stil de viață sănătos și cum să trăiască pentru a fi o sută de ani

mânca dreapta

Pentru a fi mereu sănătoși, în primul rând trebuie să ne gândim la modul în care vom mânca, și este ceea ce mancam si cum mancam. La urma urmei, datorită produselor alimentare corpul nostru primește toate substanțele nutritive și vitamine necesare pentru funcționarea sănătoasă. Și cu o lipsă de orice elemente începe să se dezvolte diverse boli. În această secțiune veți afla în detaliu cum să mănânce pentru a obține toate mineralele și vitaminele necesare și pentru a fi mereu sănătoși.

Sport - una dintre cele mai importante elemente care mențin corpul într-un mod sănătos. Într-adevăr, datorită rula de obicei dimineața, vă antrenați în mod eficient inima, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare. Și agitare mușchii îi reduce în mod semnificativ sarcina asupra oaselor și articulațiilor, care au resurse Vreau să văd limitate tale. Și o mulțime de lucruri utile trebuie să-și exercite corpul. Pentru mai multe detalii despre acest citit în secțiunea de față.

Învață să se relaxeze

În urmărirea constantă a bunurilor materiale, și anume mașini, apartamente, oameni de bani uita valoarea principală, și anume starea de sănătate a acestora, care sunt cunoscute sau nu cumpere la orice preț. Manifestată totul sub forma de depresie, stres, rastrojstvah mentale și eșec complet. Prin urmare, este foarte important pentru a obține, uneori, din agitația și relaxați-vă în mod corespunzător. De asemenea, și cel mai important în mod eficient a face acest lucru și puteți afla în această secțiune.

Aruncați obiceiurile rele

S-a stins corpul său

Toată lumea este familiarizat cu fraza „Dacă vrei să fii sănătos, tempereaza!“. Și, la urma urmei se spune este adevărat. Calire este un efect foarte benefic asupra sistemului imunitar și starea organismului în ansamblu. oamenii în mod corespunzător experimentați uita pur și simplu că un astfel de nas rece sau secreții nazale, gripa sau o congestie tuse, febră și nazală. Dacă doriți să uitați aceste lucruri. Citiți mai multe în secțiunea temperare!

Vorbeste despre frumusete si sanatate

Atitudine, motivare și succes

Probabil mulți dintre voi ați spus vreodată la tine: „De luni începe să curgă în dimineața“ sau „De-a lungul lunii următoare, fac exerciții în dimineața“ sau „Tot mâine renunțe la fumat!“ și multe altele. Dar când lunea viitoare, mâine sau o lună totul a fost în locul ei. Și toate din vina lipsei de motivație și atitudine. Cum să te sau motiva cum să prindă acel spirit care este sigur pentru a vă conduce la succes și vei învăța citind articolele din această secțiune.

articol aleatoriu

Efectul fumatului asupra sănătății corpului uman.

Efectele alcoolului asupra sănătății corpului uman.

De ce există durere în mușchi după un antrenament?

Cum să învețe să trăgând în sus de pe bara?

Cei care doresc să dedice pentru a sari de mare.

Cum să învețe să înoate?

Care sunt beneficiile de înot?

De ce în mâinile reci mult de congelare?

Metode pentru călirea corpului.

Igiena personală.

De ce nevoia de rutina de zi cu zi?