Succes ru - modul de îmbunătățire a oamenilor de imunitate - mijloace

stimula imunitatea remedii populare

Sezonul rece include întreaga perioadă, din toamna devreme și se termină la sfârșitul primăverii. Acesta este un timp de an, atunci când oamenii sunt mai susceptibile de a suferi de diverse răceli. În acest moment, oamenii sunt mai predispuse la depresie. Acesta a fost în acest moment, oamenii de multe ori reflecta cu privire la modul de îmbunătățire a sistemului imunitar. remedii populare dorite.

Pentru a se proteja într-un fel de aceste rele, oamenii încep să consolideze sistemul imunitar, cu o varietate de ceaiuri de plante, uneori face prin inhalare, luați comprimatele de imunitate, dar de multe ori preferă să facă nimic. Acei oameni care sunt încă mai încearcă să aibă grijă de sănătatea lor și a celor dragi lor, de regulă, nu aderă la orice sistem. Asta este, oamenii nu reprezintă modul în care să se pregătească pentru complexul rece.

Cum de a crește imunitatea în sezonul rece?

Acest lucru ne va ajuta la produsele care conțin vitamine importante.

Vitamina C bogate in măceșe vitamina C, ardei gras, fructe citrice, coacaze, gulii, dar cele mai multe din aceasta vitamina valoroase în fructe kiwi.

O alta vitamina valoros, pe care organismul are nevoie, mai ales în timpul sezonului rece - este vitamina A sau retinol, conține o abundență de morcovi.

Migdalele sunt bogate in vitamina E, un antioxidant excelent. De asemenea, este util pentru sistemul nostru imunitar.

Pe baza acestor trei produse mari pot fi preparate băutură foarte gustoase și sănătoase, care ne va ajuta să ridice imunitatea.

Pentru aceasta stoarce sucul din morcovi si fructe kiwi, migdale zdrobite într-o moară de cafea (ca poate fi mai mică) și se amestecă cu masa suc de nuci. Acest cocktail este foarte util, asa ca o fac mai des pentru ei insisi si pe cei dragi.

Pentru a pregăti cocktail pentru 3 persoane au nevoie de 3, 2 kiwi pumni de migdale si 3 morcovi medii.

În plus față de protejarea interiorului în timpul sezonului rece, ai nevoie de protecție externă. Cu această sarcină admirabil haine, lenjerie de corp în special termică.

Cum de a alege lenjerie de corp

Thermo - este o modalitate de a se proteja de frig și, prin urmare, a proteja imunitatea organismului. Ce este? Această întrebare este răspuns de Mihail Yurevich Bocharov, un dezvoltator de lenjerie de corp termică.

În cazul în care lenjerie de corp termică este proiectat pentru un sezon foarte rece, cel mai bine este de a alege un mai gros. Acum, utilizat pentru fabricarea termică lenjerie 100% synthetics sau synthetics cu un adaos mic de bumbac sau lână. Acest lucru se face în scopul de a lenjerie de corp termică mai bună îndepărtează umiditatea din organism. Faptul că o persoană îngheață în principal din cauza umidității interne în exces în organism. Datorită transfer termic mai bun răcește pielea, asa ca am morznem.

Thermo pot fi împărțite în 3 tipuri: de economisire a căldurii, de management de umiditate și un hibrid. Hybrid combină o căldură de economisire și transpirației apă proprietăți. Este potrivit pentru sport.

Dacă nu faci activitatea fizică pe stradă, este mai bine să alegeți haine de economisire a căldurii.

Când intra în magazin, apoi cere vânzătorului:
- Ce recomandați lenjerie de corp termică pentru cea mai rece perioadă a anului (pentru sport, pentru recreere, pentru mersul pe jos)?

Vânzătorul trebuie să știe produsul dvs. și vă sfătuim lenjerie de corp termică exact care este potrivit pentru tine cel mai mult.

În plus față de aceste obiceiuri bune ca utilizarea regulată a unui cocktail de lenjerie de corp termică utilă și purtarea, există mai multe și exerciții fizice. Este un obicei bun, care trebuie să fie achiziționate înainte de debutul de vreme rece. Dar, așa cum influența exercitarea asupra sistemului imunitar?

Exerciții pentru a consolida sistemul imunitar

Ce este imunitatea? Aceste proprietăți protectoare ale organismului. Și aceste proprietăți protectoare ale organismului noi sunt mediate de celule ale sistemului imunitar, care circula cu sângele. Când vom îmbunătăți circulația sângelui, astfel suntem consolidarea și imunitatea

Exerciții pentru a consolida sistemul imunitar

Serghei Agapkin conduce programul „Pe cele mai importante“ oferte fac exerciții vechi, care îmbunătățește foarte substanțial alimentarea cu sânge.

În primul rând, vom lua o respirație, apoi înclinați, se sprijină mâinile pe șolduri și, în același timp, face un plin de expirație. După expirator țineți respirația. Când respirația trage în stomac, apoi relaxeaza din nou trage și nu respira. Ai nevoie să retrageți și relaxare cât de viguros posibil. Este mai convenabil să faceți exercițiul, fiind în mod constant în pantă. Când doriți să respire, inspirăm, expirați și de a face un urmatorul ciclu complet de RetracŃie relaxari.

Face 10 din aceste cicluri.
După acest exercițiu, vei simti ca te mai cald, chiar fierbinte. Temperatura a crescut, circulația sângelui a crescut, în ciuda faptului că tot ceea ce este necesar pentru a face este de a muta burta.

Prin acest exercițiu simplu vă întări sistemul imunitar. Faptul că o combinație de doi factori mari: modificări ale gazelor de sange, acumularea de dioxid de carbon, extinderea vaselor de sânge și mișcarea diafragmei, care este a doua inima omului - toate acestea accelerează circulația sângelui și, în consecință, îmbunătățește sistemul imunitar.

Creșterea imunitatea organismului și să fie întotdeauna sănătos!

Eu încă în afară de prevenire de obicei în acest an prokapat fata Derinat copiilor de școală. program de complicat, nu poate lipsi, asa ca e mai bine să aibă grijă în avans a imunității