Teetotaler într-o companie beat

Dacă încetați să bea

La un moment dat, atunci când încearcă să scape de dependenta de alcool, vă ascunde o mulțime de dificultăți. Cele mai importante dintre ele: un număr foarte mare de diferite evenimente, care este sărbătorită în mod tradițional în România, puternic consumul de băuturi alcoolice. Această persoană nu bea sau din diverse motive refuză să ia un pahar sau două, în timpul sărbătorii ridică în mod tradițional anumite suspiciuni. Publicul se așteaptă de la tine pe care le vor urma exemplul lor și asigurați-vă că pentru a ridica un pahar „pentru sănătate“, sau pentru un alt motiv. Ce să faci când te afli într-o situație similară?

Fiți pregătiți să nu aibă încredere om treaz!

Pentru a începe, ar trebui să fie pregătiți pentru faptul că alții se vor simți să te neîncredere. Dacă sunteți în mod clar conștienți de ea, în cazul în care merge la alcool bea, puterea ta personală va fi slăbit, iar tentația de a bea „pentru compania“ nu va fi la fel de puternic. Nu contează cât de îngrozitor nu arata parte, dar orice sărbătoare este posibil de a ridica un pahar de apă minerală în loc de un pahar de vodcă. Principalul lucru este că nu te deranjează personal.

Încercați această tactică pentru a îndeplini o astfel de situație, fără nici cea mai mică îngrijorare cu privire la absența în pahar de alcool. Planul de acțiuni în avans Cei mai mulți oameni merg în cazul în care alții vor bea, total nepregătită. Vă puteți imagina în avans cum să vă găsească la o petrecere, să ia băutura moale, vă veți bucura de o masă și comuniune cu publicul. Concentratul este comunicarea, mai degrabă decât pe dorința lui de a bea. Dacă aveți un prieten nepotabilă, du-te la o petrecere cu el, și în avans decide pentru tine cât timp lăsați evenimentul.

Dacă ați oprit recent de băut, puteți pur și simplu se toarnă apă într-un pahar, simulând ce bea vodca. Numai atunci va trebui să țină un pahar în mână, și se toarnă lichidul în ea stă neobservată de cei prezenți. O astfel de tehnică este folosit de multe ori foști alcoolici, atunci când doar renunțat la băut.

Învață să spui „nu“ atunci când a oferit o băutură

Ai nevoie să învețe să spună o firmă „nu“, atunci când rupe o dependenta de alcool. Ferm privi în ochii celor care vă oferă o băutură și nu le lăsa nici o șansă de a contracara argumentele sau discuții, de ce nu bei. Nu este necesar să se menționeze faptul că - un fost alcoolic. Se poate spune: „Nu, mulțumesc. Nu voi bea în seara asta. " Sau acest lucru: „Vă mulțumesc, dar sobru, mă simt mult mai bine.“

Psihologii recomanda, de asemenea, utilizarea cuvântului „astăzi“ în loc de cuvântul „niciodată.“ Cine stie ce cauzeaza o persoana nu-l bea astăzi. Poate că el a fost de conducere, poate că obține până mâine devreme, poate, el ia acum câteva medicamente care nu sunt compatibile cu alcool.

Evitați declanșatoare care stimulează consumul de alcool

Uita-te pentru noua companie a celor care nu beau

Pentru multi alcoolici recente prea greu pentru a opri de băut și să rămână la acest singur. Puteți, și ar trebui să caute o companie. De exemplu, cum ar fi ex-alcoolici cu care se vor întâlni la sesiuni de terapie de grup. De asemenea, puteți solicita sprijin din partea membrilor familiei. Și nu este nimic greșit sau condamnabil. Mai ales atunci când astfel de acțiuni de ajutor să se abțină de la consumul

Fii șofer treaz

Această tactică nu va funcționa pentru toată lumea, dar poate aduce succes. Unii oameni văd un rol pozitiv atunci când se deplasează de la rolul de companion la rolul conducătorului auto este capabil să dizolve membrii de partid în casele lor. Chiar dacă la început vei fi tratat cu suspiciune, apoi percep cu respect rolul tău.

Partea negativă a acestor tactici la orice petrecere unde va juca rolul conducătorului auto, trebuie să fie prezent până la capăt, uitam la oameni ca sobre ajunge la diferite stadii de intoxicare. Uneori, cu toate acestea, aceste observații sunt utile pentru a înțelege modul în care sunt îngrijiți și sa comportat destul de recent, se complac în consumul activ de băuturi alcoolice.

Accentuați aspectele pozitive ale renunțarea la alcool

Ia pe declarațiile de arme Mikhail Zadornov. El a spus: „M-am oprit de băut, pentru că sunt obosit de senzație de rău în dimineața.“ Renunțarea la alcool, va reduce, de asemenea, riscul unei amenințări la adresa reputației sale, nu fac acțiuni nechibzuite sau fapte, așa cum s-ar putea întâmpla cu tine într-o stare de ebrietate.

Medicamente pentru sobrietate

Dacă ați renunțat la consumul de alcool recent, este posibil să se utilizeze tratamentul medicamentos pentru a menține starea de sobrietate. Ce fel de medicament pentru a lua și modul în care acestea vor fi eficiente, vă pot spune un medic, deoarece administrarea anumitor medicamente și eficacitatea lor depinde adesea de individ și starea de sănătate a fostului alcoolicului.

Disclaimer. Informațiile prezentate în acest articol cu ​​privire la refuzul de alcool este prevăzută pentru referință. Cu toate acestea, nu poate fi un substitut pentru consultarea cu un profesionist de sănătate.