Totul despre beneficiile și pericolele de grapefruit

Grapefruit - o mare familie citrice fructe, care a apărut ca rezultat al încrucișării cu pomelo portocaliu. Carnea grapefruit este, de obicei, lumina de culoare roz, dar există soiuri cu roșu de colorare (aceste fructe sunt considerate cele mai valoroase și utile) și alb grapefruit. gust astringent de grapefruit suficient, cu un mic „amărăciune“, diferit de toate celelalte citrice.

Proprietăți utile și terapeutice de grapefruit

Grapefruit este un produs excelent pentru oamenii care caută de sănătate și să facă o alegere în favoarea unei alimentații raționale. Conține vitamine (in special vitamina C), macronutrienți, săruri minerale, celuloză, pectină. acizi organici, precum și chinină. Datorită acestei compoziții bogate, grapefruit pot fi folosite chiar și în scopuri medicinale. Aici sunt proprietățile de bază ale acestui fruct unic:

• curăță în mod eficient organismul de toxine acumulate.
• Antioxidantii, care este bogat în pulpa de grapefruit ajuta la eliberarea celulelor de radicalii liberi. Acest lucru incetineste procesul de imbatranire, precum și un bun mijloc de prevenire a cancerului.
• Aceasta reduce cantitatea de colesterol rău în indicatorii de sânge.
• Acesta are un efect antifungic.
• Previne pietre la rinichi.
• Reduce nivelul zaharului din sange, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu obezitate, precum si pentru diabetici.
• Sucul de grapefruit are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
• Previne aparitia constipatiei datorita fibrei si pectina.
• Uleiurile esențiale conținute în grepfruit, pentru a îmbunătăți și menține elasticitatea vaselor de sânge, în plus, ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului.

compoziţia chimică

Grepfrutul conține o mulțime de elemente nutritive, și au, de asemenea, un mic de calorii, ceea ce face un produs indispensabil pentru persoanele cu o greutate mai mare.

Grapefruit Dieta

O atenție specială este acordată posibilitatea de a grapefruitul influențează pozitiv digestia și restabilirea proceselor metabolice din organism. Acest lucru este foarte important, în cazul în care o persoană care are nevoie pentru a pierde in greutate. Grapefruit a scinda celulele grase și de a ajuta zahărul digerat mai lent și absorbit în intestin.

Dieta de grapefruit poate fi utilizat ca produs independent sau o parte din feluri de mâncare preparate pentru meniul dietetice. De exemplu, puteți pregăti salata de vitamine, care nu numai ca ajuta la ameliorarea stomac și intestine, dar, de asemenea, furnizarea de energie pentru intreaga zi. Pentru prepararea de un fruct de grapefruit si portocala, pisa-le într-un castron adânc, se adaugă strugurii și frunzele de mentă proaspătă. Ca de umplere pentru aceasta salata este suc de lamaie adecvat sau iaurt scăzut de grăsimi.

Puteți utiliza, de asemenea grapefruit pentru cocktail-uri, doar biciuire într-un blender cu orice alte cuburi de fructe si gheata.

grepfrut Dieta si oua

Un foarte popular și eficient este dieta ou-grapefruit. Variante de ea, există multe. Acest lucru poate fi o dieta timp de 2-4 săptămâni, dar de multe ori a recurs pentru a exprima dieta, care dureaza doar o zi. Meniu pentru a doua zi include doar două produse: grepfruit și ouă fierte. Trebuie să mănânci la fiecare două ore: în primul rând de grapefruit (2 buc.), Ouă (2 buc.) În două ore. Nu mai multe alimente nu ar trebui să fie în acea zi. De la băuturi permise de apă potabilă și ceai verde neindulcit. Acest mini-dieta scapa de 1 kg scădere în greutate pe zi, aceasta poate fi repetată de 2 ori pe săptămână.

În plus față de acest lucru, există încă o mulțime de diete, ingredientul principal este de grapefruit (de exemplu, dieta, Sofi Loren, Maggie dieta și așa mai departe. D.).

Recenzii despre utilizarea dieta grapefruit

Pe termen lung și fără succes, încercând să-și piardă câteva kilograme în plus. Un prieten mi-a recomandat dieta grapefruit. Nu știu că mai afectate (exercitarea sau dieta în sine), dar pentru o săptămână mi-am scos 4 kg. Am de gând să repet în două săptămâni.

În unele revista am citit că dacă mănânci un grepfrut pe zi poate îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii. Le-am mânca timp de o lună. Nu este de așteptat să fie în măsură să-și piardă în greutate, și mai mult în plus. În acest timp, am pierdut 6 kg, schimbând complet modul tradițional de viață. Pielea, de altfel, a devenit într-adevăr aproape perfect.

compatibilitatea culinară

Ce produse combina grapefruit:

• fructe acru și fructe de pădure (portocale, lămâi, mandarine ananas afine, coacăze, piersici, pere, prune struguri ....);
• produse lactate (smantana, branza de vaci, smantana, iaurt);
• ierburi (rozmarin menta.);
• brânză (brânză moale);
• fructe cu coajă lemnoasă.

Grapefruit nu se amestecă:

• cu carne;
• pește;
• din legume contin amidon (cartofi, morcovi);
• cu cereale;
• cu leguminoase.

Cum de a alege un produs bun

Grepfrut are un miros foarte luminos, bogat, care se simte imediat, trebuie doar pentru a merge la piață sau la magazin. În cazul în care fructele, pe care le ține în mâinile tale, mirosul nu este foarte puternic (sau nici un miros, la toate), înseamnă că ai fructe vechi.

Peel de grapefruit trebuie să fie nici un semn vizibil de putregai, pete negre (care indică o deteriorare a fatului). mici fisuri și urme de lovituri, nu trebuie să confunde consumatori ca urmare a frecării pe ramurile copacilor pe care fructele maturate.

O altă caracteristică a unui grapefruit bun este greutatea sa. În cazul în care fructul este destul de greu pentru volumul său, astfel încât există o mulțime de suc, iar carnea nu va fi uscat.

pete roșii pe piele sugerează că înainte de grapefruit roșu. Este doar un fel de acest tip de fructe citrice, care sunt mai dulci, dacă le comparăm cu alte specii. În coaja de grapefruit alb neted galben subțire, carnea nu are oase.

Cum de a consuma grepfrut

Medicina oficială recomandă să nu consume grepfrut mai des decât o dată la fiecare 2-3 zile (1 buc). Unii doctori insistă că puteți mânca grepfrut în fiecare zi, dar nu mai mult de un fruct mediu.

Persoanele care suferă de aciditate scăzută a stomacului, se poate bea 200-250 ml suc de grapefruit de 2-3 ori pe zi. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că sucul de fructe citrice in cantitati mari erodează smalțul dinților, așa că cel mai bine este să-l diluați cu apă fiartă.

produs de stocare

Grapefruit într-o formă de tăiere trebuie să fie depozitate în frigider timp de 1-2 zile. Fructe întregi, nu este necesar să se păstreze în frigider timp de mai mult de 10 zile, pentru că ei încep să-și piardă aroma și se usucă rapid. Temperaturile de depozitare nu trebuie să depășească 10 de grade.

Harm și contraindicații

Ca orice alt produs, grapefruit are o contraindicație de a utiliza. Printre acestea:

• alergic la citrice;
• aciditate crescută a stomacului;
• primirea de anumite medicamente (antidepresive, pentru scăderea tensiunii arteriale, normalizarea ritmului cardiac, etc.)

Utilizarea de grapefruit poate bloca enzimele hepatice. responsabil pentru procesarea drogurilor. Acest lucru poate duce la intoxicație severă, intoxicații și chiar moartea.

Persoanele care suferă de diabet de tip 2. În schimb, grapefruit nu este doar posibil, dar este necesar. Consumul regulat de aceste fructe va ajuta la stabilirea metabolismului carbohidraților și de a reduce nivelul de zahar si de a imbunatati starea generala de sanatate. Acest lucru necesită luarea într-un pahar de suc timp de o jumătate de oră înainte de mese de trei ori pe zi.

La un pahar în timpul sarcinii

Femeile gravide ar trebui să decidă problema în mod individual cu medicul supravegherea sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că regimul alimentar al mamei insarcinate are un impact direct asupra sănătății, creșterea și dezvoltarea copilului, care primește toate substanțele nutritive prin placenta de la mama. În orice caz, femeile gravide nu ar trebui să se implice în consumul de citrice, astfel încât să nu provoace apariția de alergii la copil în viitor. Medicii recomanda femeilor gravide sa manance o jumatate de grapefruit o dată în 3-4 zile.