Sore Ahile - St. Petersburg Conferința de schi

- de-a lungul dureri ale tendoanelor, de obicei mai aproape de călcâi;
- umflarea in tendonul cu pielea hipertermie locală, înroșire și sensibilitatea lor a crescut;
- durere în degetele de la picioare la ridicarea în picioare și sărituri pe degetele de la picioare. Dacă nu poți sta pe degetele de la picioare, este posibil să aveți o ruptură de tendon. Aceasta este o urgență medicală;
- durere pentru primele câteva minute ale plimbare dimineața;
- restricționarea mobilității gleznei.

Ce poți să faci

Dă piciorul rănit să se relaxeze și să încercați să nu pentru a transporta greutăți.

Pentru a ameliora durerea, scuti umflarea și înroșirea, utilizați pachete de gheata. Acoperiți bandaj elastic picior.

Atunci când pentru a vedea un medic:

- dacă nu puteți merge pe jos în mod corespunzător și ruptură de tendon suspect;
- Te simți durere în tocuri, și crește ca sarcinile;
- dacă aveți sentimentul că ați lovit sau lovit pe partea din spate a piciorului.

Ei bine, aici. Relaxați-vă și suponator.

Kama

Masajul poate ajuta? Am trage un ciorap peste - tot mai bine.

MishaK

Ce ce.
Ce este masajul? În primul rând, atunci când inflamația. În al doilea rând, tendonul lui Ahile în viața normală ar trebui să fie tras. Masajul poate fi un muschi picior. Este un tendon.