Un articol de îmbrăcăminte de compresie pentru utilizare sport și contraindicații
În timpul instruirii, mai competiție, reprezentanții majorității puterii și sportive dinamice se confruntă cu sarcini excesive. Există mijloace de reducere a leziunilor sportive, îmbunătățirea calității formării.
Una dintre acestea este optimizată comprimarea tricotaje configurat ca un ciorapi de compresie pentru jogging sau, să zicem, șosete de hochei. Care este efectul pozitiv al ciorapi de compresie pentru femei sau ciorapi de compresie pentru bărbați care se confruntă cu stresul în timpul sport, vorbesc pe. De asemenea, analiza tipuri de sex masculin și feminin Jersey sport, precum și regulile de bază ale utilizării corespunzătoare a îmbrăcăminte specifice.
Ce este de compresie
Comprimarea tricotaje elastice nevoie de sportivii profesioniști și oameni obișnuiți pentru fitness cu varice. jogging sau alt sport dinamic, din mai multe motive.
articol de îmbrăcăminte de compresie are mai multe efecte pozitive:
- protecție de la un prejudiciu;
- hemodinamica îmbunătățite;
- îmbunătățită raționalizarea corpului;
- protecție împotriva factorilor de temperatură (lenjerie de corp).
Vom intelege de ce Jersey organism constricting atât de util în timpul exercițiului.
Prevenirea prejudiciului
În timpul antrenamentelor intense, în plus față de mușchi și tendoane scheletice, a crescut, până la punctul de ranind, articulațiilor de testare a sarcinii și a ligamentelor.
Sportivii, inclusiv femei, știu că, „trăgând“ o grămadă de, o persoană privată de posibilitatea de a-și exercita pe deplin cel puțin o săptămână. Și această pierdere de forma, care va avea nevoie pentru a prinde din nou cu riscul de a obține un alt prejudiciu.
Articol de îmbrăcăminte de compresie poate ajuta? șosete, șosete constrictia de hochei sau ciorapi sală de sport de sex feminin sau jogging sunt un fel de stres egalizator pe ligamente. Jersey Ie preia o parte din operație. Problema fasciculelor - deținerea în comun, în anumite limite funcționale. lenjerie de corp astringent face același lucru, dar numai la exterior, formând un schelet elastic suplimentar și protejarea tendoane si ligamente ale articulațiilor de la entorse si alte leziuni.
Cum ciorapi de compresie îmbunătățește circulația
O persoană (în legătură cu locomoție biped) sistem ușor imperfect fluxului sanguin venos la nivelul extremităților inferioare. Picioarele sunt anatomic situat la o distanță de inimă. În plus, sângele curge prin vene inferioare, învinge gravitația.
Pereții venelor nu au nici un tesut muscular, prin urmare, în mod activ împinge sângele nu poate. Tot ceea ce au este o supapă care trece în mod normal, fluid fiziologic numai în sus. Cu toate acestea, ele funcționează doar în timpul lumen normale ale venei. În cazul în care vasele sunt dilatate, supapele nu se închide complet. Acest lucru duce la acumularea unor cantități mari de sânge venos la nivelul picioarelor. Prin urmare, sentimentul de oboseală, recuperare prelungită, și, uneori, umflarea și lărgirea pronunțată a venelor superficiale.
A se vedea, de asemenea: Reguli de îngrijire lenjerie de compresie
Dacă bărbații implicați în sport, model venos pe picioare - rata (în termeni de motive cosmetice) femei este puțin probabil pentru a decora. Pentru a evita astfel de probleme, ar trebui să utilizați ciorapi de compresie, care nu dă în timpul activității fizice intense vene pentru a umfla și, treptat, „obisnuiesti“ la acest formular. În plus, sângele venelor va fi înăbușit fluxul de departe mult mai rapid (supape funcționează în mod eficient), care va apărea după cum urmează:
- reduce sarcina asupra inimii;
- mai rapid din țesutul muscular ar afișa produse oxidate (acid lactic);
- musculare oxigen bogate sunt mai rezistente, amplifica efectul de formare.
corp aerodinamic
În sport în cazul în care obiectivul principal este viteza (jogging, ciclism, schi, și așa mai departe. P.), și joacă un rol important al unui al doilea, este important ca organismul în dinamica a cunoscut cea mai mică rezistență a aerului. În cazul în care non-intensiv amatori de jogging costum de trening normale, dacă doriți să obțină rezultate maxime care aveți nevoie pentru a spori raționalizării.
Ajută atinge ciorapi de compresie strâmte dorite, repetând linii ale corpului si reducerea dimensiunilor maxime ale sportivului, și deci o rezistență.
lenjerie termică
Există sporturi de iarnă, dintre care majoritatea sunt caracterizate prin dinamism (biatlon, schi fond, bob, slalom, și așa mai departe. N.). Ce antrenament, care concursurile sunt organizate în spații deschise în toate anotimpurile. În această situație, calitatea echipamentelor joacă un rol deosebit de important. Pe de o parte a dresuri să fie confortabil și să nu împiedice mișcarea, iar pe de altă parte - pentru a proteja împotriva factorilor de mediu de temperatură. Este cu astfel de provocări cu succes mâner Jersey căldură-sport, de exemplu, lenjerie de corp Reebok. Acesta îndeplinește atât funcția de compresie.
În plus față de sportivii care sunt implicați în sporturi de iarnă, lenjerie de corp termică este utilă în joggeri vreme rece, jucători de fotbal, cicliști. Ai nevoie de a instrui pe tot parcursul anului și o fac extrem de incomod pentru haine cald de obicei.
Ceea ce a făcut articol de îmbrăcăminte de compresie
Pentru fabricarea (cusut) comprimarea seturi lenjerie utilizate tricotaje configurate de țesături sintetice. Materialul principal este din poliester, materialul polimeric, caracterizat prin capacitatea de a trece liber umiditate (transpirație), rezistență ridicată la uzură și tenacitate. A doua componentă obligatorie în ciorapi de compresie, astfel încât în colanți - lycra (spandex), cu posibilitatea de a fi întinsă și apoi psihiatru la fosta dimensiune. Acesta oferă un efect de compresie lycra. Lycra și raportul de poliester de aproximativ 1: 5 (respectiv).
Tipuri de lenjerie de corp de compresie
În fiecare sport, sarcina principală cade pe anumite structuri anatomice. În acest alergători picioare și genunchi, jucători de hochei și articulare figura skateri glezna, astfel încât îmbrăcăminte de compresie este selectată în conformitate cu zona de încărcare maximă.
producătorii de lenjerie de corp de compresie să ia în considerare astfel de caracteristici. Prin urmare, acestea produc elemente de compresie de sport bazate pe nevoile potențialilor cumpărători. Acesta poate fi achiziționat ca un costum de compresie, precum și elementele separate ale o anumită parte a corpului.
Solicită lista produsele cele mai de compresie este după cum urmează:
A se vedea, de asemenea: Fitness varicele
Unele dintre aceste produse sunt concepute pentru femei, celălalt - pentru bărbați. Iar alții se vor potrivi cu ambele sexe (sosete sau mâneci).
Pentru bărbați șosete de compresie veni la îndemână pentru cei care în timpul antrenamentului piciorul puternic încărcate. șosete de compresie elastică și protejează articulațiile interfalangiene de metatarsian de congestie și va ajuta pentru a restabili rapid piciorul după antrenamente intense.
Șosete trebuie să includă în kit-ul sau un echipament de hochei jucător. Acest element de „costum“ atlet poate fi numit masculin sau hochei.
Cu ciorapi - dimpotrivă. Acestea sunt concepute ca un element de sex feminin de echipament sportiv. În acest caz, compresia este distribuit descendent de jos în sus. ciorapi de compresie maxim cade pe picior și glezna. În cazul în care este luat ca 100%, în vițel va avea 75-80%, pe un genunchi - 50% și doar 30% din forța constrictiv - pe coapsa. O astfel de comprimare facilitează distribuirea eficientă a fluxului de sânge venos (ca în cazul în ciorapi extrudat în sus).
Chilot, cum ar fi ciorapi, ciorapi de compresie sunt pentru femei. Gradul de compresie este distribuit în picior în același mod ca și într-un ciorap. Porțiunea superioară poate fi făcută fără efect de compresie, cu puțin sau stoarcere.
Dresuri au de sex feminin și masculin. Lungimea lor poate ajunge pana la glezna sau terminat sub genunchi (poduri). jambiere lungi sunt populare printre alergători. Bridguri preferă mai mult bicicliști, halterofilii (cu banda de talie armat) și fanii de diferite tipuri de fitness.
mâneci strânse proteja cot de Microtrauma. De multe ori, manșoane de compresie sunt echipate suplimentar cu protecție de garnituri. Astfel de produse pot ajuta să evitați zonele grave prejudiciu ulnar cei implicați în sporturile de contact.
Cât de des pot folosi ciorapi de compresie
Orice elemente de echipamente sportive destinate exclusiv pentru utilizarea prevăzută. Purtați echipamentul etanș la fel ca și faptul că, indiferent cât de atractivă poate fi și indiferent de modul în care a subliniat cifra, nu este necesar. În primul rând, pentru că uzura rapidă a materialului (în principal, ciorapi de compresie este proiectat pentru șase luni de utilizare regulată ca regia). În al doilea rând, materialul artificial, indiferent de cât de înaltă calitate a fost, niciodată nu va fi mai bine pentru piele decât țesături naturale.
Există contraindicații
Contraindicații la utilizarea de stoarcere Jersey poate avea unele caracteristici individuale și a bolii. Nu este recomandat pentru lenjerie de corp cum ar fi cei cu prezența tulburărilor cutanate:
- psoriazis;
- dermatită alergică;
- boli pustuloase;
- răni și escoriații.
Femeile în timpul sarcinii ar trebui să consulte un medic ginecolog inainte de a folosi ciorapi de compresie. Purtarea unor articole de echipament pot beneficia (prevenirea varice), altele - rău.
concluzie
articol de îmbrăcăminte de compresie Athletic este utilizat pe scară largă de către sportivii profesioniști și entuziaști în aer liber. Beneficiile de stoarcere Jersey evidente. Ea a confirmat sportivi si medici de sport. Cu toate acestea, este extrem de haine specializate, care ar trebui să fie utilizat numai ca regia.
Educație: În primul rând Moscova Institutul Medical IMSechenov Educație Nivel: Absolvent. Departamentul: ...