Tatyana Lisitskaya cum de a lupta insomnie

Dragi Dasha! Îmi place, de asemenea, ceai. Așa că am aduce un copil. Adevărat, mama mea întotdeauna fierte pentru sora mea și cu mine, compoturi și jeleuri. Dar eu nu am timp, dar în timpul iernii bizui pe fructe uscate. În multe țări europene, mai puțin populare bea ceai, practic bea o Coca-Cola, suc, apa. Al tău Tatiana.

Bună ziua, Tatiana! Trebuie să te și la canalul „Live“ mulțumiri speciale. După ce am început să se angajeze cu tine. M-am gândit că nu am nici o fiz.podgotovki, și că mă doar pe 50 + umăr))). Tocmai ai făcut, păstrați-l în sus. Insomnie, în momentul în care am fost de lucru, nu a suferit niciodată. Insomnie a venit la mine când am dat naștere. Noaptea, copilul de multe ori nevoie de san l-au hrănit, dormit foarte sensibil. Timpul trece, și probleme de somn nu dispar. Soțul merge la culcare timp de 5-10 minute. fiz.uprazhneniya nu spre deosebire de mine și pe timp de noapte poate mânca. Pe mine, și curățarea apartament și gătit, și copilul, și să găsească timp pentru o sesiune. Dar somnul nu a dormit. Chiar și mese de vis mă sfidează. Eu plec, dar am torc, iar dacă acestea se încadrează adormit, astfel încât numai în 1,5, 2 ore, și apoi o durere de cap. Prin urmare, din copilărie mea nu-mi place mese de vis. Înainte de a căscat de somn noapte, mă duc la culcare și adormi. Torment ei înșiși, încă nu. Ceea ce mă împiedică o pătură, nu este suficient, sunetul televizorului se aude, vocile vecinilor prin perete, iluminat stradal și o mulțime dr.prichin care mă deranjează. ceaiul negru și verde nu beau deloc. Inainte de a merge la culcare, eu nu încerc să mă îmbăt, și sa bea 2,5 litri de apă pe zi. Nu mânca prea mult. Alcoolul numai în vacanță pentru o înghițitură mică de spirit. Am continua sa alapteze, copilul este deja de 1,7 ani. Deci, trist că nu pot adormi imediat. Eu dorm doar la ora 4 dimineața. Și mă trezesc calm la ora 9 sau 10 dimineața. Ceaiurile de menta, musetel si miere de albine nu mă ajută. Și, ca o baie calda calmeaza, dar încă nu poate adormi. De aceea, am citit. O mulțime de lucruri, și chiar re-citit ceva din care să ia timp liber la școală)))). Poate e Mama Natura? Sau trebuie să merg la un neurolog? La o recepție la det.nevropatologa, l-am întrebat doctorul și a spus că a fost emoție. Este timpul sa fie intarcat de la san. Și copilul meu nu cred acest lucru. Ce părere ai despre asta? Vă mulțumesc din nou, Olesya

Dragi Olesya! Acum, viața ta este complet subordonată regimului de viață al copilului dumneavoastră (și partea emoțională și hormonale). Pentru a alimenta sau nu să alăptați - nu pentru mine să decid și consiliere. Cred că visul va primi mai bine cu timpul. Ești pur și simplu într-o stare de anxietate mare, nu atât de ușor pentru a crește un copil. După nașterea fiicei mele, nu am dormit în mod corespunzător, timp de 3 ani (cel puțin 6 ore), imediat trezit la orice sunet fosnet. Te sfătuiesc să practice yoga și antrenamentul autogen. Cu respect, Tatiana.