Somnul și sistemul imunitar

Somnul este în prima linie de apărare imună a organismului.

Am spus deja că într-un vis „reparat“ celule și stimulează creșterea lor. Deci, este un sistem imunitar complex este format din milioane de celule individuale, care sunt copoi, vâna în mod constant pentru intruși - infecții bacteriene sau virale - este activat și atinge performanțe de vârf numai în timpul o noapte de somn profund lui.

Cei mai mulți dintre noi se simt atât de familiare de slăbiciune și oboseală, care se apleacă la începutul bolii. Cu toate acestea, oboseala este mai puțin probabil se referă la epuizarea fizică sau mentală -, probabil, ea indică corpul de necesitatea de a mobiliza toate forțele de securitate pentru a combate boala. Oamenii bolnavi se simt instinctiv că aveți nevoie pentru a merge la culcare și să doarmă cât mai mult posibil. O astfel de reacție este destul de natural și drept, pentru că numai într-un vis sistem imunitar poate face într-adevăr în mod eficient cu agenti patogeni boala.

În timpul unui somn lung și adânc corpul mai ușor de a face cu atât comune boli reci și mai grave, iar recuperarea are loc într-un timp relativ scurt.

Dacă bolnav, vom continua să lucrăm, mai degrabă decât să respecte repaus la pat, chiar și rece comune poate duce la complicații grave - aceasta este cunoașterea comună. Lipsa de somn, suntem mai vulnerabili, iar studii recente au confirmat legatura dintre durata somnului si sensibilitate la răceli. În câteva săptămâni, oamenii de stiinta infectate cu un virus comun rece (la răceli sunt rinovirusuri, adenovirusuri, și altele.) 153 de oameni absolut sănătoși (bărbați și femei). Ca urmare, acei subiecți care au dormit foarte puțin, au fost de 5,5 ori mai susceptibili la raceli decat cele ale caror somn de noapte, de obicei, a durat timp de 6,5-7,5 ore.

Regulat de somn suficient de mulți oameni sunt mult mai sensibile nu numai la rece comune, dar, de asemenea, la multe alte boli, in special cardiovasculare.

În ciuda faptului că organismul uman este in mod constant atacat de agenți ai o varietate de boli, printre care este, de asemenea, foarte periculos, sistemul imunitar, în cele mai multe cazuri face față cu succes cu ei. Una dintre funcțiile de anticorpi și celule ale sistemului imunitar este excreția de patogeni distruse, iar acest lucru se întâmplă în timpul somnului.

Dar dacă un om se culcă prea târziu și doarme puțin, astfel el slăbește propriul sistem imunitar al organismului si pune sanatatea in pericol.

In anii 1960, oamenii de știință au înregistrat experimental ca epuizat și slăbit corpul, în cazul în care acesta este lipsit de somn. Ei au descoperit ca aproximativ a cincea zi a unei persoane se deteriorează foarte mult percepția vizuală și auditivă, apar halucinații. În ciuda mâncare bună, majoritatea participanților la experiment au scăzut în greutate.

Apoi fiziologi a mers mai departe și a continuat experimente pe câini au, lipsindu-i de somn. Toate animalele au murit în decurs de 2-3 săptămâni. Odata deschis, au fost găsite modificări în organe și țesuturi, cu toate acestea, sa dovedit că numărul de bacterii și viruși în sânge a crescut dramatic. Cu toate acestea, cauza morții de câini a fost nici măcar faptul că, și un sistem imunitar slăbit.

Ponderea pe pagina