Un nou aspect proaspăt în dimineața - dimineață într-adevăr, de auto-îngrijire, aspect proaspăt, o femeie în dimineața, trezire

Foto: Vitaly Valua / Rusmediabank.ru

Cât timp petreci dimineața pentru a improspata după un vis? Pentru mulți dintre noi sa trezit cu noaptea se transformă într-o luptă consecințe: umflarea sub ochi, culoarea pielii inegale, păr încâlcit, starea generală a rupt, este nevoie de o mulțime de timp. Desigur, de multe ori nu restul de minute pentru un mic dejun complet, curata dintii pe termen, dar aspectul nu strălucește cu prospețime. Doriți să învețe secretele cum să se trezească odihnit și într-o locație bună? Secretul special nu este aici: este suficient pentru a efectua cateva proceduri necomplicate - atât înainte de a merge la pat și la trezire. Ei bine, să începem obtinerea să le cunosc?

Ce măsuri înainte de somn noaptea va face dimineață veselă și un fel - proaspete:

* Să păstreze regimul de băut

Pentru femei, nu este nimic mai rău decât să se trezească cu o față umflată. Prin urmare, limita utilizarea de alimente sarate si lichide în după-amiaza la un nivel minim. Sarea are un efect similar cu întârziere de lichid în celulele pielii, care va duce cu siguranță la un efect umflatura.

* Elimina cofeina si alcool

Pentru a dormi ca un copil, ar trebui să se abțină de la utilizarea de ceai și cafea tare după cină. Cofeina din băuturile este prea bodryasche afectează corpul, ceea ce poate duce la tulburări de somn. Din același motiv, ar trebui să renunțe la alcool admitere cu cel puțin 3-4 ore înainte de a merge la pat.

Aproximativ 15-20 de minute inainte de culcare se deschide fereastra sau fereastra de penetrare a fluxului de aer proaspăt. El este cel mai bun remediu pentru o stare sănătoasă de odihnă, care este baza frumuseții noastre. Deci, ce fel de proaspăt, odihnit la trezire, vă sunt garantate.

* Curățați bine fața de produse cosmetice

Uneori am „uitat“ să se spele off machiaj înainte de a merge la culcare, gândindu-l simplu fleac. În acest moment, de zi cu zi make-up începe activitatea murdară: infunda porii, previne pielea sa respire, ceea ce face uscat și subțire, accelerează îmbătrânirea, genele devin mai subtiri si devin fragile, etc. De aceea, nu neglijați mijloacele de curățare pentru a prelungi frumusetea lor.

După curățarea pielii modul în care sunt utilizate pentru a, este timpul pentru a pune crema de noapte preferată. Dar fii atent: un număr mare de agenți nutritivi nu înseamnă neapărat o performanță mai bună. În caz contrar, va crea un efect de mască facială violarea respirației celulare. Este mai bine să se limiteze un strat subțire pe piele înseamnă.

* Ia-o baie liniștitor

Ca mai bine pentru a alege ingredientele sare de mare, sedative uleiuri esențiale și plăcute ridicată sub formă de bombochek și baie spume efervescente. În plus față de efectul relaxant al acestei proceduri va ajuta la aducerea toxinele acumulate prin porii pielii. Păstrați un ochi numai pentru faptul că temperatura apei nu a fost prea cald, altfel nu se poate evita o stare rupt.

* Pregateste-ti parul pentru noapte

Parul este, de asemenea, nevoie de odihnă și recuperare. Dacă în timpul zilei pe care îl utilizați în mod activ produse de styling, părul se spală mai bine. În cazul în care face fără ele, doar suficient pentru a pieptene părul. Proprietarii de păr lung, încurcat poate împleti cu ușurință plait săraci, fără a deteriora siguranțele în formă de ace și benzi de cauciuc.

* Dormit în poziția corectă

În dimineața zilei de starea noastră este influențată în mare măsură de postura de noapte in timpul somnului. Cel mai bine este să renunțe la perne mari si saltele moi, care duc la curbarea coloanei vertebrale și letargie organismului la trezire. postura optimă va dormi pe spate, pentru a evita dungi rosii pe fata, ca urmare a poziției incorect selectate.

Ce se poate face în dimineața, pentru a spori efectul de prospețime după un vis:

obține în mod corespunzător din pat

Este extrem de greșit să sară din pat ca un nebun. Este mai bine de a savura încet întindere, ridicând mâinile deasupra capului și plasându-le. Puteți freca palmele una împotriva masaj altul, fiecare deget. O astfel de procedură activează toate punctele de organismul responsabil pentru o sisteme de lucru în condiții de siguranță și de organe.

Acceptăm spălătură

Nimic energizează, tonic și tonuri ca sunt pielea alternativ jeturi de apă caldă și rece. O astfel de alternanță poartă încă o mulțime de bonusuri utile: intareste sistemul imunitar, antreneaza navele si ligamente, imbunatateste circulatia sangelui si metabolismul. Toate aceste procese nu pot afecta în mod pozitiv, dar asupra sănătății și frumuseții femeilor.

exerciții de dimineață nu sunt concepute pentru a încărca încă nu destul de treaz trupul, ci mai degrabă să-i dea o prospețime de încărcare, un plus de stralucire in ochi si un ten bun. Este suficient la o varietate de exerciții de stretching pentru a răspândi puterea dătătoare de viață asupra organismului. Doar nu face mișcări bruște ryvkoobraznyh și bucurați-vă de moliciunea și lentoarea procesului.

Acum stralucire look-ului cu prospețime și energie țâșnește. Nu a fost doar un shtrishki cuplu - machiaj lumina, stil simplu, un mic dejun complet și o picătură de parfum preferat. Bineînțeles, ai timp și de timp suplimentar chiar la stânga pentru a ajunge încet la locul de muncă. Colegii tai sunt placut surprins infloreste aspect, dar treptat se obisnuiasca: asa ca vei arata acum vreodată!

Mai multe articole pe acest subiect:

Aceste adevăruri noi nu observăm grabă din cauza eternă. O graba de muncă, pentru că nu este obișnuit cu respectarea regimului zilei.
vopsea corect ziua și observați tot ceea ce este planificat - și probleme cu o vedere proaspătă a dimineții - nu va fi!

Limiteaza consumul de alimente sarate si lichide în după-amiaza la minimum a trăit până la 56 de ani, dar nu are loc pentru a limita în mod specific pentru a te sare sau băutură.
Această limitare este necesară numai în timpul sarcinii, atunci când rinichii funcționează cu sarcina crescută. Sau, în cazul în care pacienții cu afecțiuni renale. O femei sanatoase cu obiceiuri regulate, nu este nevoie de tine în ceva limitat.

Elimina cofeina si alcool la mine după cafea și alcool mare de somn.

postura optimă va dormi pe spate și am cel mai bun somn pe stomac)))

exerciții de Doing necomplicat Dar acest lucru nu pot în dimineața. Așa cum m-am trezit singur la micul dejun.
Micul dejun am termina toată viața mea, eu absolut nu pot trăi fără el, asta e sigur.