Un set de exerciții pentru dezvoltarea articulației șoldului

Primele zile după operație

Primele zile după operație, cel mai responsabil. Corpul tau este slăbit de o intervenție chirurgicală, nu încă pe deplin recuperat din anestezie, dar deja în primele ore după trezire, încercați să vă amintiți cea mai mare parte a piciorului operat, monitorizează poziția sa. De obicei, imediat după operație piciorul operat este plasat în poziția retrasă. Între picioarele pacientului plasate perna speciala, care le oferă creștere modestă.

Ai nevoie să ne amintim că:

Încercați să dedice toate exercițiile fizice petrecere a timpului liber.

Primul obiectiv al terapiei fizice - îmbunătățirea circulației sângelui în picior operat. Este foarte important pentru a preveni congestionarea, reduce umflarea, accelera vindecarea rănilor chirurgicale. Următoarea sarcină importantă de terapie fizica - refacerea fortei musculare opereaza membrele de baie și de a restabili gama normală de mișcare în articulații, întregul picior. Amintiți-vă că în articulația operată, forța de frecare este minimă. Este o articulație cu o perfectă de alunecare, astfel încât orice probleme cu limitarea mișcării într-o comună nu sunt rezolvate cu ajutorul dezvoltării sale pasive de tip balansoar TION, și ca urmare a formării active a mușchilor din jurul articulației.

În primele 2-3 săptămâni după o intervenție chirurgicală de fizioterapie exerciții efectuate în timp ce culcat în pat. Toate exercițiile trebuie să fie efectuate treptat, încet, evitând mișcări bruște și tensiunea musculară excesivă. În timpul lecțiilor de activitate fizică pe termen Medi este importanta si buna respiratie - inhaleze, de obicei, coincide cu tensiunea musculara, respirație - cu relaxarea lor.

Trebuie doar să ne amintim că înainte de a sta așezat sau, ar trebui să înfășurați picioarele bandaj elastic sau purta ciorapi elastici speciale pentru prevenirea trombozei a extremităților inferioare.

culcat pe spate - poziția de pornire. Vârful nasului, punctul de gât gropițe între sânii ei și burta buric trebuie să fie pe aceeași linie. Distanța de la linia, de asemenea, ar trebui să fie aceeași pentru ambele picioare. Ambele puncte de șold pe părțile laterale sunt, de asemenea, în aliniere (Figura 1). Substratul trebuie sa fie durabil, puternic.

Primul exercițiu - mușchi de vițel. Respingeți cu o ușoară tensiune în piciorul peste și pe cont propriu. Exercitarea trebuie efectuată cu ambele picioare timp de câteva minute până la 5-6 ori pe oră. Puteți începe acest exercițiu imediat după trezirea din anestezie.

Fig. Poziția 1.Iskhodnoe.

Următoarea figură prezintă mișcarea activă a picioarelor atât a pacientului.

Piciorul afectat, fără să ridice din gunoi sa mutat la stânga. Rețineți că punctele de pe șolduri nu se mișcă, Figura 2 A.

Fig.2. Exercitiul 2.

Exercițiul 3. Acest exercițiu începe cu mișcarea părții neafectate articulațiilor pelvine.

În urma pe tocuri de genunchi îndoit, aveți nevoie de o mișcare circulară pentru a ridica un pic, „punctul de șold“, cu o parte sănătoasă. Piciorul operat este fixat. Figura 3 A. Apoi, trebuie să rotiți piciorul de „punctul de genunchi“ în interior, în direcția de picioare sănătoase. Figura 3 B.

Fig. 3. Exercitiul 3.

Principiul acestui exercițiu - mișcarea maximă simultană a celor două „genunchi și picioare puncte“ în interior, exercită mișcare limitată înapoi. Aceste mișcări sunt foarte eficiente: restabilește circulația sângelui, întărește mușchii picioarelor și șoldurile.

Fig. 4. Exercitiul 4.

Culcat pe spate, călcâiul frecarea piciorul afectat îndoit din genunchi. Acordați atenție la distanța dintre coapse, scade la jumătate, dar nu mai mult. picioare de frecare în jos este luată în poziția inițială. La efectuarea acestui exercițiu, este necesar ca toate punctele (genunchi, călcâi, coapsă) rămân pe aceeași linie (la genunchi nu este deplasată în direcția).

Fig. 5. Exercitiul 5.

La efectuarea acestui exercițiu, pacientul are nevoie de ajutor. Este necesar să se ridice ușor îndoit un picior de la genunchi, apoi crescând înălțimea la un anumit nivel, pacientul face față.

Fig. 6. Exercitiul 6.

După finalizarea etapei de exercitare medicale de bază, vi se oferă un final de exerciții complexe de gimnastică - care vizează mișcarea membrelor, precum și întregul corp. Ele sunt efectuate culcat, așezat și în picioare, precum și un set de exerciții în timp ce mersul pe jos cu cârje. Atunci când se efectuează exerciții de toate mișcările au loc în diagonală, și anume care rulează simultan umărul drept și piciorul stâng. Pacientul poate face față pe cont propriu numai cu mâna dreaptă, iar consultantul (medic) ajută la flexia și extensia piciorului la genunchi.

Exercitarea 7. efectua singur. Puțin îndoire piciorul afectat, mișcarea tensiunii de mână și de umăr centura la mijlocul trunchiului.

Fig. 7. Exercitiul 7.

Exercitarea 8. Efectuați secvența de mișcări așa cum se arată în figură.

Fig. 8. Exercitiul 8.

Poziția așezat pe pat de pornire. Acest exercițiu ar trebui să se facă la 4 lene, după o intervenție chirurgicală. Ai nevoie să se așeze pe marginea patului și atinge podeaua cu picioarele. Rețineți că sunt aliniate toate punctele corpului (fig. 9). Punct șold stâng (imprimat. mână) este deplasată în sus și apoi înapoi la poziția inițială. În acest caz, punctul de genunchi nu ar trebui să se uite unul la altul.

Fig. 9. Exercitiul 9.

Exercitarea 10. Când se efectuează aceste exerciții să acorde o atenție la distanța dintre coapse sus și de jos. Înclinarea distanța de ceas înainte al trunchiului între degete.

Fig. 10. Exercitiul 10.

Exercitarea 11. Acordați atenție la postura dreaptă, iar la distanta a crescut între degete. De asemenea, se înclină înainte și înapoi.

Fig. 11. Exercitiul 11.

Stând pe pat ridică mâna dreaptă la nivelul capului, ridicarea porazh.nogu. să acorde o atenție la punctul de genunchi. brațul stâng și piciorul drept sunt punctul de sprijin.

Exercitarea 13. După ce a măsurat distanța dintre rasele superioare și inferioare coapselor ridica porazh.nogu îndoit din genunchi, așa cum este indicat în figură. Acest exercițiu este foarte eficient pentru consolidarea șold într-o poziție de ședință.

Exercitarea Mișcarea 14. ședinței, în picioare. În a cincea zi după operație este lăsată să se ridice în picioare. Inițial, vă puteți deplasa într-un scaun cu rotile, iar mai târziu în cârje.

Figura 14 arată cum să te ridici: Ar trebui să înclinați partea superioară a trunchiului înainte, se ridice în picioare și îndreptați în sus. Înălțimea cârje ar trebui să se potrivească cu creșterea pacientului într-o postură poziție în picioare era plat. Cu ambele picioare paralele cu suportul pe podea. bazându-se pe piciorul afectat.

Fig. 14. Exercitarea 14.

Există două tipuri de proteze (ciment și necimentate). Atunci când oricare dintre ele, sarcina pe picior în timpul de mers pe jos nu trebuie să depășească 20 kg. Atunci când - necimentate proteză o astfel de sarcină este în decurs de 6 săptămâni. Pacientul este respins cu un picior sănătos, ridică ușor pelvisului înainte, la cârje. Piciorul operat trebuie să fie încărcate cu doar 20 kg, iar restul se încadrează în brațe. Apoi, face un pas cu piciorul bun, pas cu pas normal, cu toată greutatea. Pasul trebuie sa fie suficient de mare pentru a muta cu ușurință vă puteți piciorul afectat.

În cazul în care partea de ciment protezare a sarcinii într-o săptămână poate fi crescut. Atunci când o parte netsementnom protetice a sarcinii în timpul săptămânii nu trebuie să depășească 20 kg. După 6 săptămâni, severitatea stresului piciorului operat crește cu 10 kg etc.

Începe mersul pe jos, în același timp cu piciorul afectat și cârja dreapta, a doua carja este pe picior de egalitate în celălalt picior.

Exercitarea 17. Mutați scările fără ajutorul unei bare de mână. La început, a pus pe scenă piciorul bun, ușor ridicând piciorul operat, apoi ridicați cârje, și, ulterior, piciorul operat.

18. Exercitarea de mers pe jos, folosind o carja si balustrade. piciorul neafectat ridică în primul, urmat de piciorul afectat și o cârjă, în același timp.

Exercitarea 19. Plimbare cu ajutorul unei bare de mână și o cârjă. piciorul neafectat ridică în primul, urmat de piciorul afectat și o cârjă, în același timp.

Exercitarea 20. În primul rând cade piciorul afectat și o carja, iar apoi piciorul neafectat. Abdomenul și pelvis sunt aliniate cu suporturile (nu îndoiți, nu înclinat).

Exercițiul 21. În ziua 14 după operație este permis să se întindă pe partea neafectată a soldurilor. Pe partea neafectată interzice orice mișcare. Pentru a efectua acest exercițiu ar trebui să umplute bine perna sau o pătură. În poziția culcat pe spate, este necesar să se îmbrățișeze ambele genunchi perna, rostogolească pe partea neafectată. În această poziție, disconfortul poate apărea din cauza întreaga greutate a presiunii pe partea din spate de jos. În acest caz, trebuie să ia o poziție de pornire.

Toate exercițiile de gimnastică oferite de complexe medicale sunt efectuate în ziua următoare, după o intervenție chirurgicală în termen de două săptămâni. Alături de aceste exerciții sunt utile de tratare a apei. Aceste exerciții sunt potrivite pentru ambele tipuri de proteze. Ideal pentru construirea musculare și de sănătate sunt tot felul de exerciții, în special atunci când aceste mișcări se desfășoară în apă caldă (mult mai ușor).