Uraganul în abdomen - cheia pentru sănătate
Flatulenta este considerat a fi un fenomen complet natural, în cazul în care are loc într-un mod moderat. Gaze în cantități mici, sunt produse în mod continuu și să contribuie la dezvoltarea bolului alimentar în tractul digestiv. În plus, acestea sunt iritante efect asupra mucoasei intestinale, determinând separarea reflexă a sucurilor intestinale și contribuie la o digestie mai completă de nutrienți. Dar există o serie de tulburări care sunt însoțite de o acumulare excesivă de gaze și să conducă la fenomene neplăcute flatulența.
Cauza 1. Prea mult aer intră în stomac.
Pentru nerasuflate cade în stomac 2 - 3 mililitri de aer. La o conversație plină de viață la masă, înghițirea în grabă alimente, bea printr-un pai, guma de mestecat, volumul stomacului în aer crește de 10 ori. Acest număr nu reușește să absorbit pe deplin în fluxul sanguin din sistemul digestiv.
Respectați regulile de igienă alimentare: nu va grabiti in timp ce mănâncă, atâta timp cât posibil savura mâncarea în gură. În acest caz, nu va fi înghițirea în exces de aer, iar hrana este îmbibată cu salivă treptat și mai bine sa asimileze.
Nu vorbi în timpul mesei, în primul rând pentru a satisface foamea, și numai după ce sunt incluse în conversație. Dacă sunteți ceva întrebat în momentul când trimiteți în gură piesa următoare, o trăiesc, și apoi să răspundă interlocutorului.
Expunere de motive 2. Multe gazele formate în intestin.
Această problemă este adesea asociată cu o caracteristică de meniu. Digerarea unele alimente emit o cantitate mai mare de gaz. Este vorba de fructe și legume proaspete (in special varza, mere, struguri), precum și leguminoase, unele băuturi (Cvas, carbonat de sodiu), toate dulceață și pâine proaspătă maro. Adesea caștiga eliberarea gazelor apare ca rezultat al dysbiosis: echilibrul microflorei aborda in intestin devine mai mare cauzând bacterii de fermentație. produse alimentare Fertil pentru bacteriile de fermentație și nu sunt digerate complet hidrati de carbon, care ajung în intestin. Acest lucru are loc cu o deficiență a enzimelor digestive, de exemplu, lactoză, cu care este digerată laptele.
Puteți începe un „jurnal alimentar“, care va marca produsele pentru ei înșiși, provocând o „revoluție“ în intestin. Astfel, aveți posibilitatea de a controla aportul de alimente care cauzeaza probleme, sau să le abandoneze.
găti în mod corespunzător mazăre, fasole, linte. Înainte de gătit, acestea ar trebui să fie pre-înmuiate în apă timp de cel puțin 12 ore. Scurgerea de perfuzie și apoi se fierbe bine. Astfel, a pierdut până la agenți de expandare specifici 90%.
Mănâncă bea nu pentru mâncare, și înainte de a mânca sau după ce a așteptat un pic, gaz în intestine este mai puțin.
Pentru a nu experimenta disconfort în timpul mesei, o jumătate de oră înainte de masă poate bea o suspensie de cărbune activ, o soluție de 3 - 4 comprimate ¼ cană de apă fiartă. carbon activat și Polyphepanum, fiind adsorbanți naturale, capabil să absoarbă o cantitate excesivă de gaz și îndepărtați ușor le din organism.
Când disbacterioză este importantă pentru a restabili creșterea bacteriilor benefice. Pentru a face acest lucru, mananca produse lactate cu bifidobacterii și lactobacili. Pentru a evita expunerea iritare excesivă intestine, mânca legume fierte, coapte sau fierte.
Motivul 3. Gaza slab eliminat din intestin.
Gaz este în măsură să se acumuleze în „capcane de gaz“ - coturile în intestin, datorită caracteristicilor sale anatomice. Mai mult, o astfel de stare apare adesea după intervenții chirurgicale abdominale în cazul în care apar aderențe care împiedică îndepărtarea gazelor. Persoanele în vârstă au balonare pot fi legate de atonie de vârstă (slăbiciunea mușchilor) a intestinului.
După o intervenție chirurgicală abdominală începe să se miște cât mai curând posibil (cu permisiunea medicului): mușchii spatelui și a presei, tăierea, „masat“ intestine.
Periodic, se auto-masaj a abdomenului în sensul acelor de ceasornic, cu mișcări de pompare blânde. Masaj reduce durerea și favorizează promovarea gazelor intestinale.
IMPORTANT! Adesea, flatulență este un semnal de boli grave. Acestea includ: colită, pancreatită, gastrită, ulcer gastric. Prin urmare, în cazul în care, în plus față de creșterea producției de gaze, sunteți preocupat de dureri abdominale, pierderea in greutate desfrânată, se referă la gastroenterolog și să treacă de inspecție.
Preparat prin Yu Sorokaletova