Sănătate nu pot fi cumpărate

Mulți familiarizați cu starea de oboseală constantă, insomnie și teama, lipsa de starea de spirit și de refuzul de a face ceva. Foarte adesea oamenii se plâng de această stare cu sosirea toamnei. Cum să facă față problemelor pe cont propriu?

Apatia și indiferența față de tot ceea ce, reticența de a obține până în dimineața și du-te la culcare, cel puțin ceva de oameni, de obicei, numit depresie. Sentiment de disconfort intern, iritabilitate, anxietate a crescut, a scăzut de performanță, instabilitate starea de spirit, și tot felul de dureri de origine necunoscută a dat vina pe nevroză. Dar ce este cu adevărat? Pot să scap de o nevroză sau depresie pe cont propriu?

Si depresia si nevroza - este o boală gravă. Ei au diferite simptome si metode de tratament. una comună - se dezvolta pe fondul stresului pe termen lung sau situație traumatică. Influența asupra stării generale și caracteristicile sistemului nervos, și în special structura corpului, și bolile din trecut, precum și tipul de personalitate, creșterea și educația.

În cazul în care boala a venit, a evoluat într-un simptome severe manifestate pe deplin, ea nu va fi în măsură să facă față cu ea. Trebuie să mergi la medic și tratat. Stresul și anxietatea afectează sănătatea întregului organism, de multe ori duce la tulburări psihice, din fericire reversibile.

Dar atunci când nu treci oboseala și nervii la limita, este timpul să se gândească la sănătatea lor și starea generală, fără a aștepta momentul în care ar fi imposibil să se facă fără un medic. Fiecare persoană trebuie să își amintească adevărul simplu: nimeni nu va avea grijă de tine mai bine decat te cunosti.

În primul rând, în cazul în care există o situație traumatică gravă în viața ta, în cazul în care problemele au apărut din senin, aveți nevoie pentru a lucra în prezența conflictului intrapersonale, nu a fost conștient de un om. Pentru a ajuta în această situație, se poate psihologul competent.

încărcare mare la locul de muncă și acasă, dorința de a face totul la timp, responsabilitate sporită și dependența de opiniile altor oameni de multe ori duce la probleme cu sistemul nervos și sentimentul de nemulțumire față de viață. Ce să faci, cum sa te si atitudinea ta la viață schimba?

Nu luați prea mult

Toată responsabilitatea nu se poate baza pe o singură persoană. Sunteți înconjurați de oameni, ei pot și ar trebui să fie responsabil pentru ei înșiși și pentru munca lor. Dacă cineva vă spune altfel, nu este corect. Dacă cred - ești cu siguranță greșit.

Managerul trebuie să își asume responsabilitatea pentru rezultat, cu organizarea de ansamblu a afacerii, dar toți sclavii - propria lor zona de responsabilitate. Dacă zona de responsabilitate este prea mare, dacă vă vor avea întotdeauna lipsurilor și deficiențelor, în acest stres pentru o lungă perioadă de timp imposibil de lucrat. Este timpul, sau găsi un alt loc de muncă, sau pur și simplu încetează să îndeplinească tot ce le-ați încărcat. Fie că se va întâmpla oricum, și astfel încât să dea vina cerc.

Scapa de gunoi inutile

Mulți terapeuți care lucrează cu persoane în situații dificile de viață, și nu vei putea să găsească propria lor cale de ieșire, da sarcini practice pentru muncă independentă - să facă curățenie în casă. Metodic și secvențial trece prin tot ceea ce este în dulap, schimbarea și rafturi perechistit și depozitare, demontare mezanin și mansardă, aruncând fără milă tot ceea ce nu a fost folosit in acest an.

Prin a scăpa de gunoi, ani kopivshegosya, mulți sunt ușurat. Trecand peste vechile lucruri, albume, fotografii, oameni înapoi la viață experiențele uitate ale copilăriei și evenimente fericite. Acest lucru ajută pentru a obține un sentiment de pace și de echilibru.

Coșul de gunoi poate nu numai lucruri, ci, de asemenea, obiceiurile, tradițiile și chiar și oamenii. De fapt, aceasta este exact ceea ce mulți dintre noi împiedică să trăim. Toate aceste moduri de viață și obiceiuri, evenimente plictisitoare, o dată pentru totdeauna regula pictat - toate de la sine duce la stres prelungit. De exemplu, sâmbătă - curățenie generală, astfel încât toată familia în dimineața purtate cu cârpe și mopuri. Ploaia si caldura, iarna si vara, mereu sâmbătă. Ai nevoie pentru a curăța, desigur. Dar, dacă vremea fină și o zi liberă, de ce nu merge la plajă, în dimineața? Este imposibil, de curățare!

Comunicarea în cerc, cu conexiuni și relații stabilite, calme și plăcute. Sau plictisitor și nu aduce nimic nou. Printre persoanele cu care frecvent trebuie să comunice, cu siguranță, sunt cei care sunt luați o mulțime de timp, fără a da nimic în schimb.

Este cunoscut, suferința și probleme interminabile torturat, cerințele pentru a ajuta și simpatizează. Încearcă să-și imagineze ce se întâmplă probleme cu tine. Ajuta? Sau găsește o altă vesta să se plângă despre tristețea lui?

Este cu rudele lor, „Am vrut cel mai bun, dar ce recunoștință!“. Nu aveți nevoie de el ca cel mai bun, încercați să explicați că te poți descurca. Pentru o mai bună sau mai rău, dar pentru tine.

Acest colegi, bârfă în loc de muncă productivă și sortarea cine este de vina. Această întâlnire și celebrare, un căscat, dar la fel fără echipa? Da, în mod normal, fără să-l!

Pregătește-te pentru schimbare

Lucrări, curățenie, gătit, cabana, să ia copiii de acolo, alege toată ziua, ca o veveriță într-o roată - nu este o problemă. Adevărata problemă - atunci când este necesar pentru ingrijirea grav bolnav, dacă cineva din familia observat deviații. Este dificil să trăiești cu soțul ei un tiran sau beat, imposibil să îndure mult timp în casa mea rude scandaloase sau Huddle în fața oamenilor, fără speranța de a găsi propria lor locuință. Unele probleme merge departe in timp, de la bătăuși și tirani trebuie să scape de cât mai curând posibil. În așteptare pentru bolile și necazurile, frica de ei - că cauzele profunde ale multora dintre nevroze și simplă schimbare a obiceiurilor, în acest caz, va ajuta un pic.

Uneori, într-o astfel de situație, se salvează ceea ce pare cel mai greu de rezolvat. Modul corect de a rezolva problema se va deschide răspunsul la întrebarea: ce să facă în cazul în care problema a dispărut dintr-o dată, a dispărut, și ea a fost plecat? Simulați situația atunci. Imaginați-vă un soț vicios abandonat familia, e bine, dar nu mai mulți bani; casa a ars în jos, rude lăsat singur, dar unde să trăiască; cu performanțe slabe lovit și noi greu de găsit. Nu vis despre moștenire, despre darurile sau noul prinț fermecător. Miracolul nu va fi sau va fi în curând.

Acest lucru este chiar mai rău? Ti-e frica că va trebui să facă propriile decizii, pentru a câștiga un ban de viață și se neagă peste tot? Ceea ce este necesar pentru a găsi o casă în care să li se permită să-și petreacă noaptea, iar banii pentru a plăti pentru masa? Și apoi trebuie să închirieze un apartament, trage beneficii și toți banii pentru a picta un ban. Privind pentru munca poate fi amânată, plimbare prin interviuri dificile și neplăcute. În unele situații familiare pentru a condamna, se va discuta despre problemele tale personale și încetează să mai fie prieteni.

Deci, să fie pregătit pentru acest lucru în avans! Începeți acum! Imaginați-vă că un eveniment care va schimba viata se va întâmpla în șase luni sau un an. Schimbarea nimic nu este imposibil! Ce ar trebui să fac? Asigurați-vă că pentru a economisi niște bani, pentru prima dată, în timp ce există de muncă sau „binefacator“ plătește facturile? Încercați să păstrați suma a fost mare, ascunsă în siguranță și că nimeni nu știa despre asta.

Puteți căuta în mod activ un nou loc de muncă, să învețe și să câștige noi competențe. Puteți și ar trebui să reînnoiască cunoștințe vechi, este probabil ca prieteni vechi vor fi în măsură să mențină care se desprind din cercul obișnuit de prieteni.

Probleme de locuințe sunt rezolvate prea. Odată ajuns pe stradă, aproape toți oamenii găsesc adăpost. Studiu legile, prin oferte de camere ieftine în suburbii sau vânzarea de case particulare în părți. Nu luați credite acum, avea grijă de reputația dvs. de credit pentru a obține cu ușurință bani în bancă, atunci când într-adevăr este foarte necesar.

Examinați lucrurile personale din perspectiva schimbărilor ce vor urma. Ce se poate vinde? Aceasta dona sau arunca? Conservarea valorilor ar trebui să fie luate de îngrijire, toate inutile - pentru a da. Nu se știe niciodată, uneori inutil pentru tine de a schimba pentru cineva ar fi un cadou valoros, oamenii vă vor mulțumi.

În mod surprinzător, toate aceste preocupări nu ajuta numai calmarea sistemului nervos, trecerea de la distrugerea însuși la crearea noii sale de viață. Foarte des situația reală începe să se schimbe în această direcție sau în alt. Dar, pentru că viața este imprevizibilă și surprinzătoare, uneori se transformă într-o petrecere minunată.

Uita-te pentru tine și calea ta, rupe un cerc vicios al vieții sale, dacă nu sunteți confortabil în ea.

S-ar putea dori, de asemenea: