Salata cu rucola si pui
ingrediente:
- pui - 300 g,
- piper bulgar - 1 buc.
- rosii - 2 buc.
- Racheta - 70 g
- muștar - 1 linguriță
- ulei de masline - 3 linguri
- suc de lamaie proaspat stors - 1 linguriță
- piper negru - 1 vârf de cuțit,
- Sare - 1 vârf de cuțit.
Acestea sunt produse de care avem nevoie, pe cele două porțiuni. Pui file se coace în avans. Deoarece această rețetă au deja o serie de arome, nu este nevoie pentru a adăuga condimente speciale. Doar sare, piper și înfășurat strâns în folie și se fierbe în cuptor.
Pentru a pregăti salata timp de cincisprezece minute pentru a pregăti masa toate ingredientele. Apoi, trebuie doar să se amestecă toate împreună - și vasul este gata.
pui Baked trebuie răcite. Apoi analiza în fibre.
Curățați semințele de piper. Se taie în fâșii. O felii de rosii mijlocii.
Puteți face o salata. Distribuiți porțiuni egale rucola pe două plăci. pripushivaem ușor degetele.
Pune ardeii pe partea de sus. Se amestecă ușor cu degetele, astfel încât iarba nu rid.
Puneți fileurile. Aici degetele acționează inconfortabil, asa ca apuca o furculiță. Și cu ajutorul ei ca peremeshaem ușor straturi.
În continuare - este de până la sos. Bateti folosind ulei de masline corolă cu suc de lamaie. Se adaugă muștarul și se amestecă din nou. Sare și piper. Puteți, dacă se dorește, se adaugă 0,5 linguriță sos de miere.
felii de rosii răspândit în jurul salata. Îmbrăcat cu sos!
Salata cu rucola si carne de pui gata pentru degustare!
Sfaturi: piept de pui nu se coace în mod necesar. Carnea poate fi fiert sau aburit. Ambele aceste metode nu iau o mulțime de timp și să păstreze proprietățile de preparate dietetice.
- salata festiva cu pui, roșii și rucola
- salata Arcadia cu pui
- salata de varză chinezească cu pui și rodie
- Salata cu carne de pui, ciuperci și legume Vander-Paris
- O salata delicioasa cu avocado, „pentru mine“
- Salata cu pui și paste într-un pahar
