Top 10 moduri de a scapa de excesul de greutate fără foame

A se vedea, de asemenea:

Va prezentam noastre 10 moduri simple de a vă ajuta să piardă în greutate fără dietă și de foame.

Este cunoscut faptul că un aspect bun din cauza investițiilor semnificative. Dar, pentru că ar avea o figură frumoasă și subțire este necesară nu atât de mult.

4. cumpărături fericit în supermarket, în conformitate cu un program de pre-planificate. În acest fel, se proteja de achiziții zhnyh nenupart2, în special alimente și produse alimentare. Și apoi, din întâmplare, vă puteți apuca tot felul de bunătăți, și atunci nu va fi nici o alegere și voi - va trebui să le înghită.

5. Kiss. În procesul de saruta implica toti muschii fetei - o mare de prevenire a ridurilor, nu-i așa? În afară de aceasta, un sarut ajuta la intarirea sistemului imunitar. saruta zilnic într-un număr mare de efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, stabilizeaza tensiunea arteriala si nivelul colesterolului din sânge. Și cel mai important lucru este că fiecare sărut arde 12 de calorii! Sunt de acord că acest lucru nu este suficient. Doriți să piardă în greutate - sărut!

6. distragere în timpul mesei. un sentiment de plenitudine în timpul mesei nu vine dintr-o dată, astfel încât o pauză mică în procesul de a manca va ajuta să aflați sunteți mulțumit sau nu. Astfel, excesul nu va mânca prea mult.

7. Inainte de a merge la culcare, aerisi camera. În cazul în care camera este rece, in timpul somnului corpul, pentru ce s-ar încălzi arde depozitele de grasime ale celulelor.

9. Bea un pahar cu apă de 20 de minute înainte de începerea să mănânce. Și în timpul mesei nu are nici o spălare în jos. Postprandial poate bea apă numai după 2 ore. Acesta este modul simplu pentru a vă ajuta să piardă până la 3 până la 5 kg de excesul de greutate.

10. Zâmbet! După cum sa dovedit starea de spirit a persoanei poate afecta greutatea sa. În momentele de dispoziție depresivă produce hormonul de stres - cortizol, care stimuleaza organismul sa stoc grăsime. Mai ales afecteaza negativ cortizol vasele de sange si artere, care se depune pe pereții grăsime.

PIESA3 cameră e. În cazul în care camera este rece, in timpul somnului corpul, pentru ce s-ar încălzi arde depozitele de grasime ale celulelor.

9. Bea un pahar cu apă de 20 de minute înainte de începerea să mănânce. Și în timpul mesei nu are nici o spălare în jos. Postprandial poate bea apă numai după 2 ore. Acesta este modul simplu pentru a vă ajuta să piardă până la 3 până la 5 kg de excesul de greutate.

10. Zâmbet! După cum sa dovedit starea de spirit a persoanei poate afecta greutatea sa. În momentele de dispoziție depresivă produce hormonul de stres - cortizol, care stimuleaza organismul sa stoc grăsime. Mai ales afecteaza negativ cortizol vasele de sange si artere, care se depune pe pereții grăsime.