Utilizarea regulilor de masă de semințe de in, de sănătate și longevitate
De multe ori tratamentul este utilizat în gătit și de masă din in. Obținut prin măcinarea semințelor de in ea cu degresare ulterioară. Deci, făină de in este foarte diferit de sfărâmată semințe de in de origine ca faina degresate, separarea de ulei vegetal ei nu poate fi decât într-un mediu industrial. Făină din semințe de in obținute de la măcinat la domiciliu este foarte gras, conține până la 48% ulei de in, asa ca du-te rânced repede și nu pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp. Dar poate fi folosit ca o masă din in, achiziționate într-un magazin și fierte la domiciliu. Dar, făină de origine ar trebui să fie utilizat imediat, ar fi produsul mereu proaspăt.
Lenjerie de făină. În cazul în care pentru a cumpăra?
făină de in în supermarket-uri îndeplinesc mai puțin frecvent. Dar dacă încercați, puteți găsi. Puteți să-l cumpere în farmacii. Puteți utiliza, de asemenea, serviciile de magazine online. Puteți cumpăra, de asemenea, in cereale, care este disponibil în pachete diferite și diferite tipuri, cu diverși aditivi, cum ar fi fructele uscate sau germeni de grâu, ceea ce face chiar mai util.
Compoziția de făină de in.
făină de in. Proprietăți utile.
făină de in Foarte util pentru tractul gastro-intestinal, lucrarea care restabilește și normalizează metabolismul, datorită conținutului ridicat de fibre. Conținute într-un număr mare de adezivi activează peristaltismul intestinal, și antioxidanți restabili microflorei intestinale, contribuind astfel la absorbția nutrienților din alimente
Acesta previne dezvoltarea sistemului cardio-vascular. Cu un conținut de potasiu de acizi grași polinesaturați și întărește vasele de sânge și reduce semnificativ nivelul de colesterol.
Un efect pozitiv asupra corpului unei femei din cauza fitoestrogeni - planta compuși care contribuie la menținerea tineretului și reglementează activitatea nu numai femeile genitale, dar întregul corp în toate perioadele vieții ei (sarcină, naștere, menstruale și menopauza).
Acesta poate fi utilizat pentru prevenirea cancerului, astfel încât poate reduce creșterea și proliferarea celulelor canceroase prin făina conținute în lignanic de in. Acest fapt este recunoscut de oamenii de știință.
Promovează pierderea in greutate, greutate normalizeaza, datorită conținutului scăzut de carbohidrați este un produs excelent dietetic.
Aceasta ajută în tratamentul diabetului zaharat. Acesta nu numai că ajută la reducerea nivelului zahărului din sânge, dar, de asemenea, îmbunătățește procesele metabolice din organism.
Utilizarea de făină de in pentru a trata.
Puteți utiliza zilnic pentru prevenirea aproximativ 80 de grame de făină de in, adăugându-l în prepararea tuturor feluri de mâncare. Acest lucru poate fi pâine și produse de patiserie, cu adaos de făină de in, o varietate de cereale, în plus față de făină din semințe de in a le face mai mult textura de licitație, gust unic, în același timp, în mod semnificativ crește biodisponibilitatea lor.
făină de in pentru a curata intestinul.
sănătatea umană depinde de buna funcționare a intestinului, care este implicată în procesul de digestie, absoarbe substante nutritive din alimente, care are nevoie organismul pentru funcționarea normală și vosstanovleniya.I de multe ori, pentru ce s-ar scapa de multe boli, trebuie doar pentru a curăța intestine. Timp de 75 de ani, prin intestinul uman este de aproximativ 100 de tone de alimente și 40.000 litri de lichid. În caz de încălcare a acestui organism se pot acumula toxine și microorganisme periculoase pentru organism.
Pentru curățarea intestinului se recomandă să utilizați o lingura de desert de făină de semințe de in. Acest lucru va permite timp de trei săptămâni pentru a curăța intestine și de a reduce greutatea prin arderea țesutului adipos din organism.
Prima săptămână - un desert lingura faina de in, amestecat cu 100 g de cremă pe zi.
A doua săptămână - creșterea cantității de făină la două linguri de desert de smântână încă 100 g
A treia săptămână - are trei linguri de desert masă de in, amestecat cu 150 g de cremă pe zi.
Faina cu smantana ar trebui să fie consumate în dimineața, înlocuind acest lucru cu un amestec de mic dejun. Apropo, in loc de smantana poate fi folosit iaurt cu faina de in.
În timpul perioadei de curățare nu uitați să beți multă apă. Această recomandare trebuie să-carry.
făină de in pentru pierderea in greutate.
Pentru a scapa de excesul de greutate este de dorit să se utilizeze producția industrială de făină care trece proces de degresare și un produs dietetic. În plus, făină de in curăță organismul, reface funcția normală a intestinului și hrănește organismul cu toate vitaminele și mineralele esențiale care ajută la restabilirea proceselor metabolice din organism.
Dar aceasta nu este o pilula magica, înghițirea care se poate aștepta doar până la topit kilograme urau. Pentru ce s-ar părea un rezultat pozitiv trebuie luat făină de in suficient de lungă perioadă de timp. Încet, dar sigur se deplasează spre gol.
Ia făină de in pentru pierderea in greutate ar trebui să fie după cum urmează:
Este foarte eficient pentru acest scop un amestec de iaurt și făină de in. Puteți înlocui pur și simplu una dintre mesele în timpul zilei (cel mai bun - cina), cu un amestec de un pahar de iaurt si o lingura de masa de in. Doriți să îmbunătățească gustul băuturii - adăugați în puțină miere.
Sau să facă o soluție masă simplă în apă. Într-o jumătate de pahar de apă caldă se adaugă o lingură de făină. Să stea timp de 10 minute și se adaugă o jumătate de ceașcă de apă caldă în amestec existent. Bea o dată pe zi.
făină de in în bucătărie.
Adăugat la orice masă fel de mâncare de in pentru a stimula valoarea nutritivă și biologică, îmbogăți în vitamine și oligoelemente, se va echilibra compoziția sa de aminoacizi. Cu proprietăți de absorbție a umidității, făină de in crește durata de viață a prospețimii produselor și, prin urmare, produse de patiserie, cu adăugarea acestei componente nu este învechită lungă.
În plus, trebuie remarcat faptul că alb făină de in grâu util (rafinat). Și așa este adesea folosit în produsele de panificație din drojdie și aluat nedospit, înlocuind făina de grâu cu lenjerie de 10-20% (clătite, crochete de cartofi, brioșe, produse de patiserie, etc.). Coacerea cu adaos de făină de in devine o culoare maro frumos, are un gust unic si aroma.
Trebuie doar să adăugați făina de in în supe. carne tocată, sosuri, caserole. Folosit pentru breading cotlete și cotlete, pentru a face feluri de mâncare fără carne. Datorită conținutului ridicat de mucus yaitts utilizate în locul testului. Rating-ul recomandat medical pentru a utiliza masa de in ca 20-30% din aditivul în fulgi de ovăz gătit, grișul, orz, secară, dovleac, orez și orice alte cereale.
Lenjerie terci.
Puteți găti terci de lenjerie, care este foarte bun pentru activitatea tractului gastro-intestinal. Acest terci este deosebit de util pentru constipație și ulcer gastric, astfel mucus învăluind peretelui vindecã mucoasei gastrice și accelerează circulația alimentelor și scaun.
Retete cu faina de in.
Cum de a găti terci lenjerie.
Mark masa lingura de in, pune intr-un bol mic, adânc și umple-l cu 150 ml. (2/3 cană) de apă fierbinte, se răcește ușor după fierbere. se adaugă opțional zahar sau miere, fructe uscate. Acesta poate fi un pic de sare de.
În loc de apă, puteți utiliza lapte degresat sau suc de fructe proaspete. Se amestecă bine și să aducă în jos într-un blender.
Kasha și poate fi suficient de gros sau lichid. La discreția dumneavoastră. Ajustați acest lucru prin adăugarea lichidului. Treptat, în termen de 2-3 minute, terci de ovăz se ingroasa și este gata pentru utilizare.
Puteți prepara terci de in cu ierburi, cum ar fi patrunjel, marar si telina, se adaugă un pic de ulei de in.
Lenjerie terci pot fi adăugate la alte cereale, în prăjituri, carne tocată pentru chiftele, supe înainte de a începe. Tot la discretie.
Halva cu faina de in.
Se adaugă făina de un pic de apă lenjerie -, astfel încât amestecul să nu se răspândească la fel de bine ca se ingroasa. Apoi se adaugă la masa rezultantă a mierii (aproximativ jumătate din făină totală și îmbibate în prealabil uscat - .. caisele, stafide, prune amestec aluat asemănător în formă șurub și dau un Brew răspândit foarte gustos pe o pastă neagră pe pâine sau biscuiți.
Kissel din făină de in.
La 1 litru de apă se adaugă 3 linguri de faina de in și se aduce la fierbere semințe. Apoi se adaugă cinci linguri de gem sau dupa gust - coaja de lamaie sau portocala, scortisoara, etc. Se amestecă și se îndepărtează de la căldură. budinca Răcit poate îndulci cu miere încă.
Sos de masă de in.
făină de in. Contraindicații.
În cele mai multe instrucțiuni pentru utilizarea de făină de in au indicat faptul că contraindicațiile în produsul nr. Cu toate acestea, ar trebui să știe exact ce nu exista pietre în rinichi și vezică biliară. În caz contrar, utilizarea făinii poate fi plină de schimbare pietre.