utilizarea Moiva de utilizare dăunătoare în timpul sarcinii și pentru calorii organismului

Capelin este utilă atunci când se mănâncă

Peștii pot oferi organismului ca o mare oportunitate perfect Indestulat, și să sprijine organismul proprietăți de vindecare. Se poate și ar trebui să fie incluse în dieta celor care au suferit recent un atac de cord sau are premisele pentru ea. ea are, de asemenea, capacitatea de a face față cu starea de spirit sumbru. Acesta este văzut de multe elemente utile care pot ajuta la recuperarea de la un număr mare de boli.

Datorită conținutului caloric scăzut al componentelor naturale pot fi incluse in dieta de zi cu zi pentru cei care doresc să piardă în greutate. 100 grame de produs marin conține doar 160 kcal, care sunt ușor irosite timp de 1 oră călcare ușoară. Dar această cifră conține doar calorii din produs proaspăt. În alte tipuri de indice de prelucrare termică crește ușor, datorită ingredientelor suplimentare utilizate în preparat (ulei, făină). Dar, în general, acest produs este o dietă.

Acesta conține capelin?

La fel ca toți peștii vedere miroseau încorporează o mare cantitate de fosfor (240 mg pentru 100 g). Acesta este implicat în procesul de asimilare: descompune substante nutritive, accelerează digestia, imbunatateste functiile metabolice. Consumul regulat de produse marine are un efect pozitiv asupra glandei tiroide. Pește conține elemente utile - iod, care asigură o bună protecție a dinților, părului și unghiilor noastre. Un efect pozitiv asupra creierului, stimulează creșterea. Chiar și o porție de pește este capabil să umple corpul cu această substanță pentru toată săptămâna.

În plus față de cele de mai sus, peștii pot fi găsite într-un număr mare de alte elemente importante, cum ar fi fluor, sodiu, potasiu, brom. Acestea furnizează organismului la funcționarea normală a sistemului nervos excretor,, circulator și cardiovascular, pentru a îmbunătăți starea pielii si parului, intareste dintii si unghiile.

Acest produs este de 100 g din greutatea sa este alcătuită din următoarele vitamine:

Retinol (vit A.) - 0,04 mg
Tiamina (vit B1.) - 0,03 mg
Riboflavina (Vit B2.) - 0,2 mg
Piridoxina (vit B6.) - 0,1 mg
Acidul folic (vit B9.) - 0,017 mg
Acid ascorbic (vit C) -. 1 mg.

Datorită acestui conținut complex de vitamina, consolidat functiei cardiace, organe gastro-intestinale încep să funcționeze fără probleme și în mod clar, procesul de schimb este rapid, ajutând pentru a scăpa de toate de prisos și inutile. M-am simțit un val vizibil de putere. Îmbunătățește vederea.

fosfor
Marea locuitorul este un furnizor excelent de fosfor. Fosforul este un fel de protecție pentru dinți. El este uniunea perfectă cu calciu, dacă nu depășesc limitele admise. Cu lipsa de fracturi osoase apare structura incetineste dezvoltarea mentala, a redus activitatea fizica. fosfor în exces poate duce la perturbarea echilibrului calciului și supus formării pietrelor în corpul sistemului urogenital.

Elementul a promovat în mod activ procesul de construire a structurii celulare, controleaza activitatea hormonilor sexuali. Compoziția capelin are 240 mg de substanță per 100 g produs. Fosforul previne bolile senili asociate cu afectarea functiei cerebrale (pierderi de memorie, uitare). In corpul uman, acidul fosforic ajută incepe procesele chimice din celule. Acesta are un efect benefic asupra sistemului endocrin.

Crom și seleniu

Peștii furnizează organismului cu un număr mare de alte substanțe utile, cum ar fi crom și seleniu. Cromul ajută la controlul procesului nivelelor lipidelor și a zahărului din sânge. Aceasta afectează starea părului și a pielii. Seleniul este un excelent anti-depresiv. El are un efect bun asupra starii de spirit. Prin intermediul acestei componente, organismul devine o protecție excelentă împotriva cancerului. Aceasta stimulează sistemul imunitar. Valoarea sa în 100 g de pește depășesc o cantitate cuprinsă în carne de 10 ori.

pește marin este o sursă de grupări amino (metionină, lizină, cisteină, treonină). Toate aceste substanțe sunt derivate din elemente în formarea de compuși care îmbunătățesc funcționarea întregului sistem al organismului. Metionina transformă glucoza in insulina este regulator metabolic.

Lizina monitorizează procesele de sinteză implicate în formarea de celule sanguine, colagen, repararea țesuturilor după leziuni diverse.

Treonina promovează formarea colagenului. Această proteină este o componentă a țesutului conjunctiv în sistemul osteocartilaginoase, îi conferă elasticitate și rezistență a mușchilor. Este folosit în produsele cosmetice pentru producerea de agenți anti-îmbătrânire. Preparatele medicale este implicat în procesul de cicatrizare rapidă a rănilor, refacerea țesutului osos.

Cisteina uitam de frumusetea parului si unghiilor, este un element constitutiv pentru reînnoirea celulelor pielii. Oferă protecție împotriva radiațiilor ultraviolete, accelerează procesul digestiv, elimina toxinele. Precum și seleniu au proprietăți antioxidante. Inzestrat cu capacitatea de a accelera procesul de regenerare a pielii după diverse traume și arsuri. Din cauza fiind în Fish amino acizi utili, există o scădere a colesterolului din sânge și a zahărului, astfel, acestea împiedică formarea plăcilor grase în vasele sanguine. Acesta reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge. excelent plus față de nutriție dietetice și prevenirea bolilor cardiovasculare (ischemie, accident vascular cerebral, atac de cord).

Proprietăți utile de pește

Carnea de pește include o parte substanțială a proteinei de peste 23%, ceea ce este bine absorbit de către organism. Cu o lipsa de proteine la om începe să fie observate tulburări hormonale, deteriorarea de lucru a sistemului intern al corpului și activitatea mentală, pielea și mușchii devin flasc, dintii se năruie, vederea se deteriorează. În general, imaginea este greu de lovire și senzații dureroase.

Vesela de capelin, poate fi recomandat celor care au probleme cu stomacul și intestinele, inima și vasele de sânge, hipertensiune arteriala, femeile gravide și sportivi. Capelinului dotat cu caracteristici pentru a preveni multe boli, și chiar să oprească dezvoltarea lor, în unele cazuri. Cu utilizarea constantă a acestui pește nu poate fi frică de atacuri de inima si accident vascular cerebral, ușor de a face cu boli ale articulațiilor și mușchilor, pentru a nu avea probleme cu dintii lor. Este inclus în dieta pentru prevenirea cancerului, artritei, si osteoporoza, hipertensiune, diabet si gastrita.

Ea are proprietăți pentru a îmbunătăți structura pielii, oaselor și dinților, normaliza sânge. Prin urmare, cei care doresc să arate întotdeauna frumos în formă, se recomandă mai des pentru a profita de feluri de mâncare de pește. Scalarea peștele este utilizat pentru a produce proteina din ea. Se adaugă în preparate cosmetice pentru producția de diferite anti-îmbătrânire creme, seruri și măști. Deci, la domiciliu pentru a actualiza și de a îmbunătăți ten va masca caviar.

În ce formă de capelin are mai multe beneficii

Moiva este un pește foarte ieftine și la prețuri accesibile, care este disponibil în vânzările de orice termeni de produs. Este delicios în orice fel: prajit, fierte, sărate, afumate. Prajite si sarate, de asemenea, ea nu-și pierde proprietățile sale benefice. Prelucrarea afumat este deosebit de gustoase, dar nu este adesea recomandat pentru utilizare în acest mod, se transformă canceroase - au un risc de a avea cancer. În plus, atunci când un astfel de tratament, poate nu complet scăpa de paraziți.

Moiva și puiul ei - beneficiile pentru femeile gravide

De multe ori puteți găsi icrelor de pește. Este ușor de digerat de proteine aproape pur. Caviarul este structura cu granulație fină, cu un anumit miros și gust, are digestibilitate ridicată. Ea are aceleași minerale și vitamine care sunt conținute în cele mai capelin. Ouăle vor fi utile pentru mamele care alăptează și gravide, deoarece vă permite să protejeze copilul nenăscut de rahitism.
Mama gravidă cu utilizarea regulată a acestui tip de pește devine o stare de spirit bună încărcare. Pește ajuta creierul si inima, imbunatateste vederea, intareste oasele. Peștii sunt elemente utile, cum ar fi seleniu și crom, care nu va permite să strice aspectul: întărirea părului și unghiilor, pentru a păstra frumusețea dinților.

Trebuie amintit și astfel un element important, cum ar fi fosfor. El participă la dezvoltarea sistemului musculo-scheletice în fătului și întărește oasele mama. beneficii mari pentru gravide și mamele care alăptează ouă de acest pește. Acesta poate fi folosit ca o sare și prăjit. Icrele sărate este de dorit să nu se folosească pe cei care au probleme cu edem și presiune ridicată, astfel ca sare favorizează retenția de apă.

În unele cazuri, capelinul aduce prejudicii corpul unei gravide

fructe de mare Sărate, în vol. H. Moiva ROE nu este recomandat pentru femeile gravide, în cazul în care acestea au umflarea și a tensiunii arteriale. În plus, puteți adăuga și tipul de tratament afumat. Cu acest preparat nu există nici o încredere în distrugerea totală a paraziților găsite în pește și alte microorganisme dăunătoare.

contraindicații generale

Peste afumat si produsul sărați nu este recomandat pentru toți cei care suferă de hipertensiune arterială și are o problemă a sistemului urinar. Nu este, de asemenea, recomandat pentru persoanele care au intoleranță la fructele de mare.

În general, peștele nu are contraindicații - mai mult de la ei numai avantaj.

Retete cu capelin,

Moiva utilizate în diverse rețete de gătit. Acesta fierte, prăjite, avânta, sărat și afumat, fac paste și plăcinte, plăcinte coace. icrele utilizate la fabricarea wasabi focos. Este popular peste tot și iubit de mulți. Este posibil să se diversifice meniurile lor. Nutriționiști multe țări cred că produsul își păstrează proprietățile utile ale prăjite și fierte în cuptor. Vă rugăm să găsi câteva rețete utile.

Moiva, prăjit în aluat

Oua crude - 2 buc.
capelin Fresh - 0.5 kg
Unt - 50 g
Lapte proaspăt - 200 g,
Făină - 1 cană,
Uleiul de masline - 1 masa. lingură,
Sare, otet, piper, praf de ghimbir.

trebuie să fie pregătite de pește: de la capete de cultură abdomenele curate de organe, clătite în apă rece. Imprastiati pe un șervețel, astfel încât acestea sa uscat un pic. Burțile răzuiesc praf de sare de ghimbir și piper. Pește să treacă în orice fel de mâncare, se presara-l ușor cu otet si se presara partea de sus, cu ulei de măsline. Bagati la frigider 30 de minute pentru decapare. In timp ce marinat nevoie să se pregătească aluat pentru prăjit. Gălbenușurile separate de albii. Într-un castron adânc se toarnă laptele, se adaugă gălbenușurile de ou, sare, faina - totul bate bine cu un mixer. Proteinele bate separat și se adaugă la această masă.
Acum abdomenele ar trebui să fie bun să se scufunde în aluat și se prăjește pe ambele părți în ulei fierbinte aproximativ 1-2 minute. Aranjarea alimente prajite pe placa, laid șervețel de hârtie. Peste pe partea de sus pentru a turna untul topit. Se presara cu ierburi.

coapte capelin

capelin Fresh - 700 g,
Pesmetul - 50 g
condimente de pește, suc de lamaie, ierburi proaspete - gust.

Capelin bine curățat de cap și măruntaielor, se spală, se usucă. Pesmetul cu amestec de condimente. Peștii se rostogolească abundent în amestecul uscat pentru a se descompune etanș pe o tavă sau tigaie. Top stropesc cu suc de lamaie si se pune in cuptorul incins. Se dă la cuptor pentru aproximativ 2-30 minut.Pri de servire, se presara cu ierburi proaspete pe partea de sus.

Moiva, inabusita in smantana

Capelin proaspete - 500 - 700 g,
Smântână (15%) - 200 g,
ouă proaspete - 2 buc.
verdeață proaspătă - 1 buchet,
Unt - 50 g

Peștii trebuie să fie curățată în prealabil. Înainte de a găti ar trebui să fie un pic mai rece de aproximativ 20-30 de minute în congelator. Apoi, rola în pesmet și se prăjește într-o tigaie.
Coat frypot perete sau ulei cratiță stropite cu pesmet si arpagic. Pune intr-un vas de pește prăjit, se toarna deasupra smantana, se presara cu sare și a pus tocană la foc mic, sub capacul închis. Durata de preparare - 20 de minute. Atunci când se aplică la masa pe partea de sus a peștelui se presara cu ierburi.