Ronțăit genunchi în timpul genuflexiuni - cauza și ce să facă

Cracare în genunchi, atunci când ghemuite - un fenomen comun in randul sportivilor si printre cei care nu au mers la sala de sport. ghemuit opțional cu o halteră este desemnarea mișcării, atunci când o persoană se ridica de pe un scaun sau de a sta pe el sau genuflexiuni. Să vedem, care este problema și de ce faceți clic pe genunchi?

Pe scurt despre structura genunchiului

Promitem să nu navă complexitatea anatomice ale articulației genunchiului. Deși îmbinarea este foarte dificil. Pentru a înțelege de ce genunchi este vulnerabil, să ne uităm în ea, că există sub piele?

Și există, există mai multe structuri legate între ele - tibiei cap și femur oase, ligamente și menisc, datorită căreia întreaga structură este constrânsă împreună. Dacă atingeți rotula, veți observa că acesta este mobil. Acum, imaginați-vă cât de dificil este de natura inventate la mobilitate și, în același timp, a fost oferit puterea și funcționalitatea fiziologic corectă a genunchiului. Acesta nu este un cot, cu toate că el nu este destul de simplu.

In interiorul genunchiului este lichidul comun. Când se vor duce lipsă de oase dure frecare unul împotriva celuilalt, se umflă genunchi și își pierde mobilitatea. Apropo, este posibil să fi început deja să realizeze de ce genunchi sunt rănit. De exemplu, din cauza lipsei de lichid în comun.

De ce pot suferi de genunchi:

1. Violarea structurii unei componente a articulației (cartilaj, os, ligamente).
2. Violarea compoziției sau a volumului lichidului sinovial.
3. Încălcarea compoziției cartilajului și a ligamentelor.

Acesta este motivul pentru care ronțăie genunchi atunci când ghemuite. În cazul în care una dintre aceste condiții se produce din cauza unui genunchi devine mult mai ușor decât într-un corp sănătos. Într-un organism care funcționează în mod normal, se poate deteriora genunchi, numai oferindu-i o sarcină uriașă, adică, ligamente rupte sau cartilajul este deteriorat. Dar, în timp ce genunchi se va umfla imediat și va afecta grav.

Un alt lucru este atunci când problemele prevazute la paragrafele 1, 2, 3. Încălcarea apar treptat, și totul începe cu o criza (se aude un clic atunci când îndoit). Deci, hai sa vorbim despre criza și flipping că mulți aud atunci când mersul pe jos pe scări, genuflexiuni și alte mișcări asociate cu picioare de îndoire la genunchi.

motive pentru criza

Pocnituri sau scârțâind genunchi din mai multe motive. Acum, va fi mai clar, ce și cum, după o ușoară digresiune anatomice din secțiunea anterioară:

1. Probleme la alimentare.
2. Probleme cu metabolismul.
3. stări patologice: procese inflamatorii infectioase si neinfectioase în articulația genunchiului (de exemplu, artrita).

Probleme de alimentare

De obicei, o persoană care consumă suficientă energie pentru substanțele care formează articulațiile și fluidul articular. Structura îmbinării constă din glicozaminoglicani (Gaga): condroitina si glucozamina. Aceasta este baza pentru tesutul cartilaj.

În viața normală, cu probleme la genunchi poate avea loc după 50 de ani. Dacă genuflexiuni cu o halteră și în mod constant angajate în sala de gimnastică - organismul va avea nevoie de mult mai multe din aceste aceeași GAGov decât în ​​ritmul normal al vieții. Prin urmare, ei trebuie să primească mai multe alimente.

Prin urmare, se recomandă utilizarea suplimentelor pentru sportivi ca „glucozamina + condroitin.“ Acesta este un „prim ajutor“ pentru articulațiile noastre. Și nu e vorba doar de genunchi, dar, de asemenea, toate celelalte articulații. La urma urmei, ei, de asemenea, sunt compuse din aceleași materiale. Deci, ce cauzeaza o criza in poala ta poate fi din cauza nutriție proastă.

În continuare - apă. Este necesar să se utilizeze dreptul de suma. 2-4 litri pe zi, în funcție de greutate. Tu spui, „este umflarea!“. Dar nu, dacă nu mânca o mulțime de sare, iar daca rinichii sunt sanatosi, edemul nu apare, deoarece lichidul va trece în condiții de siguranță prin corp, metabolizată în cantitățile potrivite, și va indica excesul de corp. Deci, a fost, și întotdeauna va fi.

metabolism

Cracare în genunchi, atunci când ghemuite este doar datorită faptului că materialele potrivite lipsesc. Dar de ce aceste substanțe nu sunt suficiente, dacă o persoană mănâncă bine?

În acest caz, este vorba de o încălcare a metabolismului. Organismul nu poate metaboliza substanțe în cantitățile necesare, câștigurile de greutate corporală, dificultăți de respirație, transpirație.

Problema este rezolvată printr-o excursie la medicul endocrinolog. Nu poate fi tratat tu însuți, pentru că nu știu ce să trateze, și chiar mai mult - cum. Uita sfaturi de site-uri pestriț de pe Internet. Doar du-te la medicul endocrinolog, și spune: „? Sunt îngrijorat cu privire la metabolismul, toate de el dacă el a fost bine“. În continuare - încredere în medic.

Genunchii trosnesc și snap, nu numai la adulți, problema poate să apară la adolescenți, în cazul în care prezintă probleme cu glandele endocrine. Motivele pentru acest lucru poate fi anomalii genetice sau un mod greșit de viață.

Dacă crunch genunchi în timpul genuflexiuni, are sens pentru a limita sarcina de a stabili cu exactitate cauzele. Poate că merită să meargă la mai multe exerciții care economisesc potasiul.

boală

Ce boli ronțăit genunchi? Atunci când cele asociate cu leziuni cartilajului, inflamații sau traumatisme.

Un agent infecțios dă echilibru fiziologic în interiorul genunchiului începe procesul de distrugere. Umflarea, inflamație, modificări în compoziția fluidelor - toate acestea conduc la criza si durerile.

Crackle și criza începe să apară în timp ce merge în jos pe scări, cu picioarele îndoite, chiar și dintr-o poziție predispuse. Deci, este posibil să se clarifice, există o criză sau nu. De obicei, este bine auzit.

În cazul în care criza aduce disconfort, aveți nevoie pentru a vedea un medic. Și sunt doctori diferite. Cineva a trimis acasă cu cuvintele: „nu se inventa boala“, iar cineva va ajuta cu adevărat. Deci, nu vă descurajați dacă doctorul era creatura cea mai incompetent pe planetă. Există întotdeauna un specialist normal.

Ce se întâmplă dacă genunchii ronțăit

Ce dacă a existat o criză? Putem face în continuare și de ce?

Să ne uităm la totul în ordine.

Dacă aveți o criza, incearca sa-si reconsidere dieta ta. Avem nevoie pentru a începe căutarea pentru probleme cu cele mai simple motive. În cazul în care problema este in dieta, este mai ușor de rezolvat.

Încercați câteva săptămâni pentru a adăuga la dieta ta de ulei de pește sau, ulei de floarea soarelui nerafinat ulei de pește bogat în forma sa brută. Cel mai bine este de a cumpăra un aditivi speciali pentru țesut de cartilaj într-un magazin de sport, și, de asemenea, să le adăugați la meniu.

În cazul în care criza persistă, există dureri, deci nu este destul de în dieta. Este mai bine pentru a vedea un specialist (reumatolog).

Fii atent la greutatea ta, dacă acesta este mai mare de 100 kg pot fi, punctul este? Dacă vă limitați în calorii, dar în greutate încă mai vine în sus, ar trebui să se refere la un endocrinolog.

Și, în sfârșit, dacă aveți dureri noaptea în genunchi, doar ar trebui să vadă un doctor. Locală fără putere comprese calde în această situație, este necesar să se elimine agentul infectios din organism. Compresele niciodată singur cu acest lucru nu face față.

Dacă te-a rănit un genunchi, a fost umflat și inflamat, mai bine face o programare pentru a vedea un medic. Dacă, după o accidentare sau de scădere a durerii este severă și urgentă - să cheme o ambulanță. Ar trebui să fie atent și în cazul în care copilul dumneavoastră a rupt genunchiul. La urma urmei, copiii nu sunt întotdeauna în măsură să descrie cu acuratețe sentimentele lor.

Și cele mai importante cuvinte de despărțire: în cazul în care în decurs de 2-3 săptămâni, situația nu sa schimbat, ai devenit mai rău (ne referim la timpul de la apariția de disconfort, și nu din momentul durere ascuțită atunci când aveți nevoie pentru a contacta un specialist imediat) - du-te la spital.

Pot juca sport la criza

Dacă aveți o criză și trebuie să faci abdomene, trebuie să acorde o atenție la următoarele puncte:

1. Ghemuit fără greutate și să decidă dacă vă aduce criza de disconfort sau durere.
2. Încearcă să stai jos cu greutatea în același scop.
3. Înfășurată pe genunchi, bandajele elastice și stai jos cu greutatea - în cazul în care criza a dispărut, atunci puteți face în condiții de siguranță. Dacă nu, ascultare atentă ghemuit la senzațiile. Când durerea ar trebui să se oprească clase pentru a determina cauza.

Aveți posibilitatea să frotiu genunchi încălzirea unguent. Numai folosi în cantități mici, pentru că sub bandaj, aceasta poate provoca arsuri severe.