Cum de a găti terci cu lapte, hozoboz - știm totul despre produsele alimentare

În această rețetă, vă vom spune despre un mic dejun cu adevărat național. Să vorbim despre terci, iar astăzi ne uităm la unul dintre cele mai delicioase rețete și nutritive - fulgi de ovaz cu lapte. În versiunea clasica de fulgi de ovăz poate fi preparat pe apă și lapte, dar în ceea ce privește ceilalți aditivi care sunt de obicei adăugate la masa gata făcute, aici imaginația nu are limite. Opțional, puteți folosi miere, și melasă, și gem, și diverse siropuri. Uneori, chiar și fulgi de ovăz în apă este utilizat cu carne și brânză aditivi și servește astfel, precum și un fel de mâncare și, înlocuind pastele obișnuite sau cartof.

alimente Evaluare
4 puncte

„Cine nu știe cum să gătească terci!“ -. Tu spui. Și, poate, chiar ai dreptate, dar mă rog de multe ori dacă să primiți un fulgi de ovăz cu adevărat delicios? Cu siguranță că nu, și vina reteta imperfectă. Deci, HozOboz astăzi a decis să umple acest gol în educația culinară și vă oferă exact metoda de preparare, în care beneficiile vor fi de neprețuit, și fulgi de ovăz într-adevăr delicioase.

Dar ce este fulgi de ovăz și pentru ce se prepară? Fulgi de ovăz - un produs preparat din granule sau fulgi de ovăz și făină de ovăz. Baza pentru o astfel de cereale, în plus față de apă deja menționate și lapte în diferite țări sunt produse lactate și diverse sucuri. Cele mai utilizate ovăz și derivatele sale au primit în Marea Britanie, Scoția, Ucraina, România și Belarus. Și, în principiu, poate fi găsit pe mesele de oameni zabotaschihsya nu numai despre starea lui de sănătate, dar, de asemenea, despre figura. Si nu fi surprins de faptul că, în ciuda scăzut de calorii fulgi de ovăz, conține la fel de mult ca 14 de grame de carbohidrati. Ea nu interferează cu crupa scapa corpul de excesul de colesterol și îmbogățesc vitamine vitale utile și microelemente. Este pentru acest fulgi de ovăz este considerată curativă, și dieta pe terci avea reputația nu numai că nu sunt dăunătoare, dar chiar util.

Câteva cuvinte despre istoria de fulgi de ovăz

Vorbind de mizerie, primul lucru de remarcat este faptul că istoria unui astfel de produs își are rădăcinile în secole. În general, foarte greu de înțeles ceea ce a început să se pregătească înainte de pâine sau terci. Judecând după pregătirea reteta, procesul de coacere pâine este mult mai complicat și în comparație cu terci consumatoare de timp. Mai mult decât atât, în scopul de a coace pâine unelte speciale, cum ar fi un aragaz sau cuptor și pentru a găti terci suficient de orice capacitate și foc. Deci, răspunsul este evident, în primul rând de cereale a început să gătească terci, iar acum doar ani mai târziu pentru a coace pâine.

Acum, pentru ovăz. Desigur, povestea lui nu a început atât de mult timp în urmă ca orez sau grâu, dar că el nu era mai puțin iubit și mai puțin popular în rândul compatrioților și nu numai. În țara noastră, fulgi de ovăz este întotdeauna considerată o sursă de putere și de sănătate eroică. Chestia e că a fost anciently ovăz cai hrăniți, și deoarece acestea au fost principala forță motrice în luptă, și în economie, și ceea ce a făcut-o rezistență remarcabilă ar putea face orice super-erou. Poate că acest lucru este în cazul în care slava bine-cunoscut de cereale!

Beneficiile de fulgi de ovăz

Cu toate acestea, din punct de vedere al științei, beneficiile de fulgi de ovăz este, de asemenea, destul de rezonabil. Deci, este timpul pentru a afla ce anume, alta decât ipoteze istorice încă fulgi de ovăz utile:

• Fulgi de ovăz - aceasta este cea mai bună sursă de fibre. Fibrele nu sunt digerate, și de tranzit trece prin corpul nostru, de stomac și se termină cu intestinul gros, curăța toate că nu ar trebui să fie amânată. Beneficiile muncii sale este de neprețuit - pereții stomacului și intestinelor sunt curățate și nu lasă depuneri, care ulterior pot produce disconfort și înfundă corpului. În plus, fibra este foarte util pentru persoanele care suferă de constipație și probleme cu digestia - servește ca o forță motrice pentru toate produsele. Placă de fulgi de ovăz conține o treime din necesarul zilnic de fibre solubile, și fulgi întregi pot satisface cerințele corpului complet;
• Chiar și sursa terci de glucide complexe, care sunt treptat de reciclare și de a ajuta la eliberarea de energie. De aceea, fulgi de ovăz pentru micul dejun vă va garanta un sațietate timp de 4-5 ore, iar la acest sentiment minunat.
• Fulgii de ovaz este bogat in vitamine. Acesta include Vitamina A este necesara pentru viziune, oase, sistemul imunitar; Vitamina E - vitamina feminin necesare pentru frumusețea și sănătatea pielii și a părului, în plus, este capabil de a distruge radicalii liberi, care sunt nocive pentru organism viu; Vitamina B1 - pentru sistemul nervos și digestiv, rețineți că această vitamină nu se acumulează în organism, astfel încât produsele care conțin ar trebui să fie consumate în mod regulat; Vitamina B2 - este o vitamina tineretii si frumusetii, lipsa ei este plină de colită, tulburări digestive, boli ale sistemului nervos, etc;. Vitamina B6 conține enzime necesare pentru organism și este implicat în cele mai multe reactii chimice; Vitamina K este necesara pentru coagularea normala a sangelui.
• Compoziția chimică bogată fulgi de ovăz. Acesta conține magneziu, potasiu, calciu, fosfor, crom, fier, fluor, mangan, iod, zinc, cobalt, și multe alte elemente urme, fără de care viața umană normală este pur și simplu imposibil.
• Fulgii de ovaz este, de asemenea, în mod activ promovează creșterea țesutului muscular, deci - acesta este un produs excelent pentru nutriție sport.
• Datorită proprietăților sale și a conținutului de gluten, fulgi de ovăz poate, de asemenea, servi ca un produs cosmetic. Spalarea fulgi de ovăz, făină sau mai degrabă din ea este considerat cel mai bun scrub natural. Și dacă adăugați ulei de măsline, miere si galbenus de ou a avut o mască facială excelentă. Este suficient timp de 10-15 minute, iar pielea incredibil de bine!

Acum, toate beneficiile produsului și știm că e timpul să învețe cum să fie pregătirea fulgi de ovăz pentru micul dejun, o rețetă pentru cel mai bun.

Ingrediente pentru fulgi de ovăz

• Lapte - 200 g
• Fulgi de ovaz mici - 3 linguri
• Sare - un vârf de cuțit
• Zahăr - 1 lingura
• Unt - 5 g

Cum de a găti fulgi de ovăz

1. Pune pe aragaz o găleată sau tigaie. Se prepară 200g de lapte;

Avem nevoie de 200g de lapte

Se toarnă laptele într-o cratiță;

Se toarnă laptele într-o cratiță

Puneți tava cu lapte într-un foc mic;

Acum, a pus-o oală de lapte pe foc

Fără să aștepte laptele la fiert, se adauga ovăz;

Inainte de laptele incepe sa fiarba laptele vine la fiert, se adaugă ovăz

După adăugarea de zahăr;

Acum, adăugați zahărul

Acum, se adaugă sare;

Acum este momentul pentru a adăuga sare

Se agită conținutul tigaie și să dea terci fiert;

Acum, toate se amestecă și se fierbe terci da

După terci de ovăz ar trebui să fie fierte timp de 5-7 minute la foc mic. Acum, când terci de cereale este gătit, înainte de servire, sa răspândit pe o placă superioară și cu o bucată de unt aromat.

Acum, când terci de cereale este gătit, se adaugă un buton de unt stânga

Asta e toată rețeta. După cum puteți vedea pentru a găti terci nu este dificil. Acest mic dejun nu va dura mult timp, și va fi un excelent și cel mai important, un început sănătos zilei. După o astfel de micul dejun aveți puterea și spiritul tuturor cazurilor și toate sarcinile. Deci, nu mai fi leneș și să înceapă să trăiască un stil de viață sănătos, împreună cu feluri de mâncare de la HozOboz. Va asteptam rețetele dumneavoastră interesante cereale și nu numai și ne dorim toate starea de spirit bună și inspirație culinară. Întotdeauna prietenul tău de încredere și consilier HozOboz.

retete similare