Tratamentul de umar congelate la domiciliu și efectul

Tratamentul articulației umărului nu pronunțat efect dacă este folosit numai droguri de medicatie. Condiția succesului este considerat a fi un complex de măsuri terapeutice, care includ speciale și exercițiile fizice, și cele mai bune mijloace de medicina tradițională, iar acest lucru nu este considerat vizitele medicale periodice obligatorii. Prin urmare, putem spune că, atunci când aveți nevoie de un impact global asupra umăr tratament congelate la domiciliu este posibil, deși separat sau gimnastica, sau remedii populare nu va da efectul dorit.

Metodologia Popova

Este vorba despre metoda de Dr. P. Popov. În baza sa - utilizarea țesuturilor conjunctive capacitatea organismului de a „aminti“, o poziție care nu provoacă durere, și cel mai important - executarea fără probleme a fiecărui exercițiu. Pe P.Popova credință, tratamentul periartrită umăr în comun, apoi aduce succes, atunci când se realizează „mișcări mici“, deoarece această abordare ar putea ajuta la restabilirea funcționalității tendoanelor și a ligamentelor afectate. Acest fizioterapie utilizează diferite grupe de mușchi de umăr și un card de spate, și puteți face cu singuri acasă. Este construit pe mai multe elemente-cheie:

Caracteristici ale unei P.Popova tehnica considerată și că toate loturile în timpul umar congelate sunt destinate să îmbunătățească mobilitatea coloanei vertebrale și a coloanei vertebrale este implicat în punerea în aplicare a tuturor elementelor.

Primul exercițiu se numește „mersul pe jos în timp ce ședinței.“ Pentru a „du-te“, trebuie să se așeze pe marginea unui scaun, îndreptați coloanei vertebrale și picioarele au nevoie de un pic punctarea. Apoi, ridicați piciorul, cum o facem în timp ce mersul pe jos, și în aceeași zonă mângâindu alternativ mâinile partea exterioară a coapsei și genunchiului. În timpul unei mișcări a mâinii să respire, în timp ce celălalt - un expirația, dar mișcările stroking pot fi transferate și un pic mai jos de genunchi. Apoi, mișcarea longitudinală pentru a schimba placinta. Acest exercițiu are un impact asupra mușchilor de încălzire.

Un exercițiu important în tratamentul articulației umărului prin P.Popova metoda este relaxarea. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, trebuie să dețină coloanei vertebrale în poziție verticală, iar mâinile ar trebui să fie relaxat. În acest caz, executați mișcarea ușoară a umerilor, și cu un sentiment de marfă în mâinile, și apoi, fără a opri mișcarea umerilor, trebuie să se aplece ușor coloanei vertebrale în primul rând, și apoi, de asemenea, îndreptați-încet.

De asemenea, este recomandat să efectueze o mișcare circulară a umerilor pentru a reduce manifestările de umăr periartrita în comun, lăsând în același timp mâinile. Mișcările sunt netede, dar amplitudinea va crește treptat, și înapoi în același timp, pe măsură ce rulează în fundal. Apoi, aveți nevoie pentru a trage umerii în sus și scrie-le „opt“, inclusiv deplasarea coloanei vertebrale.

Fiecare exercitiu al întregului complex Dr. Popov recomanda alternează cu „ședință de mers pe jos“ și relaxare, precum și o condiție prealabilă rămâne mișcare lină. În plus, beneficiul va aduce numai acele exerciții care nu cauzează stres.

gimnastică Levchenko

umăr simplă și la prețuri accesibile opțiunea de recuperare în comun este considerată fizioterapie, care a fost dezvoltat de Dr. Maria Levchenko. Aceste exerciții cu umăr congelate sunt atât de simple, care sunt ușor de efectuat la domiciliu și, în același timp, există o eficiență ridicată.

Acum ești gata. Necesitatea de a stoarce mâinile în pumni și se înclină în mod liber de-a lungul corpului, fiecare alerga periaj într-una și cealaltă parte a mișcării de rotație. Apoi, din nou, avem nevoie pentru a roti mișcarea, dar la coate. Aceste exerciții sunt efectuate și fiecare ulterioare de 8-10 ori.

Acum ne concentrăm atenția pe umerii lui. În primul rând se ridică alternativ și apoi să le rotiți.

Apoi, setați mâinile la talie și lumina extragem înainte mișcări ale lamei de alunecare și a încercat posibil să se închidă din spate a acestora. Apoi, ia mâinile de gimnastica sau de orice băț improvizate, apuca brațele ei, la lățimea umerilor și de a efectua mișcări care seamănă canotaj cu o singură vâslă. După aceea, vom începe să se legene dintr-o parte în alta, nu da drumul stick. Finalizarea toate ridicarea și coborârea stick-ul. Este important să nu exagerați cu sarcina, durerea nu ar trebui să fie.

Numărul de astfel de exerciții și intensitatea lor depinde de gradul de vătămare a articulației umărului și nivelul de fitness al organismului. Puteți lua decizia corectă cu ajutorul unui specialist.

Metodologia Bubnovskaya

Este vorba despre metodologia profesorului Sergeya Bubnovskogo. Aceasta terapie unica a ajutat vindeca chiar și acei oameni care au mobilitatea restaurării articulației umărului a fost considerată imposibilă. exercițiu terapeutic pentru metoda sa are scopul de a calma durerile musculare și întări mușchii și ligamentele, este în ele se află cauzele durerii. Pentru fiecare persoană cu specialiștii în boli pentru a dezvolta un set separat, care ia în considerare:

• starea pacientului;
• Structura musculo-ligamentare a sistemului uman;
• zonele cele mai dureroase.

clase de caracteristici în Bubnovsky este, de asemenea, în faptul că un exercițiu efectuat timp de 20 de minute, cu o creștere treptată a mobilității, dar în fiecare zi se face un singur exercițiu, și trebuie să treacă 48 de ore între ele. Este de mare importanță și de respirație corectă în timpul exercițiilor. Consultați activitatea necesară pentru contrast duș sau duș cu apă rece.

O atenție deosebită este acordată întăririi mușchilor spatelui de-a lungul coloanei vertebrale, deoarece ajută la restabilirea circulației sanguine normale. Pentru a efectua una dintre aceste exerciții necesită o bară orizontală sau un dispozitiv care poate înlocui, și este atașat la elementul de prindere sau un bandaj de cauciuc. Apoi, trebuie să se așeze pe podea sau pe un scaun și de a efectua mișcarea de tragere, încet în căutarea departe în timp ce mâinile în spatele capului.

Clasele sunt, de obicei, a avut loc într-un exercițiu camere speciale în cazul în care experții care dețin această activitate tehnică. Ei nu numai că va ajuta la distribuirea sarcinii la articulația umărului, ligamentele și mușchii din jurul ei, dar, de asemenea, face planul de lecție, de a consilia cu privire la modul de a elabora un regim alimentar și de a ajuta să stăpânească exercițiile de respirație.

remedii populare

Pentru a restabili mușchii și ligamentele în articulațiile umerilor sunt folosite ca remedii populare preparate pe baza de plante medicinale. Deci, atunci când periartrita bine la infuzie, pentru care va avea nevoie de 2 linguri. l. amestec, care trebuie incluse 2 frunze de coacăz negru și unul dintre trandafir sălbatic de obicei, frunze de zmeur și frunze de afin. Porțiunea dorită a amestecului este umplut în 1 litru de apă, se aduce la fierbere și se continuă fierberea timp de 10 minute, apoi a continuat la 4 ore da prepararea cafelei, și se filtrează. Admiterea sculei - 100 ml înainte de masă.

Pentru tratamentul la locul de muncă bine acasă și alte fonduri de la farmacie Poporului. De exemplu, sa dovedit a fi eficientă, bazată pe infuzia de urzică uscată. 20 g de bază necesară pentru a se toarnă 500 ml de apă fiartă și lăsate timp de 15 minute la infuzat, apoi se scurge. Se recomandă să se ia 1 lingura. l. la fiecare 8 ore. Apropo, primirea acestui instrument nu numai ca va ajuta la reducerea inflamatiei, dar, de asemenea, îmbogăți organismul cu vitamine si minerale necesare: A, B, C, E, K, calciu, fosfor, fier, zinc.

Pentru prepararea altor perfuzie anti-inflamator necesară pentru 1 parte din gălbenele flori de droguri și frunze de urzica, 2 părți rădăcină grapă câmp, iarbă, yarrow și coada-calului și semințele de in de obicei. Vindecători sunt sfătuiți să se pregătească infuzia să ia 1 lingura. l. amestec, se toarna 500 ml de apă și se fierbe timp de 10 minute și apoi lăsat sub acoperire infuzat timp de 4 ore. Se poate lua 1/3 cana de 3 ori pe zi.

Practica medicală a demonstrat că pentru periartrita de umăr și poate fi necesar să fie aplicate nu numai de droguri de medicamente, dar si tratamentul gimnastica speciale si remedii populare. Cursuri de tratament și reabilitare sunt alese în mod individual.