Util dacă proprietățile dovlecel ale materiei, după cum puteți

Zucchini - aceasta planta dovleac echipa. Fructele sale pot fi păstrate aproape întreaga iarnă, iar în primăvara ei cresc doar într-o seră. Deoarece acest produs poate fi consumat în stare proaspătă pe tot parcursul anului. În acest articol, vă vom spune dacă dovleceii utile pentru organismul uman.

Proprietăți utile de dovlecel

dovleceii gustoase și sănătoase saturate perfect organism fiind un produs alimentar, disting prin proprietăți terapeutice valoroase.

Dovlecel nu irita stomacul si intestine, el stimulează ușor activitatea lor, vindecă membranele mucoase. Aceste legume sunt bune pentru a mânca, după o intervenție chirurgicală la nivelul tractului gastro-intestinal. Suc de fructe au o usoara actiune diuretica, ajuta organismul in digestia proteinelor, la normalizarea microflorei intestinale de stat.

dovlecel Nutrienți:

  • Vitamina A;
  • vitamine B (tiamina, riboflavina, niacina, acid folic);
  • Vitamina PP;
  • Vitamina C;
  • Macroelemente (potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor);
  • Fier.

Fibrele dietetice de legume poate elimina toxinele, saruri, colesterol si excesul de lichid deșeuri corp. Datorită acestor proprietăți, dovlecel se recomandă să mănânce pe cei care sunt predispuse la edem și obezitate.

Fie că dovlecei prăjiți de ajutor

Chiar și dovlecei prăjiți pot fi de ajutor, doar pentru a fi prăjește pe legume rafinat sau unt topit. În caz contrar, la temperaturi ridicate sau din cauza cancerigene dogoritor se formează.

dovlecei prăjiți - acest fel de mâncare este medie conținutul de calorii. Acesta conține o mică măsură de proteine, deoarece nu ajuta la construirea musculare abundente. Acest fel de mâncare poate fi inclus intr-o dieta pentru pierderea in greutate.

dovlecei prăjiți conțin o mulțime de vitamine, oligoelemente (potasiu, fier), carbohidrați, fibre, acestea sunt prezentate cu o deficiență a acestor substanțe în organism, precum si persoanele obeze. Dovleceii posedă acțiune anti-edematos, stimularea funcției intestinale, de a promova eliminarea toxinelor, crește nivelul de hemoglobină, crește motilitatea tractului digestiv.

Dovlecel este contraindicat în:

  1. In boli ale rinichilor;
  2. ulcer gastric, gastrită;
  3. Persoanele cu o tendință la tulburări intestinale.

Cât de mult poate o zi pentru a mânca dovlecel

Recomandări specifice privind utilizarea acestui produs. Mănâncă la fel de mult ca iti place dovlecei.

Cum de a alege și de modul în care se păstrează dovleceilor

Alegerea suc de fructe este mai bine să acorde preferință legume mici lungime 12 - 20 cm și o greutate de 100 - 200 g

Se curata dovleceii ar trebui să fie netedă și fină, nici un prejudiciu sau urme de lovituri.

Magazin dovlecel mai bine în frigider într-o pungă de plastic. Mytymi Deci, ei prolezhat aproximativ o săptămână.

Rețete sănătoase feluri de mâncare cu dovlecei

Cuplu suc de fructe mai gustoase și ofertă, acestea sunt, de asemenea, pregătite foarte repede. Aceste fructe sunt fierte, prăjite, coapte, umplute, de a le pregăti caviar, supe, clătite, tocane și multe alte feluri de mâncare.

tort de dovleac

  1. Se amestecă ouăle cu cupe de trei și jumătate de cremă de brânză dedurizată și cești de zahăr și extract de vanilie și jumătate.
  2. Într-un castron separat se cerne de două ori trei cani de faina, se adauga o lingura de lingura praf de copt, linguriță de sare, nucșoară, nuci zdrobite.
  3. Al treilea amestec de ou-brânză legătura cu amestecul de faina.
  4. conduce încet un pahar de ulei vegetal.
  5. Adăugați două căni de dovlecel ras.
  6. Coacerea unsoare vas cu ulei și sa răspândit aluatul în ea.
  7. Pune forma într-un cuptor cu 175 grade preîncălzit și se coace timp de o oră.
  8. tort Ready pot adăuga sos.

Fettuccine cu dovlecei

Fettuccine - această fidea de ou.

Apa sărată gatiti fettuccine 800 grame. Merge apă.
Dovlecei (6 buc), tăiat în fâșii subțiri și lungi, cum ar fi fettuccine.
Intr-o tigaie încălzită cu unt de dovlecei prăjiți cu usturoi.
Fettuccine aruncă într-o strecurătoare pentru sticla de apă în exces. Adăugați-l la dovleceii.
Asezonare fel de mâncare tarhon, piper și sare.
Adăugarea 1 cană smântână, prăjiți încă 2 minute.

V-am spus despre dacă dovlecel utile. Noroc și poftă bună!