Vitamine pentru acnee pielii
În fiecare zi, pielea umană este expusă la soare, vânt, praf și murdărie, tot ceea ce ar putea aduce mediul extern.
Acești factori nu au îmbunătățit starea pielii. Mici, poate provoca daune pătrunderea în bacterii care trăiesc pe corpul uman într-o cantitate mare.
Dacă aveți orice condiții adecvate, aceste microorganisme inofensive se transformă în rău intenționat. Ele sunt ușor de a genera un proces inflamator în piele și sunt plasate pe corp în formă de acnee.
Prin urmare, pielea noastra are nevoie pentru a ajuta. Și nu doar creme, loțiuni și măști. Rețineți că acneea nu este întotdeauna din cauza îngrijire insuficiente sau de factori externi nefavorabile. De multe ori cauza este in interiorul corpului.
De aceea, este necesar să se trimită ajutor medical. Una dintre cele mai eficiente mijloace - vitamine. Împreună cu sângele ei intra in fiecare celula a corpului și proteja de efectele microbi patogeni.
Deoarece vitamina „musafirii nepoftiți“ eliminat mult mai repede din corpul uman.
Semne ale lipsei de vitamine din organism
Acneea - o boala de piele numita acnee. Boala se manifestă prin simptome externe:
- din cauza neregularităților funcțiilor glandei sebacee pielea devine prea gras;
- apar cosuri albe si puncte negre - comedoanelor;
- formate ulcere rosii - pustule;
- cicatrici în formă - conexiune strânsă a educației, ca urmare a refacerii țesutului după proces inflamator.
Skin - este cel mai mare organ uman. Prin urmare, multe probleme interne sunt reflectate în ea. Acnee și erupții cutanate - unul dintre simptomele de deficit de vitamina.
Piele într-adevăr nevoie de ele. Vitaminele nu numai ca va ajuta sa scapati de acnee, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea generală, și anume de a elimina:
- pete rosiatice;
- umbra palid și plictisitoare;
- gri și culoare nesănătoase;
- uscăciune și exfolierii.
Vitaminele, de asemenea, incetini aparitia ridurilor timpurii.
Vitamine, economisirea de acnee
Pentru a elimina rapid acnee, aveți nevoie pentru a utiliza grupurile de vitamina A, B, C, E.
Ele acționează asupra organismului?
Vitamina A (retinol). Fără o cantitate suficientă de vitamina E un sistem imunitar îndeplinește funcțiile sale nu sunt pe deplin. Nu se poate elimina rapid infecția, cauzând erupții cutanate și cosuri pe piele.
Cu ajutorul vitaminei A în organism:
- glande sebacee lucrează în modul optim;
- prevenind aparitia acneei nu este doar fața, ci și pe alte părți ale corpului, în special pe partea din spate.
- celulele pielii se curăță cu grijă de toxine și radicali;
- cicatrici care rămân după vindecarea acneei curățate.
Si vitamina A poate îmbunătăți tonusul pielii și a îmbunătăți funcția sa de protecție.
Vitamina B - una dintre cele mai eficiente substanțe împotriva acnee. Vitamine acest grup contribuie la:
- a îmbunătăți circulația sângelui în capilarele;
- curata pielea de tot felul de defecte;
- a scăpa de cicatrici.
In special vitaminele B sunt eficiente pentru cei cu ten gras. La urma urmei, acest tip de atac acnee cu zel special.
Vitamina B2 ajută Intrarea liberă de erupții pe piept și a feței, și B6 protejează împotriva deteriorării pielii.
Ar trebui să menționăm, de asemenea, efectul vitaminei B3 - niacina. acid nicotinic sau PP.
El este capabil să exercite o astfel de influență:
- formând un efect anti-inflamator, care ajută la inhibarea proceselor de formare a acneei. În același timp, a împiedicat răspândirea agenților patogeni la alte zone ale pielii;
- Acesta accelerează separarea celulelor moarte, oferind astfel păstrarea mult timp în stare deschisă. Cosurile se vindeca mai repede;
- Acesta reduce formarea de sebum cu aplicarea vitaminei topic.
Vitamina C. Denumirea comună - acid ascorbic. În afară de faptul că vitamina ajută la menținerea sistemului imunitar și rapid a scăpa de răceli, are efecte benefice asupra pielii.
Vitamina C contribuie la:
- ameliorarea inflamației și iritarea;
- repararea celulelor deteriorate și vindecarea acestora;
- îmbunătățirea tonusului pielii și elasticitatea acesteia;
- elimina roseata si iritatii.
Vitamina E (tocoferol) - substanță liposolubilă având antioxidant puternic și proprietăți radioprotectoare. Ea îmbunătățește imunitatea și ajută la protejarea organismului de infecții virale și bacteriene.
Pentru a elimina acnee Vitamina E este indispensabila, deoarece:
- Se creează o barieră în calea pătrunderii de toxine care promovează deteriorarea pielii;
- Tonifica pielea si previne-l de la decolorare;
- reacții de oxidare lente care au loc în timpul participării acizilor grași;
- ajuta celulele absorb apa si substante nutritive;
- Aceasta crește capacitatea pielii de a rezista la deficit de oxigen;
- protejează împotriva expunerii la fumul de țigară;
- Aceasta ajută să eliminați rapid de cicatrici.
acțiunea Tocoferol devine mai eficient în combinație cu alte vitamine - C și A. Cu toate acestea, acidul ascorbic exercită un efect antitumoral mare asupra corpului uman. Tocoferol ajută la o mai bună absorbție a vitaminei A.
Complexe de vitamine impotriva acneei
farmacii Sortimentul bogata varietate de complexe de vitamine, este vândut sub formă de tablete sau capsule.
Dar ar trebui să aleagă acele produse care sunt proiectate special pentru a elimina acnee pe piele.
Cele mai eficiente dintre acestea sunt:
Aevit - complex de preparat care conține vitaminele A și E. Recepția va ajuta la prevenirea acneei și a le elimina pe cele existente.
Pentovit - contine vitaminele B, inclusiv niacina. Această compoziție a fost facă față cu succes reducerea metabolismului și eliminarea efectelor acneei cu vindecarea lor.
Tsinkterial - preparare, în care compoziția are un zinc. Acesta are un efect terapeutic în inflamația pielii. Medicamentul este utilizat ca o măsură preventivă, pentru a preveni apariția de acnee.
capsule de vitamina E este eficient pentru a scăpa de acnee.
Vitamina C - ar trebui să fie în cabinetul de medicină acasă tot timpul.
Vitaminele nu sunt atât de inofensive pentru a le numi numai pentru sine. Înainte de a alerga la farmacie, trebuie să obțineți un medic pentru sfaturi. Înainte de utilizare, nu strica sa studieze cu atenție instrucțiunile și de a determina doza și contraindicațiile.
Vitamine pentru acnee din meniul de zi cu zi
O cantitate mare de vitamine pentru acnee conținute în produsele alimentare obișnuite. Ei au nevoie doar să fie incluse în dieta de zi cu zi.
Vitamina A ficat bogat, în special carne de vită, unt, pește gras, branza, morcovi si afine.
Dar utilizarea de vitamina trebuie tratate cu precauție, deoarece un exces de efecte secundare nocive.
Vitaminele B umplute cu prevederile:
- de origine vegetală:
- cireșe și căpșuni;
- salată și mazăre verde;
- roșii și varză;
- rodie și trandafir sălbatic;
- hrișcă și ovăz;
- ciuperci și fasole.
- origine animală:
- organe: ficat și rinichi;
- carne și pește roșu;
- lapte;
- ouă de pui.
Vitamina C includ fructe și legume proaspete. Mai ales o mulțime de acid ascorbic este:
- în portocale, lămâi și alte citrice;
- coacăze și zmeură neagră;
- ardei dulce și varză.
Vitamina E umplut:
- ulei vegetal;
- migdale si alune;
- caise uscate și cătină;
- spanac și măcriș;
- pește roșu și calmar.
Lista este foarte mare, astfel încât dieta corecta poate fi delicios și ușor de a face.
Produse - provocatori de acnee
Studiile efectuate de nutriționiști au identificat alimente care declanșează acnee, și anume:
- Cafeaua - o băutură, fără de care multe costuri cu mare dificultate. Și ciocan, și fiert stimulează producerea de cortizon. excesul provoacă acnee.
- Nucile - un produs care este foarte util pentru organism. Dar trebuie să-l consume în limite rezonabile - la 100 de grame pe zi. Altfel, glandele sebacee activate și există un exces de grăsime subcutanată. Ca rezultat, acneea poate aparea foarte repede.
- alimente prajite si grase. nu este necesar să refuze de la ei. Ca întotdeauna, vă recomandăm că există feluri de mâncare în măsură: de exemplu, de câteva ori pe săptămână.
- Făină și dulce. a limitat consumul de prăjituri și produse de patiserie, prăjituri și plăcinte, ciocolata si sifon nu numai a scăpa de acnee, dar, de asemenea, îmbunătățirea bunăstării generale.
- Produsele lactate, cum ar fi smântână și smântână, brânză grasă, înghețată, crește producția de grăsime subcutanată. Refuzul unor astfel de produse pot fi compensate, se bucură de brânză de vaci, chefir, iaurt.
Vitamina băuturi acnee
mod foarte util și plăcut de tratament și de prevenire a acnee este utilizarea de băuturi cu vitamine.
Pentru prepararea acestor băuturi sunt potrivite numai fructe și legume proaspete. Ele dau organismului care conțin substanțe nutritive, umplut cu umiditatea pielii, ajută la eliminarea toxinelor.
vitamina băuturi la recepție va ajuta pentru a goli pielea de acnee și de a le face sănătoasă și proaspătă.
Deosebit de eficiente sunt cocktail-uri:
- Pepene verde - este format din pepene galben și suc de pepene verde. Aceasta ajută la îmbunătățirea activității tractului digestiv la normalizarea funcției renale. Mai ales în mod eficient consumul de băuturi, în cazul în care cauzele de acnee își are originea în patologia intestinului și a stomacului.
- Orange. Pentru ao pregăti, aveți nevoie pentru a amesteca sucul de portocale, grapefruit și ananas. Cocktail este bogat in vitamina C, care ajută pentru a curăța pielea de infecție și de a îmbunătăți metabolismul.
- Legume. Acesta este preparat din sucul de morcovi si sfecla. Conține vitamine protejează împotriva acneei, normalizând glandele sebacee.
Puteți găti și alte băuturi sănătoase, cum ar fi mere și morcovi, coacăze negre și zmeură.
Pentru pielea fericit cu curat și proaspăt, este necesară o abordare cuprinzătoare.
În primul rând, ar trebui să reconsidere dieta ta. După consultarea cu medicul, este necesar să se bea complexe de vitamine. Ei nu va ajuta doar vindeca acnee, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar.
Vitamine - eficace și eficiente de protecție ale pielii pentru a ajuta la menținerea curat și sănătos.