Simptomele și tratamentul sindromului premenstrual

Sindromul premenstrual nu face parte din categoria de boli grave și boli, în principiu, cu toate acestea, multe femei nu știu cum de prima mana PMS greu poate face viata dificila. Unii „norocos“ nu sa confruntat cu o problemă similară și nu înțeleg de ce tot acest tam-tam. Dar cei care trebuie să îndure simptome lunare PMS ar fi de acord că regulate câteva zile doar „drop out“ din ritmul normal și complet derutant. Nu este necesar să îndure inconveniente și moale. Ați putea fi, de asemenea în măsură să te ajute și să învețe să controleze corpul în zilele critice. PMS Tratamentul democratic, și include o varietate de moduri. Alege cel care este potrivit pentru tine.

7 opțiuni de tratament PMS

Metoda 1 - muta mai mult

Cu câteva zile înainte de menstruație în organism scade nivelul de estrogen, ceea ce afectează negativ starea generală. sport sistematici (sala de fitness. Yoga, Pilates, etc) ajuta la normalizarea metabolismului estrogenului și de a îmbunătăți starea de spirit pentru un „feminin“ de zile. Dacă în timpul lunii nu sunteți îngrijorat de durere si oboseala, pentru a alege un mai intens sport - ciclism, jogging de scurtă durată, înot. În cazul în care condiția nu este propice pentru exerciții dinamice, face unele yoga.

activități sportive nu ajută să se relaxeze și să înveselească? Cum de a elimina tensiunea într-un astfel de caz? Foarte simplu ... sex. Acest mod plăcut de a trata PMS ajuta sa scapati de senzații neplăcute în abdomen, și, pe lângă asta, niciodată nu obosesc.

Metoda 2 - se referă la medicina populară

Aproape toate simptomele sindromului premenstrual, fie că este vorba musculare si dureri de spate, angorjarea de san, umflarea, posibilitatea de a anula Avraamice extract de fructe de copac (Vitex sacru (Vites agnus castis)). În timpurile antice și medievale, iar apoi au tratat boli aproape toate de sex feminin. Extractul Mielărea este disponibil sub formă de capsule sau sub formă lichidă. Acesta stimulează producția de hormoni sexuali feminini, aliniindu-se astfel hormonale valuri. Pentru a obține un efect pozitiv, doză unică nu suficient de spontan ar trebui să primească un ciclu complet (nu mai puțin de 3 luni). PMS tratament preparate din plante necesită organizare și răbdare, dar rezultatul va dura mult timp.

Arsenalul de medicina tradițională pentru combaterea PMS utilizează multe plante aromatice: posedă efect sedativ (bulioane Hypericum și melisă, taxe diferite medicale), reglarea ciclului menstrual (iarba de perfuzie manșetă), tonic (tinctura Eleutherococcus), diuretice, care iese din corpul de apă în exces (renală ceai și infuzie sau decoct de câmp iederă).

Metoda 3 - se referă la medicină alternativă

In tratamentul sindromului premenstrual toate căile sunt bune, inclusiv terapia pozițional și mini presopunctură. Astfel de efecte mecanice completează căile alese niciodată nu va fi de prisos. Stai drept si confortabil, pune mâna stângă pe partea din spate a capului și dreapta - pe frunte. Petreceți în această poziție câteva minute. Se ameliorează dureri de cap și reduce tensiunea.

O astfel de acțiune oferă masaj de lobul urechii de sus în jos. Un alt mijloc de combatere a sindromului premenstrual, a venit de la medicina chineză - masaj zona din jurul ombilicului, în sensul acelor de ceasornic. manipulare ușoară, efectuat de mai multe ori pe parcursul zilei, și normalizează fluxul de energie al organismului. În cazul în care acțiunile efectuate pe cont propriu, nu este suficient, contactați un specialist. Poate o bioenergoterapeuti cu experiență va avea impact dreapta.

Metoda 4 - ajusta dieta

În multe feluri, intensitatea sindromului premenstrual depinde de ceea ce mancam. Cure PMS dieta ajustată nu funcționează, dar reduce simptomele este destul de real. De exemplu, ceai negru puternic, cafea, cola, ciocolata, angajat în ajunul lunare și în a doua jumătate a ciclului, poate exacerba o stare deja febril. Acestea contin cofeina poate duce la o agravare a simptomelor, cum ar fi sensibilitate crescută și dureri în piept, stres emoțional, edem. Desigur, dacă sunteți obișnuit să bea 5-6 cesti de cafea un pic de zahăr și ciocolată, trebuie doar să renunțe la acest obicei, nu este necesar. Reduce treptat doza la un eșec total.

Înlocuiți bomboane, gogoașă chipsovye și gustări de fructe și legume. alimente dens pentru a ridica rapid nivelul de zahăr prezent în sânge, care este de asemenea redus rapid, uneori, la un nivel critic.

În zilele de PMS este mai bine pentru a elimina salinitatea din tabel. O cantitate excesivă de săruri provenite din alimente, poate întârzia apa în organism, ducând la manifestări ale sindromului premenstrual, cum ar fi dureri de cap și dureri musculare, dureri articulare, umflarea.

Ce altceva poate ajuta in tratamentul sindromului premenstrual?

- Mananca mai multe alimente care contin vitamina B6 (fructe uscate, avocado). Aceasta promovează formarea de estrogeni.

- Magneziul se luptă cu sensibilitate excesivă și nagrubeniem în piept și este un excelent de prevenire a edemului. Total de 140 de grame de cereale vă va furniza cantitatea potrivită de magneziu.

- Calciul derivate din lapte și produse lactate, asociat cu vitamina D, te va salva de la un aspect morocănos și de a îmbunătăți starea în ansamblu.

- Daca in timpul sindromului premenstrual suferiți de edem, încercați să bea cel puțin opt pahare de apă fiartă. Apă, purificată din săruri, curăță corpul și nu provoacă umflarea.

Metoda 5 - utilizarea homeopatie

tratament PMS, deoarece nu este o boala, este posibil, și chiar necesar să se efectueze nu numai cu medicamente. Homeopatia - o alternativa excelenta la medicamente traditionale.

Care sunt remedii homeopate pentru a trata sindromul premenstrual

1. Motivul pentru oboseala. astfel încât împiedică femeile să ducă o viață normală, de multe ori ascunse în ICP. Pentru a face cu o stare generala de rau temporar, oboseala si pierderea de putere va ajuta remediu homeopatic carbonicum de calciu C30. Indeparteaza De asemenea, astfel de simptome comune ca sensibilitate crescută a glandelor mamare și pofta de dulciuri.

2. Cu o dorință de a consuma dulciuri si alimente grase, tensiune nervoasă, nemulțumirea de sex și a crescut tearfulness face fata Nux vormica C30.

3.Causticum C30 luptă cu senzația neplăcută de dureri în abdomen, durere ascuțită și urinare frecventă, cistita asemănătoare, hipersensibile și stare depresivă.

4. Defectarea ciclului menstrual, sensibilitate crescută și dureri în piept, greață, indispoziții și crize de tearfulness corectează Pulsatilla C30.

Metoda 6 - se referă la un ginecolog

În cazul în care tratamentul sindromului premenstrual singur nu aduce rezultatele dorite, iar atacurile devin din ce în ce mai mult, asigurați-vă că să se consulte un medic ginecolog. Poate că aveți nevoie pentru a lua un curs de contraceptive orale, care normalizeaza ciclul menstrual și starea dumneavoastră generală.

Metoda 7 - Ia aromaterapie

Mulți oameni subestima puterea de mirosuri medicinale, și este în zadar. Cu ajutorul anumitor arome vom crea un confort nu numai despre ei înșiși, ci și în interiorul corpului. Puteți respira doar ulei de lavanda pentru a calma durerile de cap și iritabilitate, și puteți pune câteva picături pe tâmple și masaj. Ulei de lavandă este combinat cu crema de gălbenele este de asemenea folosit pentru masaj inferior spate mușchii pentru a diminua tensiunea și senzație neplăcută trăgând.

De la mijlocul ciclului începe la fiecare două zile pentru a face o baie cu ulei de eucalipt.

Elibereaza dureri în abdomen poate fi, pune pe perturbând zona dvs. de batista de bumbac înmuiat în apă caldă cu ulei melissa.