Sfaturi privind pregătirea pentru cursa de schi, alerga - rola revista despre sport de amatori

Iarna da-dar vstu-pi la a lor stră-wa și-celulă audio de schi-audio-ing ASC-you-all-out MOS-ing-parametru de abur-ki, prep-Vyas la im sale Lane-vym de schi -s gon Cam-uri. 15 yanva mănăstire-the-et vechi de schi Grom de noapte și o sută de ori fără-schi-ing, deschis de sezon rut lui Coy 15 km. Owl-ta-mi pentru a doua-mente ING schi termen-ta-ing pen Gon-ke-ne această zi vatra-lil-Xia Alec, acest Miro-NEN-ko. Thr-ner SQA-LY Îmi place schi.

Cum să se pregătească echipamente de schi s înainte de zhnoy LY-cursă

Sub th-ing-ka schiuri - un Cro-oală Do-st-ny și întrebare complicată. -Schi WIDE Fede-ra-TION a tuturor țărilor vkla-DY-va-TION nume zi căpcăun-Nye-Gl, dar în această direcție-le-TION, Sauveur-shen-stvu-Yas-fum cu anul kazh. curse de schi Love-the-LAM-guvernamentale pot da la MULTI-granulată pro-bufniță-ing. Dacă ați început, dacă rola-Xia cu pe-vym zăpadă capac-com, chiar și atunci când vstre-cha-o-Xia tra-wa și-teren la, ceea ce urmează face este după kazh-doy TRE-no-santul-ki proy-tis cu privire la modul-Gia-conductive top-but-sti ski spe-chi-al-clorhidric o perie-tuple (-sin te-ti-Th-TION cu resturi metalice) astfel Pochi-Stith cum-Gia-conductive top-Ness a tuturor care ar putea intra în lo-VRE-name kata-TION prin pârtie pe termen noroi. Dependența-si-mo-IFPS de multe ori-ai patina-TION este timpul opțional-ho-di-mo în Ned-lu, sau o dată pe lună, la-mă-nyat dacă Obra-bot ke spe-chi-al-TION de abur -fin, scraper-side și o perie-ku. Sau să plătească la profesioniști wat-ku.

Pozo-ve-a cincea Neboli-SCHEU latratul-PC-ak. Dacă în ziua de călduri-ki este simulat-ing zăpadă, apoi pentru ca ceva sa nu fie pe schiuri NPGs-fi al acestui al doilea vis-ha-frotiu cele Sverre NYM xy-grăsime de credit-OIM (ordinară dar-Me-AE-dizolvată crema de copii-cer).

Eka-pi-șanț unic la gon-ku Must-a fi mac-si-mal, dar aero-di-la-Mitch-TION, pentru a nu interfera TOY-py SKO-ro-STi pe SPUs-tupluri, dar de asemenea, este suficient punct-dar Loi VRE-name Transatlantice, nu CHUV-TION dez-com-form-că TVA-ul de VRE-vechi nume-ta si sa fie covârșitor-to-the-chen-NYM Acoperișuri-a privind rezultatele-ta-te. Pentru STAR-ing susche-stvu-dizolvate-schi WIDE com-bi-nu-HN-Zo și alină th-chen-ing ter-mo-fi-ligi. Pe gogkoy de un minut-ke înainte de a putea, dar nu SNI mama-ku și kurt HN shta și Execu-Zo-o cuvă de Tol-ulciorul pe chat-ki și o pălărie.

Ce trebuie să faci re-mai departe eco schi fond, și Jo-on nu poate fi

Cum de rasă, cum să despacheta

În BPR-dormitor auto-go vechi-ta vybi paradis cei Posi TION, Koto-paradis sub-ho-DIT poți face.
Dacă acei Prep-vă la faptul că ba-FLS-Xia Soper-no-ki Prep-tiile proy minute pentru tine la per-O 100 met-Rah. Beam-ea a pro-pu-Stith și apoi se prinde pe pista.
În BPR-numele Ott-ki-TVA-ta-Xia vechi a scăzut-ka-mi, opțional, ho di mo scurt la și de multe ori, ceva ar da predot fund Vera-tit de laba-ki căderea ta meciuri sub competitorii de schi.
Dacă CHUV-stvu-e-te în sine Neuve-Ren, dar SPUS-Kah apoi, în per-O, ridică-vai-te la schi nud, ea a urmări nu va permite picioarele să meargă de la o sută de-ro-HN o sută-ro-și posturile de Nu aprinse mii de biți la Tor-mo-zit pro-stym time-ve-de-ni-mânca tocuri în pista. La absenta Corolar-ski-sau sute-paradis-Tes face cut-CAL-dvi aceeași-TION, și aproximativ o sută de pro-es-Zhi-cho Direct-MO. Atunci când un torus-mo-aceeași-SRI PLC-d toate vspo-mi GDS-te-nai, care, după ce numărul merge-le-Gi și Dru-Gia și sunt atât de bine-nuzh dar rămâne-vit nemno- un vis al lui Dumnezeu, mai degrabă decât CNI-mama tot la gheață, astfel încât mii o sută de paradis-Tes re-stu-pat, mai degrabă decât PLC-live. Amintiți-vă, cele care duce la diminuarea PE-di-conductive merg toate drepturile și numai GDS-a depinde de copii pe care-ca sită proy-coborâre, el nu se gândește la asta.
Uphill dacă pro-ho-di-te strangulare-IDE sau cele în două rânduri urmează să faceți este de a merge la aceeași MSE-ro-Stu și nu încearcă Xia Sauveur-Shat depășire, deoarece acest lucru în ciuda insula-copii la podea INVENȚII-ke-ta mănăstire sau blocaje.
Obgo-nyay-cele de pe baud de modem-GUVERNAMENTALE locuri și în fața SPUS-com, nu în jos.
Prin ho-AH la punk, groapă-TION sute-paradis-Tes Snack-ro ia un set-groapă și un dvi-aceeași-TION pro-Dol-vii, sau de a lua toate în mod opțional Ho di mea și pro-go bit-de-im- ed că, nu va interfera cu general homo-mu-ku. Amintiți-vă, sunteți încă schi. EID-al-Obst pe termen-nou-ke-fascicul de ea SOCA-Sit Dru-obligațiuni sau stand de cursă-TION după Lane primului Punk-ta pita-TION și-nyat pita-lor, pro-puroi -kaya cele mai multe LOAD soții-TION pe-st loc pita-TION pe pista.

Pe de durere-gât ai parte cu-copii-Xia striga-en-TI-po-TVA-Xia, Fast-ro și chiar la ce-pe autostrada, deoarece SKO-ro-STI sunt mai mari decât atunci când rulează. De aceea, th con-Chrétien-Nye-bufniță vă sunt complexe, dar pentru a da. Tre-no-Rui-cei pro-Khozh de spus de Cove și Povoa po-ing, care-se pe auto-ma-te-do despre ulciorul dei Corolarul în jos.

Ce nuzh, dar lucrurile dintr-o dată în după cursă?

După Hong-ki obja Tel-dar bea ceva-Loe Transatlantice, a pus Xia și câteva secunde de-a lungul hoț Xia. WMS, dar 5-10 minute până când un hoț-Xia și ETS-lat de elemente-men-tar-WIDE uprazh-nu-TION la dis-cord-ku. După sub-credit băutură Xia masă.

Ski-Nye-ki rut mai puțin traumatizante pentru nezhe de organ-bottom-ma-li BEGO-tiile, astfel încât mii podea fără preț-WIDE TRE-ni-ki-șanț OMS-WMS-dar lucrurile-despre-HO- VIT urmează pe zi conductoare-do-lea.

OSO-bin-Ness nopti-guvernamentale curse - ce o sută de arr-um atenția atit

În noch-TION gon-tuple CCA-bin-dar-am-Stu este Xia sine gon-ka. Time-met-ka si Trace și de fundal Rick pe frunte. Unitatea-guvernamentale-ing ce urmează a face un POM-fir - este faptul că terenul în ordine, dar cei care-Sun-on-nu-ma-un-Xia Ying-che și SKO-Inaltime kazhet Xia de mai sus, deși poate fi un fund-tuple. De exemplu, masoara 15 yanva mănăstire în set-Gia mea Uche-no-ki va merge la prima sa-noapte clorhidric gon-ku în Meshcherov-sky cu abur-kyo. Avem 2-ca despre frământare-in-Dim acolo sub-bot-no-ke-TRE no-santul-ki și ZNA-la-mime-Xia cu perechi de-rele VOM pe minut. Deci, eu cred că vor Goto-vă și diferențele, dar va acționa.

Sută-it-a studia dacă chat-ul Trace avans sous

Obja-de-Tel încă. Ce ide-al-dar-mi-fir Toată lumea știu-TION pe SPUS-Kah, Direct-Mykh și Povoa ro-uri. SPLA-ni-po-TVA-set groapă lui. Și să știe cum să tyazhe-lo sau ouatului, să fie rasă pro-ho-dit.

Ode-wai-Tes-Lee și Transatlantice Kata-Tes în Udo-testamente-consecință, Sauveur-shen-stvuy-cei-tech ni-ku și semi-ceai-se bucură.

Alec-asta Miro-nen-co - maestru Russialoppet, neodim-no-ori-TION la-Zer Cube Single mastită-șanț Russialoppet, Finisher-shi-ro-ax în mai mult de 50 Mara-fo-încercări (ca în Ros -sii și pentru Roubaix-celuloză) la-Zer și înfrângerea di Tel REGI-o-Nal-TION sorev-wa-no-TION de schiuri NYM gon Cams. Când sorev-Zer-no-va-TION de schi-role-le-cadre. Experiența Tre-Ner-cerul de peste 5 ani.