Supa de varza Dieta (minus 24 kg pe lună) - meniuri, recenzii

Multe dintre sexului frumos întreb de pierdere în greutate. Dar puțini dintre ei știu că cheia pentru o siluetă subțire se află chiar la ei în frigider. Ce este asta? Un instrument excelent pentru pierderea in greutate este bine-cunoscut varză.

Puteți reseta această lună 24 kg atunci când dieta corect respectarea. Despre cum să piardă în greutate repede cu acest legume nepretențioasă vom discuta în această problemă.

Proprietăți utile de varză

Varza - este o leguma care este adesea asociat cu cuvântul dieta. Acesta se numește „mătură“ în intestin, și nu în zadar, pentru că este perfect elimină toxinele din organism și promovează pierderea în greutate eficientă. Compoziția conține o concentrație mare de vitamina C, in numarul de aceasta vitamina varza poate concura cu ușurință cu portocale și lămâi. De asemenea, de legume este bogat în acid folic. potasiu. fier. zinc și alți nutrienți. Varza este foarte scăzut în calorii. Ea, împreună cu ridichi și mere. Ea are o valoare energetică negativă. Ce înseamnă? Atunci când mănâncă această legumă, organismul își petrece prelucrarea ei la fel de mult ca și energie este conținut în cel mai varza. Astfel, nimic nu este depus în grăsime.

Pentru aceasta dieta este bine orice fel, dar nutritionistii recomanda încă o dieta de a mânca proaspăt obicei varză. Aceasta leguma este bogata in toate vitaminele necesare organismului, curăță intestinele și promovează pierderea in greutate, acest lucru varza pot fi cultivate pe cont propriu. În cele mai vechi timpuri, această legumă este folosit chiar și pentru reintinerire, deoarece este bogat in antioxidanti diferite. Varză pot fi preparate într-o varietate de feluri de mâncare, este gustos și util în orice formă. Dacă alegeți să utilizați ca o pierdere in greutate este o varza, că, odată cu abordarea corectă de a pierde 24 de kilograme într-o lună nu va fi dificil.

Soiuri de varză sunt multe diete. Dar cele mai eficiente diete sunt considerate strict pe o varză, sau în combinație cu iaurt. Acolo varza dieta pentru a pierde in greutate pentru o perioadă de 3, 5, 7 și 10 zile și timp de o lună, doar despre aceasta dieta si vor fi discutate în acest articol.

Principiul de bază al dietei varza

Rezultatul minus 24 de kilograme va fi realizată numai în cazul în care vă pregătiți și să mănânce acest legume în mod corespunzător. După cum sa menționat mai sus, varza poate fi gătit în moduri diferite. In timpul pierdere in greutate, consuma nu numai varza cruda, dar fierte, de obicei, în supe și supe, piure de cartofi. Se combină varza poate fi un arc sau morcovi. Nu puteți adăuga atunci când ulei de gătit. Varza poate exista în legătură cu produsele proteice (carne. Pește și t. D.), Dar ele trebuie să fie într-o cantitate moderată.

Varza este foarte potrivit ca o componentă de salată, precum și un plus față de preparate din carne. De exemplu, puteți găti un curcan umplute sau de carne de vită macră. Ca samostrelnoe fel de mâncare poate fi consumat varză formă decapat. dar cu moderatie. Este mai bine să se evite varză prăjit, așa cum se utilizează la prepararea uleiului. Varza poate fi scos, dar numai cu apă.

Dieta Pro varza

• din cauza cantității mari de nutrienți din legume, are un efect benefic asupra întregului organism, promovează întinerire;
• Varza normalizeaza intestinelor;
• sub rezerva oricăror norme, rezultatul nu este de mult timp să aștepte la ieșirea din dieta, nu există aproape nici un risc de a reveni la greutatea lor anterioară;
• varza de calorii, astfel că poate avea cantități aproape nelimitate.

Contraindicații și dezavantaje

• varza dieta contraindicat pentru persoanele cu probleme gastro-intestinale, boli de rinichi sau diabet;
• Varza este saraca in carbohidrati si ca rezultat, în etapa inițială de pierdere în greutate poate să apară somnolență, oboseală, dureri de cap;
• Nu poate fi prea lung sau de multe ori să fie pe o astfel de dieta, deoarece organismul va fi folosit in cele din urma ca masa musculara „combustibil“;
• dieta varza este destul de greu, necesită un eșec serios pe majoritatea produselor, astfel încât probabilitatea de eșec.

In timpul dietei trebuie sa respecte anumite reguli și orientări importante. Primul este alegerea unui produs de calitate, în acest caz, varza. Trebuie să fie în stare proaspătă. cumpăra este necesar, în cazul în care sunteți siguri de calitatea acestei legume.

Supa de varza Dieta pot fi proiectate pentru diferite perioade de timp, dar este mai bine să nu rămânem la ea timp de mai mult de două săptămâni. Dacă aveți nevoie de rezultate rapide la 24 kg pe lună, două săptămâni, să ia o pauză scurtă (3-5 zile), și apoi începe o dietă. Spargerea ar trebui să nu mai fie mult de o săptămână, de data aceasta nu este necesar să se mănânce tot, de asemenea, trebuie să adere la alimentația corectă, eliminarea din dieta de dulce, făină, grăsimi, sare și alcool.

In timpul acestei metode de pierdere în greutate, asigurați-vă că pentru a lua o multivitamine. De asemenea, este necesar pentru a curăța apă potabilă, ceai verde sau cafea neindulcita, volumul zilnic total de lichid consumat nu mai mult de doi litri. Rezultatul se va vedea mult mai repede dacă combini dieta cu exercitii fizice.

meniuri dietetice estimate

În timpul tot timpul dieta ar trebui să fie complet excluse din dieta de zahăr și sare în care este posibil, să bea multă apă. Produsul principal, care trebuie să fie prezente în dieta - ea varza, care pot fi preparate în diverse moduri. Din moment ce dieta este destul de greu, frunze de varza se recomandă să mănânce în orice cantitate.

meniu dietetic estimat timp de 7 zile

• Micul dejun. 200-250 ml de lichid, de preferință apă sau ceai verde necarbonatate fara zahar.
• Masa de prânz. 200 de grame de carne de vită macră, carne de vită sau de pește, combinate cu frunze de varză proaspete;
• Cina. salata de legume cu varza, mere și ouă fierte.

Inainte de culcare se poate bea un pahar de chefir low-interes.

• zahăr, precum și orice dulciuri (prăjituri, cookie-uri, bomboane, inghetata);
• băuturi răcoritoare carbogazoase;
• alimente prajite;
• alimente grase;
• făină;
• alcool.

Varza poate fi combinat cu morcovi, ceapă, carne slaba, pui sau pește. În timpul acestei metode de pierdere în greutate pe timp de noapte, puteți bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi, fructe în selecție pentru cină, cu excepția bananelor și struguri.

Rețete de varză gătit

În plus față de meniul frunze de varză și salată de legume pot fi personalizate cu următoarele feluri de mâncare.

Supa de varză și țelină

• varză - 1 cap;
• morcovi - 6 bucati;
• ceapa - 6 bucati;
• telina la gust;
• fasole verde - 500 de grame;
• rosii - 5 bucăți (poate fi înlocuit cu un pahar de suc de roșii).

Toate ingredientele sunt fierte pentru aroma pot fi adăugate la supa un pui mic sau vita bulion.

Varza caserolă în cuptor

• varză - 500 grame;
• brânză tare - 100 de grame.

Varza trebuie să se fierbe într-o apă sărată puțin, apoi se pune într-un vas de copt, se presara cu brânză rasă. Coaceți în cuptor timp de 20 de minute.

Varza cu ciuperci

• varză - 250 grame;
• ciuperci - 200 grame;

Se fierbe varza si ciuperci pana cand se inmoaie. Tocat, se adaugă două ouă fierte. se amestecă bine. Se presara cu marar.

Ieșirea din dieta

În timpul pierdere în greutate a corpului ajustat la consumul unui număr limitat de produse, astfel de dieta trebuie să grijă și în mod corect. în caz contrar nu poate decât să dăuneze sănătății, dar, de asemenea, să se întoarcă toate arunca greutatea.

Exit este treptată - în primul rând, puteți adăuga un ou pentru micul dejun sau o bucată de sani fierte, și de a face același lucru pentru masa de prânz. Pentru cină, puteți renunța la salata de varza, și să o înlocuiască cu altceva.

Nu te apleca imediat sărat sau dulce, toți trebuie să fie introduse treptat, astfel încât organismul a avut timp să se adapteze la schimbările. Dupa dieta ar trebui să mănânce rațional, în urma KBZHU (un regim alimentar echilibrat bazat pe valoarea de zi cu zi de calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați), atunci greutatea in plus nu se va întoarce.

Supa de varza Dieta - comentarii pierdut in greutate

Pe o dieta de varza stau pentru a doua oară. Prima dată rezultatul meu a fost de 5 kilograme într-o săptămână, dar apoi a fost un eșec, și am sunat din nou. Acum șapte zile a început 6 kg greutate merge repede, îmi place.

La început, m-am îndoit aceasta dieta, m-am gândit că ar fi foarte dificil. Dar, în a treia zi, organismul este deja obișnuit să și devine destul de ușor, mai ales că îmi place varza sub orice formă. Am ales opțiune nu prea greu să mănânce legume, carne, în cantități limitate, dar merge bine din cauza greutății de varză pentru ei înșiși. O lună nu este restricții severe cu privire la dieta varza a reușit să-și piardă 18 de kilograme, iar acest lucru nu este limita.

Supa de varza Dieta - o modalitate eficientă de a pierde in greutate. Este demn de remarcat faptul că o astfel de dieta nu se potrivește tuturor și este destul de greu. Nu toată lumea poate rezista la astfel de restricții în produsele alimentare, dar dacă urmați toate regulile, rezultatul este uimitor. În opinia multor femei care au încercat această metodă de pierdere în greutate, putem spune cu siguranță că o lună este destul de posibil pentru a obține un rezultat în 24 de kilograme.

In timpul dietei este cel mai bine este de a bea un complex de vitamine și de a face un minim de efort fizic, atunci rezultatul va fi mai rapid. Cu KGS dreptul de ieșire nu se va întoarce, de asemenea, că este un avantaj al acestei metode de a pierde in greutate.