Se pot bloca mama care alăptează un

Poate gem mama care alăptează o să mănânce? Multe femei sunt interesate de această întrebare, întrucât ar fi de dorit să se asigure o alimentație adecvată pentru copilul dumneavoastră, dar nu te limita prea mult în produsele alimentare. Deci, astăzi vom vorbi în detaliu cu privire la posibilitatea de a exclude din dieta de gem, dacă vă hrăni copilul laptele matern, și care alimentele contribuie nu numai la o lactație mai bună, dar, de asemenea, bunăstarea copilului.

Fotografie de Rachel Tayse

Este posibil să gem mamă care alăptează?

Desigur, mama care alăptează prea dornici de pe dulciuri si gem, inclusiv, nu este necesar. De asemenea, rețineți că anumite tipuri de gem pot provoca reacții alergice în tine sau copilul. În primul rând, se referă la gem de căpșuni și zmeură. Deci, să păstreze măsura și urmăriți reacția organismului. Asigurați-vă că copilul nu este alergic la gem ales.

Pe langa gem dulciuri utile, cum ar fi fructele uscate, jeleuri, bomboane, shortbread. Ele pot înlocui alimentele mai daunatoare si bogate in calorii. Deci, salvați cifra și pentru a asigura o buna nutritie a copilului.

Mesele mamele care alăptează

Mănâncă o mulțime de alimente bogate in proteine: pește, carne, produse lactate. Utilizați aceste lactației stimulente naturale ca urzica, anason, fenicul, lamaie balsam.

Mamele care alăptează ar trebui să fie sigur să mănânce mai multe legume și fructe, iaurt natural.

Este mai bine să mănânce de 5-6 ori pe zi, timp de aproximativ o jumătate de oră înainte de hrănire copilului - atunci laptele va veni în timp.

Mamele care alăptează ar trebui să bea mai multe lichide. Acest lucru poate fi nu numai apa, dar, de asemenea, ceai, suc, cafea. Încercați să respecte regula: o zi pentru a bea cel puțin 1,5-2 litri de apă.

Fiind o mama care alăptează, să respecte moderație în produsele alimentare, iar apoi va fi capabil de a forma o dieta, la discreția sa, și chiar să includă un blocaj delicios!