Utilizarea compoziției și conținutul caloric al suluri de masă, simpleslim

Este timpul pentru a discuta role calorii - tratează noastre preferate. Acest fel de mancare este extrem de popular astăzi - am prefera restaurantele și ordinea în casă.

Secretul acestui succes este simplu - rola compoziție echilibrată. Rolls și sushi sunt printre puținele bunatatile, care își permit să replice sportivi, suporteri de viață sănătos și PP. teren caloric este relativ mic. Acest lucru este de înțeles, deoarece ingredientele tradiționale ale acestor feluri de mâncare:

Beneficiile de sushi și role

Toate acestea, după cum vom vedea, destul de consistent, delicios și produse sănătoase. care trebuie să fie prezente într-o dietă sănătoasă.

• Astfel, conține iod necesară Nori pentru glanda tiroidă. Produsul este bogat în proteine ​​și nu include grăsime, o sursă de calciu, fosfor, vitamina A, acid ascorbic. Algele, care gătește pus în țară, necesare pentru oase si sistemul imunitar, precum și pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular, activitatea creierului.
• pește și ouă roșii - aproape delicatese la fel de utile ca și delicioase. Produsele contin cantitati mari de iod, fosfor si fier, acid folic, acizi grași polinesaturați. Acestea și alte fructe de mare sunt utile pentru prevenirea aterosclerozei, și întărirea oaselor.
• Avocado ajută la pierderea în greutate și se descompune excesul de colesterol în sânge are un efect miraculos de întinerire.

În mod tradițional, totuși înrădăcinate în Japonia, porțiunea standard, sunt considerate de 6 bucăți, cu greutatea de 220 - 250 grame. Asta-i cât de mult este de obicei servite în restaurante.

rulouri de calorii: masă

sushi calorii si role, desigur, poate fi calculată aproximativ, pentru că fiecare secrete restaurant. Dar tabelul universal al rulourile calorice încă există. Acest lucru este foarte util dacă vă decideți să vă răsfățați cu un gustos, dar nu se opresc pese figura.

Probabil că nu vom fi confundate, dacă spunem că de calorii sub formă de rulouri Philadelphia suntem interesați în primul rând. Este rola cele mai preferate. un fel de clasic, fără de care nu se poate face aproape orice ordine.

• conținut caloric de tip rolă de Philadelphia - 142 kcal la 100 de grame de produs finit. Cele mai multe grăsimi în rola - brânză. Alte ingrediente sunt complet inofensive pentru talie.
• În mod ironic, rola california chiar mai hranitoare - aproximativ 176 de calorii la 100 de grame.
• Calorie rulouri coapte sunt, de asemenea, ușor mai mare, dar cea mai buna dieta, desigur, role vegetale (valoarea nutritivă a, de obicei, nu mai mult de 35 de calorii la 100 g).

Și acum toate bunatatile în ordine.

Rolls: conținutul caloric la 100 grame