Sfaturi sentiment de singurătate psiholog, ca remediu

Fiecare persoană poate fi bine el însuși, la fel ca și el singur (Arthur Schopenhauer)

Bună ziua dragi cititori!

Astăzi vorbim despre singurătate. Fiecare dintre noi înțelege acest cuvânt în felul său, cineva cu ei să trăiască în mod activ, cineva nu se poate imagina chiar prezența lui în viața mea, cineva să-l, și cineva caută, și nu implică faptul că, de fapt, singur . Să încercăm să-l dau seama.

Singurătatea - este în primul rând unei persoane stare emoțională, de multe ori permanente, în care el nu experimentează emoții pozitive, și se simte devastat și izolirovannym.Sootvetstvenno, singurătatea poate fi definită ca o experiență profundă, din cauza fragmentării omului cu lumea și el însuși. Ideea este că acest sentiment ar trebui să apară atunci când o persoană este în mod izolat, și anume unul. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Se întâmplă ca oamenii care se simt singuri, în fiecare zi, înconjurat de mii de oameni. Pe de altă parte, există cazuri în care trăiește viața oamenilor singuri se simt foarte confortabil. Ați putea întreba de ce se întâmplă.

Toate dintre noi în fiecare zi simțim în contextul relațiilor, este viața noastră de zi cu zi. Singurătatea este, de asemenea, o formă specială conștiinței de sine, în care aceste relații sunt rupte, în timp ce așteptarea este configurat pentru a le menține. Ca urmare, este necesar să aparțină oricărui grup, nevoia de alte contacte, etc. și în cazul în care nu este îndeplinită, ea va veni la noi un sentiment de respingere, excludere, irelevanța, cu alte cuvinte, un sentiment de singurătate.

Pentru ușurința de referință, aș împărți conceptul de calitate a impactului său asupra persoanei. Singurătatea - boli cum ar fi, e de rahat distructive, care necesită asistență imediată. Și singurătatea - ca un remediu care a fost în anumite momente ale vieții, unii dintre noi chiar și în mod regulat, este necesar pentru noi ca de aer.

Dacă întâmpinați în mod regulat:

• sentiment acut de izolare față de alte persoane, chiar și în companii mari;
• incapacitatea sa de a stabili o comunicare interpersonală normală, expresie de prietenie, simpatie, iubire;
• depresie, care este exprimată într-o stare proasta, depresie, depresie, tristete, furie sau goliciune interioară;
• Dacă nu se poate bate o agresivitate, iritabilitate, ostilitate, suspiciune de cei din jurul tău, circumstanțele;
• frica, anxietate, stima de sine scazuta, lipsa de încredere în abilitățile lor;
• dorința de a fi greu de remarcat, reticențe, timiditate, rigiditate.

Aici putem vorbi despre problema, manifestarea sentimentelor dureroase de singurătate cu care este puțin probabil să fie în măsură să facă față pe cont propriu. În căutarea unei soluții la această problemă, oamenii de multe ori apelează la mijloace, cum ar fi overindulgence, abuzul de alcool, droguri, supraalimentarea nesănătoasă și alte forme similare de evadare din realitate. De multe ori, aceste încercări duc la persoana și impas viața emoțională. Motivul pentru care o astfel de stare poate fi o greutate, de aceea cel mai bun timp pentru a vedea un specialist - un psiholog, un terapeut care vă va ajuta să le găsească și să vadă căile posibile de rezolvare a acestor probleme.

În ambele cazuri, dacă vă simțiți uneori dorința sau nevoia:

• să fie singur, să aibă o liniște citit cartea, începe să scrie ceva, fă ce-i place;
• du-te la cinema sau la teatru, citesc, asculta muzica, fac exerciții fizice, pentru a asculta muzică și dans;
• începe să faci ceva de lucru, du-te la magazin și la cheltuieli excesive de bani salvat;
• viziona un film, care a fost mult timp plasat în listă, etc.

Ceea ce avem de-a face cu așa-numitele „singurătate activă“, care joacă de multe ori pentru tine doar un rol pozitiv și face posibilă temporar „dezactiva“ din viața de zi cu zi, mental se relaxeze și să se plictisească de cei din jurul tău. Acesta poate fi, de asemenea, numit singurătate, dar din care este necesară nici o scăpare, și să ia ca un remediu.

petrece timp „cu tine“, vă puteți că aveți o relație bună cu alte persoane amintesc. Reflectați asupra faptului că aveți calități bune (sinceritate, adâncimea de sentiment, compasiune, etc.). Spuneți-vă că singurătatea nu este etern și că lucrurile se vor îmbunătăți. Gândiți-vă la sala de clasă în care vei reuși întotdeauna în viață (sport, educație, de uz casnic, arta, etc.). Spuneți-vă că cei mai mulți oameni sunt singuri și într-un anumit moment în timp. Scape din sentimentul de singurătate, gândesc serios la altceva. Gândiți-vă la beneficiile potențiale ale singurătății experimentate de tine (spune-le ceea ce ai învățat să fie sigur pe sine, pentru a înțelege noua lor relație cu obiectivele de societate, prieteni, cei dragi).

În orice caz, orice ai face, e mai bine decât o strânsă. Nu disperați. Nu vă fie teamă să vorbească cu cei dragi, nu vă fie teamă să caute ajutor dacă aveți nevoie de ea. Nu te opri aici, fiecare persoană este unică ca o persoană și fiecare dintre noi are resursele interne fără sfârșit, este important doar să creadă în ele și să le folosească la momentul potrivit!

Iubeste-te si cei dragi. Fii sănătos și să aibă grijă de tine.

Natalia psiholog Sour

(Bazat pe „Singuratatea: o stare naturală sau boală» Fidem.spb.ru; «Sentimentul de singurătate: ce este și cum să-l» jlady.ru depășită)