitive puternice. În centru - imaginea sau ceva care simbolizează scopul. Consiliul trebuie să fie într-o poziție proeminentă. Puteți adăuga la ea, și după atingerea scopului revizuirii sau înlocuit cu unul nou. Simțiți-vă libertatea de a folosi simboluri infinit: strălucitoare soare, cruce, Buddha. Puteți utiliza, de asemenea culoare: în cazul în care obiectivul dvs. este de a face cu bani - verde, în cazul în care este în domeniul spiritual - albastru, atunci când vorbim despre sentimente - roz sau roșu.
Shakti Gawain oferă jurnal, datorită plumb, înregistrând în fiecare zi victoriile sale, diferite ritualuri și exerciții. Pentru cele mai multe dorințe și așteptări (cum ar fi visul familiei sau a nașterii copilului) secrete se apropie de „bule roz“. Acesta este după cum urmează: imagine clară mental înconjurat de bule roz pe care le eliberați în univers - la energia recoltei necesare pentru dezvoltarea sa.
Exercitarea Piatra (este, în special, foarte cutele îmbunătățit relațiile sale cu count-le-GAMI sau șeful). Introduceți starea meditativă și vizualiza detractori tale. Acum, imaginați-vă o aură de lumină în jurul tău, până când vă simțiți cald. Să-l va acoperi și cealaltă persoană. Mental spun: „Atitudinea ta față de mine - nu problema mea. De ce nu-l schimbi? „Imaginați-vă că se agită mâinile sau o îmbrățișare.
Whiz Richard Bandler. Dacă doriți să schimbați ceva în comportamentul dumneavoastră, puteți încerca tehnica de Richard Bandler, unul dintre creatorii-lei de programare neuro-lingvistică. - Sarcina ta este de a crea și de a păstra în minte două imagini: cea pe care doriți să o modificați, iar cel care te face fericit. Apoi hibrizi-Tite fiecare dintre ele în cadru. În primul rând, coborâți imaginea frumos și puneți-l deoparte. Mărește imaginea pe care doriți să o modificați, și apoi - exact opusul. Încearcă să auzi sunetul în timp ce modificarea dimensiunii imaginilor și mișcare, lăsați-l să fie un fluier.
Foto: Getty Images
Interviu cu Zhizel Byundhen: „Am familie, în primul rând“
Țara în care trăiesc cele mai frumoase și simpatice bărbați
„F“ înseamnă feminism: 11 filme despre femei
glorie amar: tulburări psihice celebrități
10 specii de pești care nu sunt acolo mai bine
10 citate de oameni mari pe trasee de ciclism
Benedict Cumberbatch - pentru rolurile sale în filme și femei
