Tocană în rețete mexican - feluri de mâncare principale
Valoarea energetică pe portie
- Calorii 431 kcal
- Proteine 42,2 gram
- Grăsimile 3,2 grame
- Carbohidrați 57,7 g
- * Calorii concepute pentru alimente proaspete.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 portii
- 4 porții
- 5 portii
- 6 portii
- 7 portii
- 8 portii
- 9 portii
- 10 portii
- 11 portii
- 12 portii
ingrediente
- Ceapă 2 bucăți
- Pui file 500 g
- Morcovi 3 piese
- Pepper 3 piese
- Tomate 3 piese
- Păpușoi 350 g
- ½ linguriță scorțișoară
- Red Fasole in conserve 350 g
- pulbere Usturoi uscat ½ linguriță
- ½ linguriță boia
- ardei iute ¼ linguriță
Asigurați-vă toate ingredientele pentru aceasta reteta cu livrare de la magazinul on-line al partenerului nostru „ABC de gust“
Ingrediente Comanda în
Instrucțiuni de gătit
1. Ceapa se taie în inele și jumătate, și pus pe un vas încălzit, unsa cu ulei vegetal. Un pic prăji la foc mediu. Morcovii se taie în cuburi și se adaugă la ceapa.
2. Ardei dulce scot semințele, se taie chetvertkoltsami, se adaugă pentru a se amestecă prăji legume. Se taie roșiile în chetvertkoltsami, se adaugă pentru a se amestecă legumele fry. Pentru a adăuga legume de porumb (dacă se utilizează cutii de conserve, trebuie să pre-drenate)
3. Adăugați legume fasole roșie. În această etapă este necesară sarea vasului și se adaugă condimente (o jumătate de linguriță de scorțișoară, usturoi, boia de ardei, aproximativ o treime lingurita chili piper).
4. file de pui tăiat în bucăți de mărime medie și se adaugă la legume. Se amestecă bine să pui „înecat“ în sos de legume. stinge Ulterior antena timp de aproximativ 10 minute.