De ce ar fi o fată pentru a merge la sala de sport

Se încarcă articole.

Acum, tot mai multe fete încep să viziteze săli de sport. Potrivit observațiilor mele, raportul dintre bărbați și femei sunt aproape identice. Vreau să spun cluburi. La subsol este încă dominată de balansare baieti))

Deci, majoritatea fobia principală a femeilor care nu merg la sala de sport - este frică și pompată pentru a deveni „un om.“ Ei cred sincer că, dacă face un cuplu de abordări bicepsului sau altă parte a corpului, mușchii lor de a se agită la proportii epice. Ei au fost chiar conștienți că formatorii, exact ca barbells, gantere, și poate servi nu numai la pompa, dar, de asemenea, să-și piardă în greutate și de a face relieful corpului. Un exemplu frapant este în greutate de formare într-o metodă circulară.

În plus, femeile au niveluri mult mai mici de testosteron (principalul hormon sexual masculin). Prin urmare, indiferent de modul în care clătinat, mușchii lor vor fi întotdeauna mai modeste decât la bărbați. Cu alte cuvinte, natura nu va lăsa să le transformați în „oameni“.

În general, toate femeile de vis pentru a scăpa de grăsime, și, în orice caz, nu a construi musculare. In timp ce corpul femeii frumos este construit nu numai pe absența țesutului adipos, dar, de asemenea, în prezența musculare. Ce altceva pot face fundul și picioarele nu sunt atractive ca un mușchi? Acest lucru poate accentua talia nu este pe spate și umeri? Ceea ce, la urma urmei, nu permite sânii tăi să cadă, ei nu mușchiul pectoral (deși nu numai în cazul ei)?

Deci, ceea ce poate da o excursie fată la sala de sport:

1. Forța de formare, la fel ca nici un alt, capabil de a sculpta corpul tau. Este o formă de mușchi face orice corp atractiv. Deci, le tren!
2. Antrenament în sala de sport și de a exercita muschii pelvieni pot face viata sexuala mai puternic. Mai mult de o dată am recunoscut fetele că, odată ce au început sa se antreneze in sala, orgasmele lor devin tot mai puternic. Acest lucru se datorează (cred) pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a tonifia muschii din jurul organelor pelvine. În experiența mea, a fost promovat de exerciții, cum ar fi genuflexiuni. picioare up pe un banc de înclinație (și nu numai), lunges cu gantere. În general, acesta poate fi orice exerciții abdominale, fese si picioare.
3. Mai mult decât atât, formarea poate normaliza ciclul menstrual. Acest lucru din nou, se datorează îmbunătățirii alimentarii cu sange a organelor din regiunea pelvină. Cu toate că, în cazuri rare, femeile pot avea eșecuri și ciclu la începutul formării. Mai multe despre asta in articol: Poate antrenamentul cu greutati perturba ciclul menstrual?
4. Forța de formare crește producția de testosteron. Și nu spune că el nu a avut nevoie de femei. Am nevoie! Testosteronul este hormonul de vivacitate si buna dispozitie. Cu cât faci mai mult, mai energic si montator.
5. Vei deveni mai puternic și mai rezistenta. Desigur, femeia ar trebui să fie blând, mai degrabă decât cal de povară. Dar puterea și sensibilitate nu împiedică, ci se completează reciproc. Chiar și o femeie.

Crede-mă, mulți oameni ca să măsoare corpul feminin musculos. Nimeni nu vrea să se simtă în mâinile jeleu. Apropo, eu sunt în nici un fel diminuează importanța exercițiilor aerobice. În unele cazuri, poate fi chiar mai util decât o formare în greutate. De obicei, vospitannitsam lor te sfătuiesc să combine antrenament aerobic si forta. Aceasta combinatie este foarte consumatoare de timp, dar oferă un efect maxim. Mult noroc!

S-au găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter. Și noi trebuie să-l repara!

Bună ziua, am văzut că ați discutat, dar nu am timp pentru a da pokoya..Esli vă rugăm să ajute sfaturi și că nu m-am răzgândit pentru a merge la viață subțire tren.zal.Ya, burtă și-a îndopat în sine)) în cazul în care publicarea, cuplul zile mănâncă ca o vrabie și un abdomen plat aproape sigur au prea mult și nu frumos și subțire figura drokonchika. În mmenya 3 copii e 36 let.rost I 170, greutate 55, talie 65, solduri buric 90.po))) 75 aici e problema. ASS se strânge, deși la un nivel foarte blugi. Problemă și nu mai este, de nat re a fost de 3 trudom.Byl o mulțime de stres în primăvara și dintr-o a început brusc să curgă și a alerga și a alerga în seara și fără să fie difuzate deja de rupere, râzând toți vecinii și soțul ei. Ei bine, am o odihnă, și nu-mi pasă. Tu spui ca nu se poate rula ca mnogo..euzhno podumat..begayu 1 undeva + -. Dar eu încă mai au adunat în sala și trenozhorny, de asemenea, gândaci de bucătărie în capul meu)) nu este necesară musculatură. Deci, dacă eu nu sunt acolo posmeschishem.

Cum sunt aici antrenor dreapta a spus „Aș dori să trage aici, aici și acolo?“ el mă va înțelege corect? Oh, mă tem))) sau cuvântul „pull“ pomenyatina în altă parte ??)) pot scrie aici, dar în razkrasneyus viață și stupoare

)) Alina, un antrenor calificat, el ca medic, el va asculta dorințele. și el vede ceva trebuie să lucreze (în corpul nostru poate fi diagnosticat rapid setat) l-ați pus pe bună dreptate, dacă doriți să trageți în sus, pentru a primi bani pentru ea, iar noi nu trebuie să ezite să spună „Vreau să trag“ este treaba noastră, noi (antrenor). În general, să învețe să nu oricine acordând o atenție. și viața ar fi mai liberă și mai ușor de înțeles este dificil, dar este posibil! Deci, înainte de a sălii, și succesul în formare. rula oră este posibilă, în cazul în care organismul a fost utilizat pentru sarcina, actele-Hull hoop pe grăsime și talie ca un maseur, acesta va fi eficient, nu vă faceți griji.

Toate regulile, Alina, succes în formare!)

Bună ziua, mă duc la sala de 2 săptămâni, de 3 ori pe săptămână, pentru a face acest lucru, pur și simplu să păstreze în formă să facă exercițiile la domiciliu. Inaltimea mea 165, greutate 48, parametrii 83-61-87 au costume de mână superioare, iar partea de jos nu este foarte. Eu chiar vreau să reducă cantitatea de lyashek)) dacă faci puterea de formare pe picioarele sale, ei vor fi capabili să-și piardă în greutate? În acest caz, în fiecare zi am sari coarda. Mananca dreptul de 4 ori pe zi, în porții mici, evitând făină și dulce, numai pentru micul dejun am mânca o bucată de pâine neagră sau de secară. Eu chiar vreau să reducă Lyashko 4-5 a se vedea: Cum se face?

Alina, acest lucru este senzația subiectivă normală a tonusului muscular, după pauză, adică mușchii au început să se gândească la antrenament, nu vă faceți griji în cazul în care produsele alimentare nu sa schimbat, nu este cu siguranță de grăsime.

Buna ziua, am o vopros.Ya aproape un an de a face în sala de sport cu o pauză de 4 mesyatsa.vot ca 2 săptămâni a început din nou zanimatsya.posle 6 lecții de greutate a crescut în mod dramatic și macră (deși Mănânc ca înainte de a nu prea mult și nu gras) în timp ce volumul de produse alimentare pentru a trenazherka popravlyalas.vot nu privi drept și întristăm ((((de ce sunt atât de drastic greșit? mușchii atât de repede vyrostut.))) înseamnă că grăsimea este?

Bună ziua, Ilya. Vă mulțumim pentru site-ul dvs. de ajutor și o mulțime de informații competente și importante) am de gând să înceapă exercitarea în sala de biliard + lecții + grup. Scopul meu - este de a scăpa de grăsime pentru a îmbunătăți forma, a scăpa de dureri de spate, si creste rezistenta. Ce crezi, cât de eficiente pot fi următoarele antrenamente plan: marți - aerobic „spate sănătos“ + piscina (numai 2 ore) mediu - coregrafie + bodibalet (doar 3 ore) joi - aerobic „spate sănătos“ + piscina (numai 2 ore) Vineri - + echipamente de fitness aerobic, doar 3 ore de sâmbătă - bodibalet coregrafie + (numai 3 ore) duminica - Luni - Vacanța de odihnă

Sasha, 2 săptămâni - o perioadă prea scurtă pentru a trage concluzii. Volumele corpului a crescut? Probabil că nu. Faptul că musculare este cu 30% mai grele decât grăsime. Mușchii devin și grăsime - mai puțin. Prin urmare, greutatea corporală a crescut. Un antrenament în care vă exercitați concentrat pe pierderea de grăsime?

Surprinzător, de obicei, la o întrebare despre marirea sanilor cu exercitarea, mulți antrenori spun: „Pe Da Dacă efectuați în mod constant anumite exerciții, piept devin în mod clar mai elastică și uvelchitsya în volum!“ Cu toate acestea, Timko Ilia (administrator) și destul de sincer. răspunsul corect! Cel mai probabil nu se bazează pe informațiile de pe acest site! Acesta este un indicator bun