Și cum, cum să facă elementele de maimuță Parkour
Monkey este de fapt un element foarte complicat de bază și nu de Parkour. Cu toate acestea, mulți încearcă să execute elementul se confruntă cu frica. Frica poate fi diferit, dar, în general - este frica de picioare dependent de un obstacol. Apropo, care nu știu: Monkey (maimuta) - un element care vizează depășirea obstacolelor de diferite înălțimi destul de îngustă, se execută ca un loc, și o rulare. In acest tutorial voi încerca să explic tehnica acestui element.
instrucție
Dificultate: Destul de ușor
Ce veți avea nevoie de:
- Un loc de a instrui.
- Dacă există, este posibil să se mănuși din piele, pentru a preveni deteriorarea palma.
Pentru a începe, vom absorbi tehnica element de pe teren.
3 trage o linie de creta. Fiecare linie lățime de 35-40 cm. Din prima la a doua linie trebuie sa fie 120-140 cm, între a doua și a treia linie la o distanță de 20-30 cm.
Ai în fața primei linii, ceea ce face salt înainte, trăgând organismul să fie capabil să se bazeze pe mâna înainte de a doua linie. Distanța dintre mâinile ar trebui să fie suficient pentru a transporta între picioare.
Începe pe mâini trebuie să se rezeme atunci când picioarele sunt în aer, adică primul salt, și a pus apoi mâinile.
După ce picioarele au zburat între mâini, mâinile trebuie să fie eliminate și terenul pentru al treilea rând, mai multe despre asta, deoarece chiar în momentul în care aveți nevoie pentru a transporta picioarele între mâini creează frica posibil obstacol să se rănească picioarele tale. Dacă sunteți pe pământ, ai un mare rău îl va aduce, dar dacă într-adevăr sari peste un obstacol, s-ar putea termina foarte prost. La punctul în care vă va cădea cu capul înainte. Așa că acest lucru nu se întâmplă aveți nevoie pentru a ridica pelvisului. Uită-te la poza pentru a face acest pas - capul și pelvisului sunt aproape paralele între ele. Doar în momentul în care elementul trebuie să apăsați genunchii la piept, și picioarele trebuie să fie cât mai aproape posibil de fese (la preot).
Când antrenamentul începe să se prezinte, este necesar să se pună între a doua și a treia linie de orice subiect (a se vedea. Imagine), și repetați exercițiul. În continuare, crește treptat pripyatstviya înălțime.