Sănătate-tehnologie în grădiniță
Bobrikova Natalya Vladimirovna, educator, MoU "Gradinita № 38 districtul central al Volgograd"
Sănătate-tehnologie în educația timpurie - tehnologia conceput pentru a aborda prioritățile învățământului preșcolar moderne - obiectivele de conservare, menținerea sănătății și îmbogățirea subiectelor pedagogice în procesul de grădiniță: copii, profesori și părinți.
Unul dintre tipurile de sănătate tehnologie este de relaxare.
Relaxare (din fotoliu de relaxare Latină cu -. Slăbirea, relaxare) - relaxarea musculară profundă, însoțită de eliminarea stresului mental. Relaxare poate fi atât involuntar și arbitrar atins prin utilizarea unor tehnici speciale de psihofiziologice.
Ajutat de relaxare a copiilor preșcolari?
Relaxare - acest lucru este cel mai bun mod de a scapa de stres (nervos, fizică și mentală), precum și de relaxare, care permite eliminarea factorului de iritare. Relaxarea este foarte util pentru copii. După efectuarea de exerciții speciale copilul devine calm și echilibrat. El începe să înțeleagă mai bine sentimentele lor. Exerciții de relaxare pentru copii să joace un rol important. Copiii încep să controleze propriile acțiuni și emoții, și ia în stăpânire simțurile sale. Relaxarea permite omulețul să se concentreze și se îndepărtează de excitație. exerciții de relaxare pentru copii este recomandat tuturor preșcolarilor. Dar ele sunt deosebit de importante pentru cei care sunt predispuse la boli frecvente și anxios, excitabile si hiperactiv.
Obiectivul este de a promova relaxarea de a scoate copii tensiunii musculare interior, aducând sistemului nervos și a copiilor preșcolari psihotropa în starea normală de repaus.
Folosind lucrul cu copiii de exercitiu de relaxare ajuta la rezolvarea următoarelor sarcini:
- consolidarea sănătății fizice și formarea unei poziții a corpului frumos;
- formarea psihomyshechnaya;
- abilități de formare pentru a reglementa răspunsurile comportamentale;
- dezvoltarea imaginației, gândirii creative;
- formarea de emoții pozitive și sentimente.
Toate relaxare sunt ținute sub muzica de relaxare calm. Copiii merg la saltea pe spate, cu brațele întinse de-a lungul corpului, îndreptați picioarele usor departate.
Imaginați-vă o zi caldă de vară, soarele încălzește, ne gâdilă obrajii cu palmele. Uită-te la cer. Acolo - un curcubeu. Sunt trase, sunt atrași de curcubeu, palmele soare arată. Oare nu-l lua. încercați Încă o dată sunt trase, suntem atrași. (Repetată de 2-3 ori).
Stai jos (culca) confortabil, închideți ochii. Imaginați-vă că vă aflați într-un taram magic. Aici trăiesc oameni numai buni si animale, cresc cele mai frumoase flori după ploaie cea mai strălucitoare curcubeu apare pe cer. Te simți bine și relaxat. Poți să faci ce vrei. (În continuare este posibil să se descrie o varietate de obiecte.) Vezi o plajă curată și apă. Faceți o baie în mare. Simțiți prospețimea plăcută a apei de mare. (Adult oferă copiilor să deschidă ochii și să vorbească despre sentimentele lor, sentimente, le amintesc.)
„Nori“
Imaginați-vă o seară caldă de vară. Tu minți pe iarbă și privi în sus la norii plutind pe cer - sunt nori albi, mari, pufoase pe cer albastru. In jurul totul este calm și liniștit, va fi caldă și confortabilă. Cu fiecare respirație și expirația începe încet și crește treptat în aer, mai mare și mai mare, la foarte nori. mânere dvs. lumina, lumina, lumina picioarele, tot corpul devine lumina ca un nor. Aici înota până la cel mai mare și pufos, la cele mai frumoase nori pe cer. Mai aproape și mai aproape. Și aici sunt culcat pe acest nor, senzație de cum te mangaie usor, este pufos și delicat nor ... (pauză - mângâindu copii). Dezmierdand ..., accidente vasculare cerebrale ... te bine și plăcut. Sunteți relaxat și calm. Dar aici e un nor ai coborât în luminiș. Râzi dvs. de cloud. Întinde și în detrimentul „trei“ deschide ochii. Sunteți bine odihnit pe un nor.
Imaginați-vă că sunteți în picioare lângă o cascadă. O zi frumoasă, cerul albastru, soarele cald. aerul de munte este proaspăt și plăcut. Puteți respira liber și ușor. Dar cascada noastră neobișnuită, în loc de apă în ea cade lumină moale albă. Imaginați-vă că sunteți în picioare sub o cascadă și simt ca această lumină frumoasă albă strălucește pe cap. Te simti ca este turnat pe frunte, apoi pe fata, gat ... Lumina albă curge prin umeri ... și îi ajută să devină moale și relaxat ... (pauză - mângâindu copii). O lumină blândă care curge în jos piept ... pe stomacul lui ... Lăsați lumina stroking stiloul, degetele. Fluxurile de lumină și pe picioare, și te simți ca corpul devine mai moale, și să vă relaxați. Această cascadă uimitoare de lumină albă se înfășoară în jurul întregului corp. Te simți complet relaxat, și cu fiecare respirație tot mai relaxant. Acum, întinde și în detrimentul „trei“ deschide ochii. lumina Magic vă umple o nouă forță și energie.
„Sunny Iepurașul“
Imaginează-ți că Sunbeam te-ai uitat în ochi. a le închide. El a fugit în jos față. ușor pat mâinile: pe frunte, nas, gură, pe obraji, pe bărbie. Dezmierdand ușor, astfel încât să nu sperie, cap, gât, stomac, brațe, picioare. El a urcat gulerul - pat-l acolo. El a făcut nu rautacios - el prinde și te mîngîie în timp ce accident vascular cerebral ea și face prieteni cu el. (Repetată de 2-3 ori).
"Butterfly"
Imaginați-vă o zi caldă de vară. bronzeaza feței, maro nas prea nas - soare substitut, gura pe jumătate deschisă. Flying fluture, alege să stea pe nas cuiva. Încreți nasul, buza de sus ridica în sus, gura stânga pe jumătate deschisă (ținerea respirației). Împingerea fluture poate muta puternic nas. Fluturele a zburat departe. Relaxați-vă mușchii buzelor și a nasului (expirație) (se repetă de 2-3 ori).
Am auzit sunetul valurilor oceanului ... ...
Și fosnetul spumă pe nisip de coastă.
Wave vorbind cu mine
Și lulls ușor.
Ea îmi spune: relaxați-vă ochii și să acopere în sus,
Relaxează-te, odihnă, veți auzi sunetul de surf,
Lăsați corpul va avea o perioadă de odihnă, și cu ea tine,
Și toți prietenii care sunt aproape de tine.
Ascultă-mă: căldura și lumina
Va alătura la nivelul picioarelor, brațelor, gâtului,
Căldura trece prin corp, în piept ...
Întreaga lumină corp, și a crezut că toate brichetă ...
Am auzit valurile, tăcerea ... pacea ...
Persoana mângâieri rază de soare ...
Aici este o briza aici am zburat la,
Și a condus peste nori munți.
Tu briză ovaționat și mîngîie pe obraz ...
Pentru a te forța înapoi din nou!
E timpul să te ridici! E timpul să te ridici!
Cum vrei, ceea ce ar zâmbim!
(Muzică „sunetul mării“ și calm, naratiune voce promova trunchiul musculare și membrele să se relaxeze. I. p. Intins pe spate.)
Într-un Vodice curat, blând
Pluteste procesiune de pește.
solzi de aur, lucind
Spinning, un pachet de joc ...
Jos năluci tăcerea lor
Profunzimea ... Nu văd fundul ...
Pește, pește a mers în jos,
pește, pește toate au dus la ...
Ochii toate acoperite ...
De asemenea, coada nu joacă ...
Se relaxeaza muschii de pește ...
aici pentru pace și liniște ...
lepuit încet valuri ...
Aici sunt o rază de soare scânteiau,
Peștii din toate, el a chemat!
Stand toate ... înapoi la sala de sport!
(După simularea mișcării „pește“ - copiii cad la covor, brațe și picioare în lateral, relaxarea completă a mușchilor trunchiului și extremităților, acompaniamentul muzical este de dorit)
cârd de pește de filare -
albastru mare vis.
Apa este transparent - albastru
Ne lulls, shake-uri ...
La suprafață din adâncuri
Dolphin înoată la noi ...
Asta nu se știe frica,
Și în spatele ei, picioare răspândit,
Adânc în caracatița graba ...
Ah, transparent, mai gros decât apă!
Vedem ... un șir de pește
Puteți pescui, ne prinde din urmă cu ...
Abia acum e timpul să te ridici.
Toate, cum ar fi pește, speriat,
Din adâncurile mării spate.
Am venit în pădure de toamnă -
Plin de minuni extraordinare:
frunziș de aur strălucește ușor încălzește soarele ...
Deci, frumos și ușor!
Respira uniform, profund ...
Miroase de ace de pin și ciuperci, și frunze opavsheyu.
Am avut o perioadă de odihnă mare - relaxa cu tine ...
Deci, frumos și ușor,
Respira uniform, profund ...
păsări de oțel cântă, ei bine, e timpul să te trezești!
Împreună, dulce tras ...
Și cu un zâmbet, toate trezit!
În cerul albastru la noi de departe
Înoată nori albi.
Acoperit cu nori pătură moale ...
La fel de frumos și ușor
Toți copiii devin!
nori spumă albă înconjoară ușor,
În vis un magic și minunat
ochii închiși aici - îndepărtarea poveștile pentru copii ...
Nori float, float -
Odihna si relaxare sunt ...
Toți băieții odihnit,
De la o parte în alta transformat ... tras -
La revedere, nori, cer albastru,
Multe - multe, de multe ori
Mă voi întâlni cu tine.