Vara meniu dieta de slabire
Există o dieta de vara minunata, care nu va lăsa o urmă de kilograme in plus. Cu toate acestea, de la ea refuza rapid acele femei și fete care nu le place sau nu știu cum să se aștepte. Faptul este că meniul său este proiectat pentru treizeci și cinci de zile. Înainte de a începe procesul de slăbire a cumpăra un bun crema anti-celulita. Veți avea nevoie de ea atunci când ajunge la obiectivul dvs. în condiții de siguranță, chiar și în această situație, vă puteți masaj ajuta.
Mancatul în restul timpului, în plus față de dieta, evita orice alimente bogate in calorii, inclusiv fructe. Ridicat de calorii diferă, de exemplu, banane și struguri. În fiecare dimineață, încercați să înceapă cu o ceașcă de cafea fierbinte sau ceai (zahăr în băutura selectată, nu adăugați!).
Nu luați nici chifle și biscuiți la gustare. Bea o sticla de iaurt de băut, dacă te trezești o dorință puternică de a mânca ceva într-un moment nepotrivit. Cu toate acestea, este posibil să bea apă minerală sau purificată (de la jumătate până la doi litri pe zi).
Am decis să înceapă o dieta de vara? Putere slăbire de vară nu va cauza multe probleme. Luați masa la 4:00 cu o zi înainte de începerea dietei. Inclus în dieta ar trebui să fie precaut să nu te rănești. În alte zile, luați masa în termen de nouăsprezece ore.
Nu uitați că o porție de pește și carne ar trebui să fie de mărimea palmei, și legumele pot fi consumate, după cum doriți, în cazul în care nu sunt limitate la această zi. Astfel de legume cum ar fi cartofii, se utilizează numai în forma în care este prescris în meniu.
Acum vom merge la descrierea. meniu dietetic pentru pierderea in greutate timp de 35 de zile:
- Prima zi - brânză, Biochefir un cartof (copt).
- A doua zi - o jumătate de litru Biochefir cinci cartofi, aburit.
- A treia zi - o jumatate de litru Biochefir, branza (70g), apă.
- A patra zi - suc (naturala), doua cani de iaurt, Biochefir.
- ziua a cincea (a șasea, a șaptea) - un pic de smantana (100g), un pahar de suc, Biochefir, un fruct.
- ziua a opta - pește (la cuptor), suc de roșii, salată de morcovi (cu suc de lamaie).
- A noua zi - o salata cu ananas, un pic de carne, un pic de pește fiert, suc de portocale.
- zecea zi - mere, dovlecei, salata de varza, un pic nuci mici.
- A unsprezecea zi (a douăsprezecea, treisprezecelea) - salata de morcovi și varză, 2 ouă, apă minerală.
- paisprezecea zi - Biochefir, brânză, trei bucăți de carne de pui, apă plată.
- A cincisprezecea zi - două borcane de iaurt, Biochefir, două bucăți de pâine albă.
nutriție de vară pentru pierderea in greutate - a fost aceeasi dieta, atunci când vă puteți permite o mulțime de fructe și legume, acestea sunt toate disponibile și necostisitoare.
Fetele și femeile au încurajat ideea că vara - este cald, puteți purta fuste și rochii scurte. Cu toate acestea, ele sunt adecvate pentru scara cu frică și teamă. Pentru oglinda - cu atât mai mult. Dieta de vara este ușor pentru a salva situația.
Este util să se știe:
- Să folosim vara pentru a pierde in greutate cu 100%. Pentru a obține o talie subțire, utilizați metoda japoneză de pierdere în greutate cu un prosop. A se vedea, rezultatul va uimi!
- Vară - timp pentru mișcare activă. Adăugați la exercitii usor dieta pentru pierderea in greutate, ameliorând astfel efectul de pierdere în greutate.
- Este greu, dieta, renunta la tratează preferate. Rasfata-te desert util și ușor pentru rezultate.