Varza dieta - hrana perfectă
Cine din când în când pe o dieta știe cât de greu, limitandu-se în toate lucrurile, să-și piardă câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, mulți nu-și dă seama cât de ușor este de a pierde in greutate prin consumul de produse simple și toate disponibile.
Ceea ce explică avantajele dietetice de varză
În primul rând, printre toate legumele toate tipurile de varza - una dintre cele mai scăzut de calorii. De exemplu, 100 de grame de varză conține doar 27 kcal, broccoli - 28 kcal rosu - 24 kcal, conopidă - 30 kcal. Varză acră în procesul de „maturare“ devine chiar mai puțin de calorii - 19 kcal. Superioritatea în această listă - pentru varză chinezească (12 kcal).
Pentru comparație, valoarea energetică a 100 g carne de vită ekvivalentny700 gbelokochannoy varză. Și în scopul de a colecta cât mai multă energie este conținută în bara stogrammovoy de ciocolata, este necesar sest2 kg de legume cu frunze.
Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că acidul tartronic este distrus prin tratament termic, și nu ne poate da în beneficiul său anterior. În același timp, varză acră și murături conține o mulțime de substanță. Prin urmare, acest lichid are o mare valoare pentru corpul nostru.
legume cu frunze contin o multime de fibre. care, având o valoare energetică zero și ne ajută să scape de toxine.
Fibre este una dintre condițiile necesare pentru existența microflorei intestinale benefice, care nu trebuie să fie pusă la îndoială. Aceste microorganisme sunt necesare pentru un sistem imunitar puternic, producerea de vitamine, hormoni și aminoacizi. Asta este, pentru tot ceea ce, fără de care nu poate exista în mod normal.
alimente dieta ar trebui să fie o sursă valoroasă de vitamine și minerale, pentru că în cazul lipsei de nutrienți, vom experimenta în mod constant un apetit crescut. Astfel, organismul încearcă să compenseze pentru lipsă, în cazul în care nu calitatea, atunci cel puțin suma.
Utilizați varza pentru a combate obezitatea nu poate fi supraestimată, deoarece este același furnizor de vitamine C, P, U, K, B, precum și urme de elemente, cum ar fi potasiu, sulf, calciu și fosfor, oferind multe procese de viata.
În ciuda atât de multe proprietăți utile de legume, toate ar trebui să fie măsura. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cu aciditate crescută a stomacului, ulcere inrautatirea, enterocolite acute și a altor boli ale tractului gastrointestinal și a altor organe.
Se pare că pierderea în greutate este ușor dacă știi proprietățile benefice ale produselor disponibile (chiar terci!). O varza de beneficii pierdere în greutate este confirmată!
Deci, este de înțeles. Varza să mănânce, și să mănânce crude sau sărate. Și cât de mult ar trebui să mănânce într-o zi, pentru a pierde 3 kg? Există recomandări specifice?
Era despre varză acră. orientări clare cum să mănânce varza, și orice alt produs pentru a scăpa de 3 kg de exces, dar nimeni nu șarlatanii nu poate da. Totul depinde de individ. Totul ar trebui să fie în moderație. Brute sau varză acră nevoie să fie alternată cu alte legume, de exemplu, produse alimentare ar trebui variate. Principalul lucru - a asculta corpul și observați schimbările care au loc. Sfaturi cu privire la pierderea in greutate Dovedit pot fi găsite în articolul „Reguli de pierdere în greutate, sau 19 sfaturi despre cum să piardă în greutate fara dieta.“ Mult noroc pentru tine! Vă mulțumim pentru întrebare interesantă.
Ar trebui să existe o gamă largă de fructe și legume. Varza, peste, util, dar varza nu merge departe. Și dacă mănânci prime, puteți mânca orice fructe și legume, în orice cantitate, și trezește-te pentru a pierde in greutate. Sănătate și noroc.
greutate 57 kg, inaltime 153cm. Vreau să merg pe o dieta varza de azi.