semințe Dieta pentru comentarii pierdere în greutate, meniuri dieta rețete semințoase

Se consideră, în general, alimente destul de semințe de calorii, dar există mai multe diete care vă ajută să piardă în greutate, de zi cu zi mananca dovleac sau seminte de floarea soarelui.

Esența dietei pentru a pierde in greutate cu ajutorul semințelor se reduce la faptul că, în întregime ar trebui să lase doar un mic dejun complet, iar pentru prânz și cină, lăsând doar semințele.

Această abordare poate reduce aportul caloric, grăsimi, astfel distruse și greutatea corporală redusă.

Pentru cei care se întreabă dacă volumele merg pe o dieta cu semințe, trebuie să știți principiul acțiunii sale:

Prin clivajul grosime de grăsime a scăzut de țesut adipos, care sunt de obicei formate în abdomen și șolduri;
bea multă apă are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, și după un exces de fluid în timp ce eliminarea din corp a redus semnificativ circumferința taliei.

Argumente pro și contra

Anterior, se credea că dieta și semințele sunt incompatibile, iar multe tehnici interzice complet utilizarea semințelor în timpul pierderii in greutate. Aici ei pot mânca în aproape cantități nelimitate, care are unele avantaje:

Atunci când este permisă foamea gustări pe semințe de floarea-soarelui;
Acizii grași conținute în semințe, prevenirea bolilor cardiovasculare;
Orice seminte spori imunitatea, ajuta la depășirea insomnie, intarirea oaselor si a întineri pielea.

Pe lângă avantaje, pierderea in greutate cu ajutorul semințelor are dezavantajele sale:

O astfel de dieta este dezechilibrat, și îl puteți folosi mai mult de o săptămână;
Dieta nu este potrivit pentru boli ale tractului gastrointestinal, precum și în timpul sarcinii sau alăptării;
Abuzul procedurii poate fi nereguli în sistemul digestiv.

diete de calorii în semințele depinde de care se folosesc semințele: dovleac conțin 541 Kcal per 100 g și floarea soarelui - 601 Kcal la aceeași porțiune. Pe zi au voie să mănânce mai mult de 200 g de oricare dintre speciile.

Cât de mult pot pierde

Indiferent ce metodă se utilizează - pe o dieta de seminte de floarea-soarelui sau de dovleac - 7 zile greutatea este redusă cu aproximativ 6-7 kilograme.

Eficacitatea dietei pe semințe se realizează datorită faptului că este permisă numai două produse: cereale pentru micul dejun, și tot restul timpului - semințele.

Semințe de Regim alimentar: meniuri, retete pentru pierderea in greutate

pierdere în greutate reguli de dieta semințoase

În toate elementele sale nu poate mânca orice produse care nu sunt incluse în lista de permise;
Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil, pentru a evita deshidratarea, rapid și a dispărut kilograme.

Dieta pe semințe de dovleac: meniul

Fanii de semințe de dovleac pot beneficia de acest meniu dieta:

micul dejun Porridge făcut cu apă;
Prânz și cină mănâncă semințe de 100 g;
În timpul pauzelor și o gustare semințe.

seminte de floarea soarelui Dieta

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Aici este necesar să alterneze cele două tipuri de semințe:

În dimineața mânca un castron de terci de cereale;
Cinam seminte de floarea soarelui, și cină - dovleac (100 g).

Semințe prăjite Dieta

Și puteți aranja zile de repaus alimentar pe semințe de floarea-soarelui:

O zi să mănânce nu mai mult de 150-170 de grame de semințe de floarea soarelui prăjite;
Noi bem un minim de 2 L de ape purificate.

Retete pentru dieta la semințe

Rețetă fulgi de ovăz:

0,5 litri fațǎ de apă la fierbere;
Plasat in apa 2 cani de fulgi de ovăz, se fierbe până la gătit.

Rețetă prăjit semințe de floarea soarelui:

Se toarnă semințe de floarea soarelui într-o strecurătoare, se clătește cu apă;
Piperata toate într-un castron;
Pune într-o tigaie, se prăjește la foc mediu;
Se amestecă la fiecare 2 minute, până se usucă și opri soba atunci când semințele se vor auzi pocnituri.

Medicii nu suna pe cale de a pierde în greutate semințe favorabile pentru sănătatea umană, și nu recomandă utilizarea acestuia, chiar și pentru cei care nu au nici un boli. Cu toate acestea, alegerea este de până la fiecare individ, și în cele din urmă, în orice caz, aveți nevoie pentru a face ieșire imediat după dieta semințoase:

În prima săptămână se adaugă o legumă pe zi;
De la 7 zile pentru a introduce fructe și fructe de pădure;
Carnea este permisă numai după 10 zile de la începerea producției.

Cu privire la rezultatele dietei asupra semințelor pentru pierderea rapida in greutate poate fi cuantificata prin faptul că, datorită majoritatea oamenilor încă reușește să arunce 5-7 kilograme într-o săptămână, dar pentru a susține o astfel de dieta foarte dificilă și li se permite să utilizeze nu mai mult de două ori pe an.

Pentru menținerea greutății, în viitor, nu pur și simplu zile de repaus alimentar, pentru a găsi timp să-și exercite, sau activitate fizică, cel puțin minime la domiciliu.

Feedback de la cititorii noștri

„Am durat doar pentru o zi de descărcare de semințe prăjite. Practic, stai pe ea nu este prea dificil, deoarece am deja am mânca un pic, dar de descărcare chefir este încă mai bine și mai util "

Ekaterina, în vârstă de 33 de ani:

„Îmi place absolut orice semințe, dar complexitatea este că îmi este greu să se oprească, dacă am început să le mușca. De multe ori nu am putut obține limita la 200 de grame pe zi, astfel încât în loc de 7 kilograme am pierdut doar 4, dar aproape nu a muri de foame "

„Acum, dieta pentru semințe este una din preferatele mele. În ciuda faptului că am ținut pe ea doar 4 zile, am fost în stare să piardă în greutate de 4 kg - o astfel de dieta pentru mine este suficient, având în vedere faptul că, inițial, nu am de gând să arunce mai mult »