Stabilitatea emoțională a individului și cum să ajungă la

De la stabilitate emoțională depinde în mare măsură de stima de sine, rezistenta la stres, sănătate, calitatea relațiilor, bazată pe starea noastră emoțională, de multe ori să efectueze alegerile și deciziile noastre.

Ce este?

Ceea ce, de fapt, determinată de stabilitatea emoțională a unei persoane?

Și dacă se poate dezvolta într-un fel, pentru a regla pragul de stabilitate emoțională?

Noi gestionăm emoțiile sau emoțiile ne controleze?

În general, emoția este procesele mentale și stările. acestea sunt conectate direct cu instincte. nevoile și motivele de activitate.

Puterea și intensitatea emoțiilor depinde de tipul de temperament, de relevanța nevoilor setările interne.

tip temperament specificat anatomic congenitale și caracteristici fiziologice. Și, deși poate fi ajustat de educație și de viață mai multe condiții. dar la nivel global și radical schimba, dar nu se poate.

Proprietățile temperamentul este ritmul. ritm, putere. pereklyuchaemost procesele mentale și stabilitatea sentimentelor. Deci, coleric este mai înclinat să o reacții emoționale rapide, mai degrabă decât flegmatik.No aceeași flegmatic poate cădea într-o stupoare la cel mai important moment al swing intens și lung, de a începe orice afacere. Și este corect să ia în considerare stabil emoțional? Desigur, vom cel mai probabil, nu va urmări reacții violente, dar aceasta nu înseamnă că oamenii se ocupe de situații stresante și a ieșit din ea un câștigător.

S-a obținut. că temperamentul nu este pe deplin definește stabilitatea emoțională.

Stabilitatea emoțională depinde în mare măsură de abilitățile de auto-reglementare.

Și este doar asta. ce pot fi învățate.

Foarte util să cunoască și să distingă emoțiile, deoarece chiar și denumirea lor verbală reduce intensitatea experienței, așa cum localizeaza emoție. Atunci când există un nume în obiect sau fenomen cu mult mai ușor de manevrat.

Din păcate, acest lucru cei mai mulți oameni au probleme de a distinge ceea ce este acum el se simte, nu toată lumea poate.

Unul dintre motivele - interzicerea sau condamnarea în familii și în societate în ansamblu afișează o anumită emoție. De exemplu, nu poți fi supărat, trist nu este bun, indecent se bucură rapid.

Apoi trebuie să-și ascundă într-un fel, suprima, nu să se simtă, să emită unul după altul. Deci, pentru tristetea poate fi furie, pentru trevogoy- excitație puternic sau om strah.Ili nu se poate spune ceea ce simte, astfel, descrie perfect senzațiile corporale.

Deci, să spunem că - am învățat să distingem emoțiile lor. Următorul pas important va fi dezvoltarea de competențe pentru a arăta emoțiile lor și să citească reacțiile emoționale ale altora. Într-adevăr, aproximativ 80% din informațiile pe care le transmite și de a primi non-verbal.

Apoi, comunicarea devine mai comunicare clară și ușor de înțeles cu oamenii, mai ales cu cei dragi vor fi supuse unor transformări și schimbare. Acesta poate fi capabil de a depăși izolarea și singurătatea. Deoarece este emoția (și sentimentele) ne conecta la alte persoane, ne simțim simpatie pe cineva, îngrijorare, simpatie. admirație.

Comunicare, la rândul său, influențează stabilitatea noastră emoțională și succes în societate. Cu cât este mai umană Calitatea de link-uri puternice, deci este mai stabil. cineva trebuie să se bucure și plânge împreună, pentru a împărtăși experiențe, cere ajutor și participare.

Emoțiile, după cum am scris mai sus, referitoare la nevoile și instinctele, ele sunt ghiduri, ne arată ceea ce avem nevoie, care sunt nevoile noastre, indiferent dacă acestea sunt în direcția corectă dacă acționăm sunt îndeplinite. De exemplu, un sentiment cronic de mânie vorbește adesea de negare cronică a nevoilor de bază. Apoi, de persoană care are grijă de nevoia lor de a identifica și de a avea grijă de satisfacție a acestora, sau cere celeilalte persoane despre service, asistență, îngrijire.

Dacă nu există nici o recunoaștere a nevoilor lor de calificare sau de oameni obișnuiți să, în virtutea educației, că cineva își asumă responsabilitatea pentru nevoile sale, sau poate a spus el. este o rușine să aibă anumite nevoi. Apoi, necunoașterea și iresponsabilitate (în raport cu nevoile lor), conduce la o foarte interesantă și dramatică Tiran joc, Victima, Rescuer (Karpman triunghi). De exemplu, salvatorul nu este conștient de nevoile lor. El le va ignora, dar „știe“ cum și ce victimelor și ajutor. cauze bune, mai degrabă decât să se angajeze în propriile lor vieți.

Aici despre orice durabilitate discurs emoțional nu poate fi, toți participanții se confruntă cu stres enorm, iar ei nu au nici o zi de odihnă, nici noaptea.

Există, desigur, și o poziție sănătoasă pentru adulți, atunci când o persoană își asumă responsabilitatea pentru propriile lor nevoi pentru ei înșiși și respect limitele personale ale altor persoane.

Pentru a te intelege, de a învăța emoțională autoreglementarea este o cale lungă și nu o ușor.

Vă invit poissledovat lumea ta emoțională interioară. să stăpânească abilitățile de auto-reglementare în formarea emoțională „stabilitatea emoțională a personalității.“

Acum puteți începe cu un mic auto-test.

1.Chasto Ai nevoie de prieteni care inteleg te pot înveseli sau confort?

2. Nu vi se pare că sunt foarte greu de răspuns „nu“?

3.Chasto dacă sunteți suișuri și coborâșuri în starea de spirit?

4.Voznikaet Ai un sentiment de timiditate si jena, atunci când doriți să începeți o conversație cu o persoană drăguță de sex opus?

5.Chasto Sunteți îngrijorat din cauza a ceea ce sa făcut sau a spus ceva de genul asta, care nu ar trebui să facă sau să spună?

6.Legko dacă te jignesc?

7.Verno este că, uneori ești plin de energie, astfel încât toate luminile din mâinile lor, și, uneori foarte lent?

Ai 8.Chasto vis?

9.Chasto dacă sunteți îngrijorat cu privire la vina?

Ai vrea un om 10.Schitaete excitabil și sensibil?

11. Ai face deseori lucrări importante, se confruntă cu un sentiment care ar putea face mai bine?

12.Byvaet dacă nu poți dormi din cauza faptului că diferite gânduri vă copleșească?

13. Exista si ai palpitații?

14. Exista si ai atacuri fiori?

15. Sunteți iritabil?

16. Ești îngrijorat de unele evenimente neplăcute care ar putea întâmpla?

17. Ai adesea coșmaruri?

18. Sunteți îngrijorat cu privire la orice durere?

Ai 19.Mozhete suna-te o persoană nervoasă?

Ai 20.Legko jignit atunci când indicați spre greșeli în muncă sau pe eșecurile personale?

21. Ai un sentiment de îngrijorare că sunt ceva mai rău decât altele?

Îți 22.Bespokoites despre sănătatea ta?

Ai 23.Stradaete de insomnie?

Pentru fiecare „+“ 1 punct.

Nivelul de stabilitate emoțională se determină cu următorul tabel.

foarte mare 0-4
5-9 ridicat
Intermediarul 10-13
sub medie 14-18
scăzut 19-23