Retete de cocktail dietetice pentru pierderea in greutate la domiciliu
„Fiind subțire și frumos“ - aceasta este una dintre cele mai comune dorințele tuturor sexului frumos. Este păcat că cele mai multe dintre ele nu au suficient timp, efort si bani pentru a pierde în greutate și menținerea corpul în formă. Calea de ieșire din această situație poate fi un cocktail pentru pierderea in greutate, gătite în casă.
După cocktail-uri preparate la domiciliu, au o serie de avantaje:
- nu este scump;
- nu ia prea mult timp;
- puteți monitoriza întotdeauna prospețimea și compoziția produselor.
Ca cocktail-uri slăbire efect asupra organismului
- cocktail-uri conțin adesea cantități mari de fibre, ceea ce permite o lungă perioadă de timp nu se simt foame, iar acestea sunt sarace in calorii;
- au cocktail-uri pe baza de fructe, legume și produse lactate sunt practic nu contraindicații;
- din cauza cocktail-uri făcute la domiciliu toate ingredientele sunt proaspete, are efecte benefice nu numai asupra organismului, ci, de asemenea, la exterior, de exemplu, pielea devine mult mai bine;
- cocktail-uri sunt un depozit de vitamine si minerale benefice, îmbunătățesc sistemul imunitar;
- cocktail-uri preparate la domiciliu, de multe ori contin cantitati mari de proteine, și, la rândul său, este implicat în formarea mușchilor și are efecte benefice asupra sănătății.
Pentru a prepara un cocktail pentru pierderea in greutate la domiciliu, aveți nevoie de: un blender, legume, fructe, produse lactate, imaginația ta.
După cum puteți vedea - totul este simplu! Să începem! Mai mult decât atât, oferim rețete de cocktail-uri cele mai delicioase pentru pierderea in greutate la domiciliu.
5 retete delicioase pentru pierderea in greutate cocktail-uri dietetice
Compoziție: kiwi - 2 fructe mici, pepene verde - pulpă fără semințe 300g gheață - mai multe cuburi.
Kiwi si pepene verde sunt curățate și tăiate în bucăți mici. Mai mult, aceste ingrediente sunt amestecate într-un blender pana la omogenizare, apoi se adaugă la gheață. Această băutură potolește setea și ajută la contondent senzatia de foame pentru o lungă perioadă de timp.
Cocktail "Summer Breeze"
Compoziție: câine -2 fructe, kiwi - 2 fructe mici, ceai verde - 150 ml.
Piersici și fructe kiwi spălate și curățate temeinic. Amestecul de blender până la fructe omogene, se adaugă mai târziu în ceaiul verde. Întreaga masă se amestecă din nou, cu ajutorul unui blender. Bea acest cocktail inghetat. „Summer Breeze“ se descurcă cu foame, de aceea este adesea folosit incepatori care abia încep să-și reconsidere dieta lor.
Compoziție: kefir - 200 ml, caș moale (Cottage 0,1%) - 100 c, boabe - 2 linguri. l. miere sau îndulcitor - la cerere.
Boabele sunt măcinate într-un blender pana se omogenizeaza, se adaugă miere la ea. Mai mult, amestecul a fost adăugat la iaurt și brânză. Toate ingredientele sunt amestecate într-un blender. Băutura este servită rece. Cocktail „proteină“ este recomandat celor care exercita de multe ori.
Compoziție: kiwi - 1 fruct, lamaie - o pereche de lobi, pătrunjel - mai multe ramuri, menta - câteva frunze, apă - 150 ml.
Kiwi coaja, lamaie, dimpotrivă, se lasă cu coaja. Fructele se taie în bucăți mici și a pus într-un blender. Mentă și clătiți pătrunjelul sub jet de apă și se adaugă la fructe. Toate ingredientele se amestecă bine cu un blender pana la omogenizare. dinte dulce, puteți adăuga un pic de miere pentru a bea.
Ingrediente: zmeura - 100g. lapte - 100 ml. kefir - 100 ml.
Toate ingredientele sunt amestecate folosind un blender pana la omogenizare. Bea mai bine cocktail rece.
piureuri verde pentru pierderea în greutate
În centrul piureuri verde este, nu este greu de ghicit, legume și fructe verzi, precum și foarte verde. Poate fi salata, spanac, tulpini ceapa, marar, patrunjel, ghimbir, și verde, care este rar la masa noastră, dar nu mai puțin utile și nutritive, cum ar fi frunze de coacăz, urzică, sfeclă napi și calendula. În cazul în care acest sezon verde cu iaurt sau suc de fructe de padure proaspete, veți obține o băutură gustoasă și cu puține calorii.
De fapt - piureuri verde este aceeași salata, dar într-o consistență ușor diferită.
Compoziție: -1 fruct avocado, castravete - 1 fruct de talie medie, mar verde - 1 fruct, ghimbir măcinat - puțină apă rece - 100 ml.
Avocado, castraveți și mere spălate foarte bine, curățate și tăiate în cuburi mici. Toate ingredientele se amestecă într-un blender pana se omogenizeaza. Mănâncă refrigerate.
Ingrediente: castravete - 2 fructe de dimensiuni medii, pătrunjel, mentă.
Toate ingredientele sunt clătite bine sub jet de apă și se amestecă cu ajutorul unui blender. Dacă se dorește, se adaugă apă rece.
Compoziție: salată sau spanac - 1 ciorchine, struguri fără semințe verzi - 1 cana, portocala - 1 fruct, banana - 1 fructe, apă răcită - 100 ml.
Topuri mâinile tăiate felii de fructe lacrimă. Apoi, toate ingredientele sunt amestecate folosind un mixer. Bea amestec preparat răcit recomandat.
Cocktail de telina pentru pierderea in greutate
Telina este un produs foarte scăzut de calorii, 100 de grame de aceasta leguma contine doar 16 de calorii! În plus, are un PP vitamina, C, K, E si minerale precum potasiu, calciu și fosfor. Acesta este un produs unic pentru pierderea in greutate sanatoasa. Acesta este motivul pentru care, pe baza de cocktail-uri telina sunt în mare cerere.
Compoziție: țelină - 4 de tulpină, mere - 1 fruct, suc de lămâie - o jumătate de pahar, apa de răcire - 100 ml.
Apple și țelină tăiate în bucăți mici și se amestecă blender. În continuare, la masa rezultată de apă și se adaugă sucul de lămâie și se amestecă bine. Bea o băutură în dimineața se recomandă încărcarea organismului cu energie pentru intreaga zi.
reguli importante
- Bea un cocktail de care aveți nevoie imediat după preparare.
- Pentru prepararea cocktail-uri este necesară pentru a alege doar cele mai proaspete ingrediente.
- Adauga la piureuri de condimente, cum ar fi scortisoara si cardamom - acestea vor da un gust picant cocktail-uri, incomparabil.
- Toate produsele lactate, care sunt utilizate pentru prepararea cocktail-uri, trebuie să fie libere de grăsime.
Dacă vrei să spui la revedere de la kilograme nedorite cât mai repede posibil - să înlocuiască o masă un cocktail, iar cel mai bun mod de a aranja zile de repaus alimentar pe săptămână cu el.
Și amintiți-vă, dacă combina cocktail-uri pentru pierderea in greutate cu exercitii fizice si o dieta adecvata, va deveni în curând proprietarul unui mare figură și de sănătate bună. Du-te pentru ea!
