Trebuie să se balanseze o presă coasă pentru o talie frumoasă

Fetele sunt susceptibile de a distorsiona pompei nu este de dorit, este suficient pentru a încărca, care este rectus abdominis, presa, și de exercițiu în vid, desigur (retragere abdominală). Pomparea prin presa va avea silueta tonifiata a presei, iar vidul va exercita talie este mai mică, deoarece membrana interioară a mușchiului va fi în formă bună și va juca un rol karseta la organele interne. exerciții de vid încercat-o eu, într-adevăr funcționează, dyrachki în centura utilizată în partea mai mică. Cel mai interesant este faptul că vidul se poate face prin a merge pe drum sau de așteptare la stația de autobuz, în general, în orice moment, oriunde v-ați nenahodilis.

Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine

Prinderea pe programe de fitness, am observat că instructorii de sex feminin, practic, nici o talie. Da, abdomenul este plat, nu agățat, unele chiar cuburi sunt vizibile, dar torsul la bărbați. În acest caz, toate aceste femei se agită presa lor instructor laterală și să inspire noi, este bine pentru silueta. Ceea ce nu pot să cred. Cu toate acestea, mulți deja știu, că ar trebui să ne leagăn nu obliques, poftă de mâncare și inelul grele frumos talie pronunțat.

Frumoasa talie va depinde în primul rând de fiziologia - nu toată lumea are datele naturale inițial. Punctul de vedere că exercițiile pe mușchii oblici vor face dvs. de talie greșit masculin, exercițiu este în valoare de a face, deoarece talie este frumoasă dacă întregul complex va fi dezvoltat muschii sunt responsabili pentru ea. exercițiu de limitare Aici se potrivesc pe diferite părți ale abdomenului.