salata calda cu pui si fasole verde

Atunci când de la feluri de mâncare calorice severe la cald organism este obosit, iar salate obișnuite nu pare a fi o masă completă, vă puteți prepara o salata calda consistent, dar lumina de pui si fasole verde.

Salata calda cu pui si fasole verde: o reteta cu pas cu pas fotografii

Lista de ingrediente:

• file de pui sau piept de pui - 300 grame
• Fasole verde - 500 de grame
• Cartofi - 2-3 buc.
• Sos de soia - 50 ml.
• Usturoi - 2 catei
• ghimbir
• boia

Pas cu pas reteta fotografii, cum să gătească o salata calda cu fasole verde și carne de pui:

file de pui se taie în cuburi mici, de aproximativ 1-2 cm.

Puneți piesele într-un castron adanc, se adauga ghimbir, boia și usturoi.

Se amestecă și se toarnă sosul de soia. Este destul de sărat, astfel încât individul nu are nevoie să adăugați sare. Se acoperă și se pune în frigider.

După câteva ore, pentru a obține pui marinat și să le prăji, astfel încât să nu seva curgea.

Între timp, a pus tigaia pe foc cu puțină apă sărată.

Peel și felie feliile de cartofi.

Prajiti feliile pana se rumeneste.

În apă clocotită se toarnă fasole. Așteptați până când se ajunge din nou la fierbere și se arunca într-o strecurătoare.

Rămâne să se amestece toate ingredientele sunt gătite și calde.

salata Bright, gustoase și sănătoase este gata!

Dacă excludem cartofi și friptură de pui să utilizeze un minim de ulei vegetal, un vas potrivit pentru diete.