utilizare dublă, sau cum să piardă în greutate tanara mama de mers pe jos, cu un cărucior

În ciuda lipsei constante de timp, tinerele mame au timp perfect pentru antrenament și de a lua în formă. Chiar dacă sunteți ocupat cu treburile casnice, atunci când copilul doarme, plimbare cu un cărucior ar putea transforma într-un bun, și liber, antrenament.

Mersul pe jos - un mers rapid și vioi pe distanțe lungi. O astfel de instruire va ajuta să obțineți rapid înapoi în formă după naștere. Cum se transforma o plimbare normală cu un copil într-un cărucior în formare pentru tinerele mame?

... și în fiecare zi. Mers pe jos cel puțin o dată pe zi, în fiecare zi. Dacă doriți să piardă în greutate acumulate în timpul sarcinii sunt mult mai utile ar fi să meargă 30 de minute în fiecare zi decât de câteva ori pe săptămână pentru a merge la sala de sport. Vremea si starea ta de spirit nu ar trebui să afecteze nimic - să se îmbrace pentru vreme și du-te pentru o plimbare!

Plimbare într-o stare de spirit buna. Pozitiv va face călătoriile mai eficiente. Zâmbet, uita-te în jur și se bucură de ceea ce vezi.

Antrenează în mod conștient. Asculta-ti instinctele, urmați respirația, să vă simțiți mușchii de lucru. Conștientizarea ajută la obținerea unor rezultate mai bune în formare - creierul tau va acorda mai multă atenție la activitatea mușchilor, ceea ce le face mai puternice și mai tonifiat și arde mai multe calorii.