Sentimentul de foame după ce mănâncă competența de sănătate pe ilive

Simptomele de foame dupa masa

Principalul simptom de foame dupa masa este de fapt un sentiment constant de foame. Omul vrea să aibă o convingătoare, chiar și în timp ce mănâncă el crede că poți mânca mai mult. Chiar și o mare parte din produsele alimentare nu se face de saturație, iar omul se poate opri numai atunci când stomacul este plin. Dar, cu toate acestea, chiar și acest lucru nu-i un alimentar (produse alimentare) se întâlnesc face.

În absența unor oportunități de a mânca, oamenii sunt nervos si iritat peste fleacuri. starea de spirit și performanța lor depinde în mare măsură de disponibilitatea produselor alimentare, în caz contrar toate gândurile sunt îndreptate doar în căutarea hranei.

Experții sunt prezente și fals sentiment de foamete:

Nimic, sau foamea fiziologică vine la scăderea nivelului de glucoză din sânge, cu stomacul gol, atunci când este activat de semnale de la centrul de hrana pe care este timpul pentru a reface substantele nutritive din organism. In timpul acestui sistem de foamete digestiv devine activ, și se aude și se simte un fel de „hodorogit“ în stomac, și „supt“ în stomac;
un fals sentiment de foame apare la nivel psihologic și nu are nimic de-a face cu prezența sau absența alimentelor în stomac. Această foamete cauzată de multe motive pentru care le-am enumerate mai sus, care nu sunt legate de directe nevoia organismului de nutrienți. Într-o astfel de stare de „duduiri“ în stomac, nu te va auzi.

Punctul cel mai negativ este că, dacă suntem în mod constant încearcă să îndeplinească un fals sentiment de foame după o masă, ca urmare contribuie la apariția unor probleme digestive și a sistemelor cardiovascular, precum și starea noastră mentală. Afișat instabilitate emoțională, insecuritate, iritabilitate, până la dezvoltarea de depresie. Și, dintr-o dată, fără asistența unui psiholog calificat nu poate face.

Imediat după o masă foame: cele mai recente cercetări

Uneori se întâmplă că o persoană nu este dieta, consumul de alimente normale, familiare pentru el, strict aderă la o dieta, dar încă suferă de foame dupa masa. Experții americani după mai multe studii și observații au ajuns la concluzia că unul dintre motivele pentru care sentimentul constant de foame este o supra-abundență de grăsime alimente hrănitoare. Conform observației pe termen lung, este folosit mai hrănitoare alimente de înaltă calorii, expresia senzatia de foame dupa aceea. Pur și simplu pune, mai puțină hrană o persoană care mănâncă nu cere tot mai multe calorii.

Specialiștii, nutriționiști american de Stat Universitatea din Cincinnati (Ohio) a explicat creșterea pofta de mâncare este prezentă în fiecare substanțe hormonale specifice corpului uman - ghrelin. Este, de asemenea, numit hormonul poftei de mâncare. Acest hormon peptida are capacitatea de a provoca foame, reacționează cu grăsimile care se găsesc în produsele alimentare pe care le mancam.

Ghrelin este produsă în principal în stomac și, într-un sens, face comportamentul nostru mananca. Este dovedit faptul că cantitatea acestui hormon este crescut imediat înainte de masă și scade cu aproximativ 2 ore dupa masa. Cu toate acestea, cei care consuma cantitati mari de alimente bogate in calorii hrănitoare, cantitatea de ghrelin după o masă nu este coborâtă. Se poate concluziona că sentimentul de foame dupa masa poate fi asociata cu niveluri crescute ale hormonului ghrelin.

Pe baza acestor studii, experții au început să se dezvolte noi medicamente care ar fi în măsură să se stabilizeze și să reglementeze producția de ghrelin. Pe de altă parte, stimularea sintezei de hormoni, cercetatorii planul de a creste pofta de alimente la pacienții care suferă de anorexie.

Se speră că în curând astfel de medicamente sunt utilizate pentru tratamentul obezității și sentimente anormale de foame.

După masă, există un sentiment de foame - o cale directă la bulimie?

Bulimia (din autobuz grecesc - urcarea si limuzinele - foamei) - o condiție psihopatologic în care există un sentiment tot mai mare de foame și de saturație redusă: de bulimie pierde un sentiment de sațietate, chiar și atunci când consumă cantități mari de alimente și de foame să-l bântuie constant. De regulă, motivul pentru această stare - este deteriorarea receptorilor, care sunt situate în hipotalamus, și sunt responsabile pentru a obține un sentiment de saturație. Ei alerta creierul că organismul este plin. Funcția Nerespectarea acestor receptori conduce la faptul că o persoană își pierde capacitatea de a satura.

Ceea ce este diferit de bulimie, de obicei, se simt foame după o masă, pe care am discutat mai devreme? Faptul că bulimia - nu este doar un simptom al unei stări. Aceasta este o tulburare de alimentatie reala, de multe ori asociate cu percepția mentală a alimentelor. În centrul problemei, în cele mai multe cazuri, este o fobie - teama de a castiga in greutate pe un fond de consum excesiv de alimente.

Perea, care suferă de bulimie se luptă pentru a scăpa de alimente consumate, fie prin stimularea vomitatul sau de a lua laxative. Ca rezultat - boli ale esofagului, stomacului, pancreasului, vezicii biliare, sindromul colonului iritabil, tulburări vegetative (tulburări ale ritmului cardiac, transpirație abundentă, amețeală până sincopă) și tulburările de personalitate psihiatrice.

bulimia III sunt de multe ori în imposibilitatea de a face cu crize dureroase de foame. În astfel de momente în care pur și simplu se năpusti pe produsele alimentare, măturând totul. - dulce, carne, făină, etc, dar nu se simte sațietate. Senzație de ei greutate in stomac, te simți vinovat pentru incontinenta, sunt trimise pentru a scăpa de tot ceea ce este mâncat. Ca regulă generală, la toaletă.

Mai devreme sau mai târziu, această condiție poate duce la faptul că oamenii nu vor putea să facă față cu problema de unul singur: să ia un tratament de lungă într-un spital.

Cum pot vindeca foame dupa masa?

Încearcă să scape de sentimentul de foame după o masă poate fi și cu ajutorul unor remedii populare. Cu toate acestea, în cazul în care vă prezintă o anumită boală, ceea ce contribuie la apariția sentimentul constant de foame, aceste retete este puțin probabil pentru a ajuta la: ar trebui să abordeze tratamentul bolii provocatoare - invazia antihelmitice, hipertiroidism, tulburări metabolice, etc ...

Cea mai mare parte din banii poporului pentru a lupta împotriva foametei după o masă are ca scop reducerea apetitului:

ia 3 catei de usturoi, purifica și se pisează într-un mojar. Se umple 200 ml apă fiartă călduță, insista zi. În fiecare zi, înainte de a merge la culcare bea 1 lingura de infuzie;
bea 1 lingura de ulei de in a terminat imediat înainte de mese, de trei ori pe zi;
insista 1 linguriță pătrunjel mentă uscată și 200 ml apă clocotită timp de o jumătate de oră. Bea cu un puternic sentiment de foame;
ia 250 g de fructe uscate (curmale, smochine, caise uscate, etc.) și se fierbe în 1,5 litri de apă, atâta timp cât apa nu se fierbe până la 25%. După îndepărtarea de la căldură și se răcește pentru a bea 100 ml înainte de mese;
iau 10 g de stigmate de porumb și se umple într-o ceașcă termos de apă clocotită pentru o jumătate de oră insista. Bea înainte de a mânca alimente 1 lingura.

Mananca mai putin pentru masa de prânz și ajută silogism: înainte de mese ar trebui să bea o ceașcă de ceai verde, iaurt, sau doar un pahar de apă curată.

În cazul în care sentimentul constant de foame după o masă din cauza nervozitate și stres, utilizați decocturi liniștitor și ceaiuri cu adaos de menta, iasomie, balsam de lamaie, valeriana și hameiul.

profilaxie

Ce se poate face pentru a preveni apariția unor sentimente de foame dupa masa?

În primul rând, aveți nevoie de timp pentru a trata boli ale sistemului digestiv, pentru a efectua prevenirea periodică a infestări parazitare.
În al doilea rând, ar trebui să evite stresul, și dacă încă trebuie să fie nervos, nu alerga imediat la frigider: cel mai bun plimbare în parc sau pur și simplu pe stradă, ia-o ușor. Odată ce ajungi acasă, pune la cale un ceai calmant cu mentă și rândul său, un film bun sau o comedie.
Dacă sunteți „așezat“ pe o dieta, nu ar trebui să cred că trebuie să fie sigur de a muri de foame și nega-te peste tot. pentru corpul pierdere în greutate în condiții de siguranță corespunzătoare și trebuie să se bazeze pe o alimentatie adecvata. Încercați să vă menține corpul de la foame la un produs alimentar a primit toate substanțele nutritive și vitamine necesare. Doar renunta la tot felul de „pericole“ - dulce zaharuri simple, produse de făină realizate cu faina alba, fast-food, alimente grase. Din restul de refuzul nu ar trebui să conteze doar calorii în funcție de constituția și activitatea fizică. Amintiți-vă că, în orice caz, conținutul caloric al dieta de zi cu zi nu poate fi mai mic de 1200-1400 de calorii.
Țineți evidența activității intestinului. Dacă există semne de dysbiosis (scaun instabil - constipație se înlocuiește cu diaree sau balonare, etc), aveți grijă să bea departe cursul de preparate speciale: bifidumbacterin, laktobakterin, lacto-mun, etc Asigurați-vă că pentru a bea produse proaspete din lapte: iaurt, chefir, brânză de vaci, lapte la cuptor fermentat. .
Include legume și fructe meniu, deoarece acestea dau organismului necesare pentru digestie normala, tesut, astfel asimilarea perfect corpului.
Bea multă apă. Uneori este setea vom lua un fals sentiment de foame. Apa trebuie sa fie la temperatura camerei, aerat și băuturi ar trebui să fie o jumătate de oră înainte de masă, sau după 2 ore după.
Nu lasa aspectul de foame. Întotdeauna au o gustare: un pumn de nuci sau fructe uscate, dar nu și sandvișuri uscate sau chips-uri.

Prognoza foame după mese depinde doar de tine. Dacă vă permiteți să cedeze în fața ispitei și de fiecare dată când va fi mai mult și mai mult, atunci mai devreme sau mai târziu, se poate transforma in obezitate, boli ale aparatului digestiv, tulburări metabolice sau bulimie.

Amintiți-vă că produsele alimentare - nu este un cult, și nu sensul vieții, așa că nu-l construi pe primul loc în prioritățile de viață. Deși a uita despre ea, de asemenea, nu este necesar: corpul nostru nu va place. Mananca alimente sănătoase, de preferință, în același timp, să păstreze un stil de viață activ, iar foamea nu va fi supărătoare pentru tine.

Desigur, nu se așteaptă eliberarea instantanee de foame dupa masa: pentru a eradica acest fals sentiment de foame este dificil, și poate avea să adune toată voința lui într-un pumn. Dar rezultatul pozitiv este posibilă numai în cazul în care persoana se înțelege cu adevărat nevoia de a schimba ceva în stilul tău de viață. Senzația de foame după o masă - este un sentiment pentru a scăpa de. Sănătatea noastră ar trebui să fie mai mare decât obiceiurile rele care ne sunt ruineze.