Vitamine pentru a consolida unghiile

Pentru a avea o manichiura frumoasa, alcătuiesc un lac de unghii pic. Trebuie să luați cu atenție și grijă de sănătatea lor, să efectueze toate tratamentele de înfrumusețare și wellness necesare, și, de asemenea, pentru a furniza o cantitate suficientă de nutrienți. Din păcate, din cauza dietei necorespunzătoare și nesănătoase, precum și un mediu de rău, multe femei de astăzi se confruntă cu o astfel de problemă, deoarece fragilitatea și slăbiciunea unghiilor. Pentru a scapa de ea, trebuie să ia măsuri, și, cel mai important, de a face acest lucru la timp, sau chiar și cele mai eficiente medicamente pot deveni impotent.

Nu este necesar să se lase lucrurile să ia cursul lor, în speranța că organismul în sine pentru a face față lipsei de substanțe nutritive și în mod miraculos restabilite. Nu este recomandat pentru a masca problema sub patch-uri si unghiile artificiale, care fac unghiile nesănătoase chiar mai slabă și să conducă la deteriorarea stării lor. Dacă observați că unghiile devin slabe, a început să se stratifica și de multe ori rupe în jos, asigurați-vă că în organism devine suficient de vitamine responsabile pentru sanatatea unghiilor si atunci problema va fi rezolvată. O listă a acestor vitamine nu este mare, și le puteți obține de la produse foarte disponibile, asa ca nu te nega într-un astfel de tratament frumos si util.

Vitamine pentru a consolida unghiile

Nu este un secret faptul că elementul principal responsabil pentru puterea de unghii, păr și oasele noastre, este de calciu. Aceasta consolidează structura lor și previne fragilității, deci este de calciu se afla in fruntea listei de substanțe care trebuie să fie luate în cantitate suficientă, în cazul unor probleme cu cuie. Ia-calciu poate fi de la oricare dintre produsele lactate, cum ar fi brânza de vaci, iaurt, iaurt și lapte. Fasole, ouă, pește, carne și măceșe ajuta, de asemenea, umple magazinele de calciu. Cu toate acestea, nu este întotdeauna produse naturale sunt în măsură să furnizeze cantitatea corectă de calciu. În acest caz, se recomandă să luați suplimente de calciu suplimentare, care pot fi achiziționate într-o farmacie. Tabletele au nici un gust sau amestecat cu gust plăcut și aroma rata acceptată, care este descris în detaliu în instrucțiunile. Nu neglijați aceste instrucțiuni și să se abată de la recomandările, deoarece surplusul de calciu in organism poate duce la consecințe nefericite nu mai puțin decât lipsa ei.

Următoarea vitamina componenta poloneză complex - este de fier. Acesta este responsabil pentru formarea plăcii de unghii. Persoanele care suferă de un deficit de fier in organism, de multe ori au o placă de unghii inegale, bulgări sau în relief. Adesea unghia este acoperit cu pete albe sau galbene indică, de asemenea, o lipsă de fier. Printre obicei pentru noi principala sursă de produse din fier sunt cerealele. Se hrișcă și fulgi de ovăz vă va scuti de probleme cu unghiile. fier suplimentare se pot obține dintr-o porție de fructe uscate, printre care cele mai utile sunt caise, prune, precum și fisticul, usturoi, pește și ouă. Toate produsele enumerate mai sus ar trebui să fie incluse în meniul zilnic, dacă vă decideți să reconstruiască unghiile lor. Fier, cum ar fi calciu, poate fi folosit ca un drog, a achiziționat-o la farmacie local.

Contrar credintei populare ca vitamina A este util numai pentru viziune și piele, se poate întări unghiile și de a crește puterea lor. Există mai multe modalități de a obține vitamina A. Primul - este primirea de vitamine sub forma de droguri, iar al doilea - pentru a reface rezervele sale, împreună cu alimente. Principalele surse de vitamina A sunt considerate morcovi, roșii, ficat, ulei de floarea soarelui, pește și brânză. În cazul în care unghiile sunt în stare proastă, se recomandă utilizarea de vitamina A in cantitati mari, folosind capsule cu retinol. Acesta poate fi luat ca interior, și utilizat pentru aplicare topică, prin care este îmbunătățită efectul tratamentului. Frecați retinol în unghiei și se lasă până la absorbția completă, sau altfel adăuga la apă, făcând baie nutritive pentru unghii. Efectueze o astfel de proceduri ar trebui să fie de mai multe ori pe săptămână pentru a face unghiile obține întotdeauna suficient de vitamine, până la recuperarea și normalizarea proceselor metabolice în întregul corp.

Pentru frumusetea si sanatatea unghiilor, ca, într-adevăr, și întregul corp răspunde vitamina C. dă curaj, tonuri, îmbunătățește metabolismul, accelerează procesul de a oferi nutrienți pentru toate organele și părțile corpului, inclusiv pe unghii. Pe scurt, vitamina C este implicată direct în procesele metabolice. Ia-l, ca orice alte vitamine pot fi produse convenționale disponibile în magazine. In cantitati mari, aceasta vitamina gaseste in citrice, kiwi in, coacăze, măceșe, mere, roșii, ardei gras și în alte fructe și legume. Ar fi foarte util, nu numai pe plan intern, ci și pe plan extern alimentat de unghii vitamina C. Se dizolvă în suc de fructe cald apă de la o lămâie și sunt îmbibate în unghiile ei, astfel încât acestea sunt complet sub apă. Păstrați-le în apă, atâta timp cât sa răcit la temperatura camerei. Apa se poate adăuga, de asemenea, o cantitate mică de sare de mare și ulei esențial. Efectuați această procedură nu este recomandată mai des decât de două ori pe săptămână, sau o supra-abundență de vitamina C poate provoca un deficit de cupru, ceea ce ar atrage după sine o serie de alte, la fel de periculoase și neplăcute boli.

Spre deosebire de vitamine anterioare, care au un impact direct asupra stării unghiilor, vitamina E imbunatateste circulatia sangelui si, astfel, ajută organismul în timp util și în cantități suficiente pentru a furniza substantele nutritive toate părțile sale. Deoarece unghiile sunt pe marginile membrelor, pentru a le de multe ori nu ajunge la ele cu vitamine necesare, care pot provoca deteriorarea stării lor. Ia vitamina E poate fi din cereale, uleiuri vegetale, nuci, gălbenușuri de ou și ficat. Este, de asemenea, găsite în unele fructe și legume, dar în cantități foarte mici. Vitamina E, la fel ca toate celelalte vitamine pot fi luate sub forma de pastile, disponibile în farmacii pe piața liberă.

Complexe de vitamine

Dacă decideți să ia măsuri drastice în cel mai scurt timp posibil pentru a restabili unghiile vă va ajuta în acest complexe speciale de vitamine. Acestea sunt concepute special pentru a face față cu problema de unghii slabe și fragile, și includ toate vitaminele și mineralele necesare le colectate în cantitatea potrivită și raportul. Datorită astfel de complexe nu va fi nevoie să vă faceți griji cu privire la pregătirea meniului și căutați produsele necesare. Cu toate acestea, amintiți-vă că există substanțe care sunt incompatibile unele cu altele, care se neutralizează reciproc sau spori-l în mai multe ori. Din moment ce nu este recomandat să luați atât de fier și vitamina E, zinc, cupru, calciu si fier.

În timpul tratamentului și recuperarea de cuie, evita contactul acestora cu elementele chimice conținute în detergenți și detergenți, folosiți creme nutritive și urmăriți dieta, eliminând din ea toate produsele nocive.

Mahnonosova Catherine
pentru InFlora.ru revista pentru femei