vizibilitate îmbunătățită la domiciliu

Astăzi, viziune bună - un adevărat indicator al sănătății umane. Ritmul vieții moderne, în cazul în care cel mai mult timp petrece pe computer, este dificil să se mențină acuității vizuale. Și nu mulți oameni cred despre prevenirea diferitelor boli de ochi la o vârstă fragedă.


Formarea de vedere - este un set de exerciții (gimnastică vizuale), care vizează păstrarea și menținerea vederii normale. În anumite cazuri, o îmbunătățire semnificativă poate fi ea realizată.


Adevăratul început pentru a aprecia acuitatea vizuală atunci când lumea își pierde forma. Încălcări progres rapid și necesită o acțiune imediată.

Înainte de a trece la lupta împotriva deteriorării vederii, este necesar să se înțeleagă cauzele sale.

Cauze si simptome de agravare

Foarte des în timpul lucrului vizual, mai ales de aproape, disconfortul vine repede. O astfel de dureri de ochi este numit astenopie, caracterizat prin contururile vagi de litere și obiecte mici, există durere în zona sprâncenei și în ochi.

Factorii care afectează starea sistemului vizual:

  • aportul insuficient de sânge, mușchi ciliar săraci;
  • tulpina ochi puternic;
  • oboseala cronica, lipsa de somn;
  • epuizare nervoasa;
  • nutriție proastă, obiceiuri proaste;
  • Vârsta și altele.

Scăderea acuității vizuale cu varsta - procesul natural de imbatranire. Modalități de îmbunătățire a vederii la domiciliu mult.

Metode alternative de recuperare

În centrul tuturor căilor este reabilitarea celebră în întreaga lume a lui Bates tehnica, care are aproape un secol. Multe tehnici care sunt practicate peste tot în lume, urmăresc același scop - pentru a restabili plinătatea percepției vizuale umane.

Utilizarea lor mai puternic oboseala mușchilor oculari se îndepărtează. Acest excelent de prevenire a oricărei boli de ochi.

Complex de exerciții de bază

  1. Memorie. Este necesar să se acopere fața cu mâinile cât mai mult posibil să se relaxeze. În memoria reproduce obiect luminos. Acest lucru îmbunătățește percepția vizuală a lumii reale;
  2. Mutarea. Linia de jos este faptul că ambii ochi de la un obiect la altul fără a întârzia ochii pentru o lungă perioadă de timp de multe ori pot fi mutate. În acest scop, o varietate de moduri de imbunatatire a vederii (gimnastica vizuale), la care pentru a efectua acțiuni simple;
  3. Intermitent. Trebuie să te antrenezi să clipească cel puțin două ori la fiecare 10 secunde. Deoarece globul ocular este întotdeauna umed și purificat;
  4. Schimbarea de focalizare. Doi subiecți trebuie să fie la distanțe diferite față de față (unul de 75 mm de la nivelul feței, cealaltă - la lungimea brațului). Trebuie să se concentreze mai întâi pe lângă obiecte, clipi și pentru a muta ochii spre viitor.
  5. Lavaj. Pentru a stimula circulația recomanda mai întâi se spală în apă caldă, apoi la rece. Există un mod mai relevant - loțiuni.

Acest complex este baza pentru multe alte metode sugerate de oftalmologi de conducere.

Nimic nu poate fi mai evident decât faptul că exercițiile de îmbunătățire a vederii în casă un efect pozitiv asupra ochilor, precum și formarea orice altă parte a corpului.

Trebuie remarcat faptul că intervalul prezentat nu este destinat pentru tratamentul bolilor asociate cu funcții vizuale depreciate ale aparatului și nu anulează vizita la specialist.

dietă

Un element separat în exercitarea puterii este necesară pentru a nota corectă. Includerea în dieta de alimente bogate in vitaminele A, E și C, se pot obține rezultate bune.

Pentru a restabili acuitatea vizuală se recomandă utilizarea produselor din cele două culori de bază: portocaliu și verde închis. Prima conține o cantitate mare de caroten (efect antioxidant), acestea din urmă sunt bogate în luteină și zeaksatinom.

Mesele ar trebui să fie diversă, fiecare element de digerat cu un alt nu mai puțin importantă. Morcovi, caise, ficat, spanac, produse lactate, fructe citrice, broccoli, sfecla. Mănâncă poate fi la fel de crud și în formă prelucrată.

  • Măceșe conține cantitatea maximă de vitamina C, asigură recipientele de rezistență;
  • Kiwi și portocaliu. Îmbunătățirea circulației sângelui, consolidarea peretilor vaselor;
  • Afinele - lider necontestat moduri de fructe de pădure pentru a îmbunătăți procesul fiziologic de percepție a lumii. Este o mină de elemente utile urme și vitamine. Salvează elasticitatea vaselor de sânge, oferă un câmp de vizibilitate crescută și reduce oboseala.

metodele tradiționale

Îmbunătățirea vederii populare remedii la domiciliu pot ajuta la unele dintre recomandări.

Medicina tradițională - fond de aur de diferite retete de plante aromatice, care sunt menite să ajute la îmbunătățirea percepției vizuale. Prin utilizarea unor astfel de medicamente ar trebui să fie tratate cu prudență, deoarece nu este exclus reacții alergice.

Acest lucru poate fi extracte de mușețel, gălbenele (utilizat pentru spălare), chimistul ulei de cătină (pentru instilarea), hrean și ceapă (colire pentru a îmbunătăți circulația sângelui).

Există rețete de la picături de casa (miere de salcâm), care au un impact pozitiv nutrițional.

Adepții gimnastica chineză oferite de exemple de realizare a masajului feței de impact și punctele reflexe situate pe talpa piciorului la baza celui de al doilea deget.

Cum de a îmbunătăți viziune după 45 de ani

La vârsta de 40-45 ani sunt slăbite obliques ochi, iar hipermetropie este cauzata de lipsa de exercițiu.

Îmbunătățirea vederii în presbiopie de ajutor:

  • gimnastica vizuale;
  • Citirea amendă de imprimare sub diferite de iluminare. De exemplu, un capitol pentru a citi în lumina strălucitoare, al doilea - un moderat. Nu uitați să citiți cursul din timp în timp să se concentreze pe liniile albe;
  • Adesea da ochii odihnă: să se uite la obiectele de câmpie - cerul, iarba, și altele.

Metodele descrise mai sus pentru corectarea vederii este prevenirea, la fel de importantă ca și consultarea oftalmologului pe care doriți să vizitați o dată pe an.