Slăbire pentru leneși

Mulți sunt convinși că există o pierdere în greutate specială pentru leneș, care se deosebește de celelalte prin aceea că nu are nevoie de nici un efort. Astfel de oameni sunt de obicei dispuși să înghită pastile de origine dubioasă, sa plâns de lipsa de voință și putere la nesfârșit va „lua pe ei înșiși.“ Și totuși, cum să piardă în greutate omul leneș?

Dacă leneș să piardă în greutate ...

1. S-ar putea fi frică de necesitatea de a actualiza complet un dulap, după care te scapa de kilogramele in plus.
2. Poate că se tem că veți avea prea mult pentru a cheltui pe produse sănătoase.
3. Mulți oameni se confruntă din cauza faptului că trebuie să te nega micile placeri ale vietii, pentru ca mancarea delicioasa - este cel mai accesibil placere.
4. Dacă sunteți supraponderal pentru o lungă perioadă de timp și te obișnuiești, vă sunt, probabil, destul de mulțumiți de ei înșiși. Cel puțin, dacă nu sunt prea fericit cu ceea ce ai, ai fi aruncat toată puterea de a lupta.
5. Unii oameni au o dorință subconștientă de a fi o victimă a circumstanțelor. Sună absurd, dar orice terapeut vă va spune că. Astfel de oameni „nimic nu poate ajuta-l“ cronic și cu diferite ocazii. Înțelegerea acest lucru dă cartea Erika Berna, „Jocuri People Play“ și „Oamenii care ma jor în joc.“

Încearcă să determine ce împiedică să piardă în greutate, și pentru a permite în primul rând problema. Decide ce este mai important - impotmolita cu privire la temerile lor și pentru a găsi o figură frumoasă? Puteți face întotdeauna o alegere - fie să piardă în greutate sau să rămână în greutate vechi. Și dacă împăcat cu excesul de greutate nu sunt de gând să - apoi merge mai departe!

Prea leneș pentru a juca sport ...

Mulți oameni găsesc 101 motive să nu să se miște și să nu se angajeze în sport. Ei bine, în cazul în care activitatea fizică nu este pentru tine, va trebui doar să taie din nou pe dieta ta mai mult.

Pierderea în greutate este realizată într-un singur fel: caloriile care intra in organism, trebuie să fie mai mică decât suma pe care corpul petrece. Acest lucru se realizează fie prin reducerea dieta, sau prin creșterea activității fizice, și într-un ideal - combinație a acestor tehnici.

De aceea, renunțarea la acest sport, pregătiți-vă să trăiască de la mână la gură - cel puțin atât timp cât organismul nu este obișnuit cu un astfel de sistem de alimentare cu energie.

Dacă nu ți se potrivește, de asemenea, va trebui să aleagă un compromis: de exemplu, pentru a ajunge la locul de muncă pe jos, sau de a lua o regulă de mai multe ori pe săptămână pentru a face 2-3 ore de drumeții copil c sau prieteni.

Dieta pentru leneși

Ca o regulă, metode de pierdere în greutate leneș pentru a sugera o dieta de reducere. Dacă mâncați foarte greșit, va trebui să înceapă doar să renunțe la greșelile lor în dieta, și începe deja să piardă în greutate. Erorile pot include:

• consumul zilnic de dulce;
• supraalimentarea regulate;
• respingerea de legume crude și fructe (trebuie să existe 2-5 porții pe zi);
• dragoste pentru feluri de mâncare de cartofi și paste făinoase;
• feluri de mâncare prea grele laterale (garnitură potrivite numai non-amidonoase legume!);
  
• dragoste pentru alimente prajite;
• Obiceiul de a bea ceai imediat după o masă.

Dacă vă aflați câteva dintre aceste elemente, pur și simplu aruncați-o și începe deja să-și piardă în greutate încet, dar sigur. Pentru a spori efectul, încercați această dietă ușoară:

1. Micul dejun - o pereche de ouă și legume fierte sau orice fel de mâncare de terci.
2. Cina - o farfurie de supă, o mică bucată de pâine neagră.
3. Dupa-amiaza gustare - un măr.
4. Pentru cină - legume proaspete sau fierte și piept de pui sau carne de vită fiartă.

Cu aceasta dieta va veni rapid în formă, fără a epuiza el însuși la moarte.