Cum de a depăși pierderea de criză stabilitatea locului de muncă

Cum de a depăși criza pierderea de locuri de muncă

Pierderea unui loc de muncă de multe ori duce la sentimente grave, depresie și alte situații de criză. Când oamenii să înțeleagă cum merg lucrurile, ele pot să le afecteze, pentru a se proteja de emoții negative, sau cel puțin pregătit psihologic pentru ei. În acest ghid veți găsi recomandări despre cum să se comporte în scopul de a experimenta pierderea unei lucrări de marfă nu este împiedicată să se concentreze pe rezolvarea problemelor urgente.

Stresul psihologic de pierdere de locuri de muncă:
CUNOAȘTERE - primul pas spre depășirea

O persoană care a pierdut un loc de muncă, se confruntă cu o succesiune de mai multe etape emoționale. Prima dintre ele - un șoc emoțional, stresul de la pierderea unui loc de muncă, atunci când o persoană se întreabă (și mediul înconjurător), întrebarea „De ce eu?“. Este greu de a experimenta, mai ales atunci când pierderea de locuri de muncă a avut loc brusc (fortificație bruscă, ceartă cu conducerea, o scădere bruscă a cererii pentru produsele sale și, în consecință, întreprinderile insolvabile punct de vedere economic, ceea ce duce la pierderea de salarii etc.). În această incertitudine, confuzie și acționează teama ca factori de risc care pun o persoană alte probleme: accident, boală, alegerea căilor penale de rezolvarea propriilor probleme. De asemenea, trebuie remarcat faptul că de multe ori factorul patogen cel mai puternic nu este pierderea unui loc de muncă, și pericolul constant că s-ar putea întâmpla. Așa cum se spune, „așteptarea morții mai rău decât moartea însăși.“ Prin urmare, clarviziune acestui eveniment, unul sau un alt preparat pentru posibila pierderea locului de muncă nu numai că poate ameliora starea dumneavoastră, dar, de asemenea, poziția.

În primul rând, persoana care ar trebui să fie tratate filosofic la acest eveniment, amintiți-vă că noua lucrare va avea, mai devreme sau mai târziu să se uite în jur.

În a doua etapă (după 1-2 luni se produce si dureaza timp de 2-3 luni de la pierderea unui loc de muncă) vine de relief subiectivă și adaptarea psihologică la situația. Această etapă se numește escapism (zbor, probleme de suspendare). În acest stadiu, persoana se convinge că își poate permite să „se odihnească“ și „nu se grăbește“ să caute de lucru. Când este starea de șoc, mulți oameni încep să experimenteze relief și chiar bucurie. Nu este nevoie să se grăbească la zi cu zi 8-9 sunt pe locul de muncă dispare sarcina grea a sarcinilor lor profesionale, există o mulțime de timp liber, este posibil să se rezolve o serie de probleme personale acumulate (pentru a produce repararea curate, complet, pentru a se întâlni cu cei dragi, pentru a îmbunătăți sănătatea, etc.). În general, o persoană începe să experimenteze o stare de confort psihologic și satisfacția cu viața, mai ales dacă el are economii, care pot fi de ceva timp pentru a trăi. Forțată să se odihnească mai des este benefică, mulți nota îmbunătățirea stării de sănătate și starea de spirit. Recuperarea, oameni cu noua energie este luată ca căutarea activă a unui nou loc de muncă.

Psihologii au descoperit un model interesant faptul că căutarea unui nou loc de muncă, a început imediat după demiterea sa, nu a crescut șansa de a găsi ei. Cei care încearcă mai întâi să facă față cu astfel de consecințe negative ca depresia si stima de sine scazuta, și abia apoi să înceapă să caute un nou loc de muncă în timpul interviului a fost mai puțin nervos dețin mai încrezător și să facă o impresie mai bună asupra angajatorilor. De regulă, aceste persoane sunt mai mulțumiți de noul lor loc de muncă decât cei care au început să caute ea imediat după concediere.

Depresia dureaza cateva luni si ar putea dezvolta într-o indiferență completă pentru soarta lor, atât profesionale și personale. Cu sprijinul activ al omului nu este doar mai ușor de a stabili obiective și obiective, pentru a redefini viitorul lor profesional, dar, de asemenea, pentru a evita depresia. Dar, chiar și cu cel mai important sprijin pentru depresie este aproape imposibil de evitat celor care au fost forțați să lucrat 9-12 luni.

Apropo, nu orice fel de lipsă de muncă este însoțită de traume psihologice. Mulți lucrători sezonieri sunt destul de mulțumiți de viața lor. Angajații cu venituri permanente și orele de lucru fixe sunt mai afectate de pierderea de locuri de muncă decât oamenii „liberi“ profesii (jurnaliști, artiști, consultanți, designeri, etc.), care sunt folosite pentru a lucra piesa. Angajații dificil de a găsi un alt loc de muncă pentru ei, șomajul nu poate fi o dificultate temporară, și catastrofe personale, acestea vor fi depășite, poate ani.

Mai jos sunt principalele tendințe ale șomajului contemporan și „la risc“: cerințele angajatorilor devin mai stricte, intensificarea concurenței între candidați; persoanele cu studii superioare, în cele mai multe cazuri, acestea nu pot găsi locuri de muncă în domeniul lor; a devenit mai greu de găsit de lucru pentru cei care nu au nici o profesie, precum și tinerii, femeile peste 35 de ani și vârsta de lucru pentru pensionari; de înaltă calificare - nu întotdeauna garanția de căutare rapidă și de succes a muncii; șomajul nu este redus, un număr tot mai mare nu funcționează în mod continuu. Imaginea nu este prea roz, dar nu dispera. Avertizată - este primejdia rea. Nu ne-am primii, nu am ultimul.

Autoreglare
Situația are de fapt pierderea de locuri de muncă

Deci, ai fost de lucru. Puteți vorbi despre două strategii pentru comportamentul tau, „succes“ și „pretenții“. Acestea sunt caracterizate, mai presus de toate, setările interne, vă puteți întreba atunci când caută din această situație.

Pentru șomerii, demonstrează strategia de „succes“ de comportament, caracteristic unei căutări proactive, dorința de a ieși cât mai repede posibil „din acest impas“, adică, consideră că nu contează ce fel de muncă doar pentru a „obține și determinarea“ dorința de a fi reorientate în profesie, încrederea și o viziune optimistă asupra viitorului.

Cea mai mare parte a șomerilor cu instalarea strategiei „pretenții“ de comportament tind să fie pasiv de așteptare pentru ajutor de la alte persoane refuză să își asume responsabilitatea pentru deciziile, caută o scuză pentru a nu face propuneri pentru noi tipuri de muncă. Fiind sigur de competența lor profesională, „complex“ cu privire la situația, nu se poate demonstra abilitățile de auto-prezentare. Deseori, acești oameni consideră că este dificil să se evalueze motivele obiective și factori subiectivi în spatele pierderii unui loc de muncă. „Nereușită“, arată inflexibilitate în dezvoltarea altor metode de auto-realizare, refuzul de a schimba stilul de viață în legătură cu dezvoltarea unei noi activități profesionale, lăsând decizia problemelor profesionale, reorientând activitățile în alte domenii (pentru unii se manifestă într-un efort de a „se dedice familiei“).

Este important să se înțeleagă că frica - este un produs al imaginației tale. Simțiți-vă liber pentru a arunca o privire la fața lui, să-l recunoască. Și apoi afli că ești cu el, nu unul și același lucru. Uita-te la temerile cu privire la fotografii din film care clipesc rapid și apoi dispar. Ceea ce vezi nu este cu adevărat acolo. Frica va veni și du-te, dacă nu va fi greu să întârzie.

Nu mai derula detaliile deprimante mental din viata ta de azi. Încetează să mai fie un viitor scenariu lipsit de bucurie și să se gândească la ce loc de muncă găsit nu va fi posibil, iar dacă reușesc, atunci ea nu va lua, iar dacă acestea vor lua, asigurați-vă că va cădea cu capul de idiot, și dacă nu este un idiot, asigurați-vă că ieftin, iar dacă acestea nu au ratat, salariul va strânge, iar în cazul în care nu vor întârzia, nu va fi ratat. Și așa mai departe, până la înmormântare, pentru care nimeni nu va veni.

Încercați să uite de necazuri te bine „obsevshih“. Sunt de acord, la urma urmei, că nu sunt cel mai rău dintre toate, cum ai crezut cu adevărat în ea până acum. Există un acoperiș deasupra capului, cei dragi, speranta pentru un viitor mai bun, o specialitate, care, mai devreme sau mai târziu va aduce venituri, ceapă și morcovi în grădină, „zece“, în ascunzătoarea, mâini, picioare, cap. Dar acest lucru nu este atât de puțin!

A doua zi, este important să nu se lipi planul pe termen nelimitat, și să încerce să execute cu exactitate planul lor. În unele privințe, trebuie să fii norocos.

Și altul. Dacă există vreo posibilitate, este mai bine să nu vorbim pentru o lungă perioadă de timp. Face pași mici, cel puțin la realizarea obiectivelor și a vedea modul în care evenimentele se vor dezvolta în continuare. Dacă te duci doar defecte, eșecuri, erori - atunci nu este calea ta, iar soarta vă spune că nu se îndreaptă în această direcție. Dacă nu ați făcut nimic pentru a profita de această oportunitate, puteți fi jignit doar pentru el însuși, dar nu soarta. Acesta poate fi, pentru a vă oferi o șansă mare, și nu l-ai folosit. Și te rog, nu te face un martir. Nu spune: „Sunt atât de obosit! Nu am nici o putere să îndure și să lupte ". Suntem capabili de a face la fel de mult ca și-a luat viața noastră, și, uneori, un pic mai mult.

Piața locurilor de muncă REAL ȘI ASCUNS

De ce nu publică lideri de posturi vacante? După cum arată practica, această strategie de căutare este ineficientă. locuri de muncă de top nu publică și din motive de confidențialitate, piața pentru astfel de candidați este destul de restrâns, precum și informații despre înlocuirea menendzhera de sus poate afecta foarte mult compania în sine. manageri Sami într-o serie de industrii, în special de fabricație, koservativny suficient și, în cazuri rare, în căutarea unui loc de muncă pe piața deschisă. Mulți manageri de top din sectorul de producție sunt de lucru de mai mulți ani în același loc de muncă, de multe ori fiind succesorii dinastii familiale; multe de lucru în regiunile (orașe, districte), în cazul în care toată lumea știe reciproc și primesc informații „prima mana“. Ei nu iau în considerare propunerile publicate în mod deschis. Excepțiile sunt poziția de marketing și vânzări, reprezentanții regionali de vânzări, cererea pentru care a crescut peste tot.

Nu uita despre acest factor ca concurenta. Judecând după ce experții cules companiei, concurenții sunt judecate pe strategia pentru dezvoltarea în continuare și să ia măsuri de retorsiune. Pentru a dezvolta noi linii de secrete de afaceri de la competitori, companiile pot până la un punct de a păstra confidențialitatea în ceea ce privește anumite politica de recrutare de locuri de muncă. În acest caz, compania angajeaza oameni sau te atras în agențiile de recrutare, care au deja o bază de date de potențiali candidați.

Cum se ajunge la piața locurilor de muncă ascunsă? Cel mai simplu, dar pe de altă parte, este destul de mod de consumatoare de timp pentru a ajunge la piața locurilor de muncă ascuns - este de a fi un profesionist adevărat în domeniul lor. Este necesar să se promoveze numele în comunitatea profesională, pentru a menține un bun relații profesionale și prietenos cu colegii de la alte companii.

În al doilea rând, trebuie să lucreze serios la CV-ul lor, da-l pentru a testa experienta consultantilor resurse umane, având în vedere corectă a legilor pieței muncii, să-i o scrisoare de intentie competent face. Este necesar pentru a trimite date la materialele de prezentare Un departament de informații de servicii de ocupare, care vine uneori și tratament „informale“, agențiile de recrutare, un număr de companii care vă interesează. Lucrul cu piața locurilor de muncă ascunsă necesită elaborarea unui plan de acțiune individuală, o strategie care va ajuta să creați un consultant personal.

recomandă un potențial
Și începe SOMERILOR

În nici un caz nu mă consider un om de clasa a doua ia în considerare. nu te uita în incidentul vinovăției sale, nu te otrăvească pentru greșeli. Ar fi o nebunie să creadă că milioanele de șomeri în țara noastră evacuate din cauza incompetent.

vremuri dificile nu a venit doar pentru tine - mulți au considerat un ban și strângeți cureaua. Tu nu ești singur, deoarece nostru, reduceri de șomaj din România o mărime se potrivește mai multe - și oameni de serviciu, și cadre universitare.

Fiți conștienți de un lucru simplu - există o soluție. Rămâne doar să-l găsească. Este necesar să mă adun și să reziste pricepere circumstanțelor.

Există, de asemenea, o metodă minunată numită „dar“. Tu spui ceva de genul: Da, mi-am pierdut slujba. Dar mă pot relaxa în cele din urmă un pic (să îi dedice timp familiei sale, de reparare, engleza, cabana, etc.) Poate doar un astfel de răgaz pentru tine și nu au avut toți anii anteriori?

Gândiți-vă la realizările. În timpul muncii dvs., probabil, au acumulat o mulțime. Această metodă nu va ajuta numai tu să te ridici în ochii lui, dar, de asemenea, va fi primul pas pentru a pregăti CV-ul și un atac asupra noului angajator.

Comparați situația lor cu cea a altora. In jurul Tu cu siguranță, există oameni care sunt mult mai rău decât tine. Dar, cu toate acestea, ei cumva trăiesc. Să ne amintim cazul remarcabil, narat de celebrul psiholog Dale Carnegie. Omul a pierdut locul de muncă și se întorcea acasă după alte interviuri nereusite, posedate de cele mai întunecate gânduri. El a intrat în lift și a văzut un handicap în vârstă, fără ambele picioare. El a zâmbit și a spus: „Ce este vremea asta mare“ Această frază a schimbat complet atitudinea naratorului la situația sa. El a spus el însuși: „Sunt îngrijorat pentru că nu am pantofi. Dar am întâlnit un om fericit, care nu a acordat atenție faptului că el nu are picioare. "

Nu porniți în ei înșiși. Expand cercul social. Acesta poate fi membri ai familiei, prieteni vechi, noi cunoștințe. Amintiți-vă că singurătatea este transferat mai ales greu atunci când și-au pierdut locurile de muncă. Și poate, doar suna un fost coleg de clasă sau o întâlnire cu un fost vecin în cămin la universitate pe site-ul „Odnoklassniki“ vă va aduce propunerea de mult așteptată pentru găsirea unui loc de muncă?

Ai grijă de ceea ce-i place sau hobby-uri. Această cale poate fi recomandat pentru toată lumea, este limitat doar la limitele imaginației. Și, în plus, se întâmplă adesea ca pasiune crește în ceva mai mult, devenind un loc de muncă preferată și sursa de venit.

Decide pentru tine ce fel de ocupație te atrage. În cazul în care există un astfel de loc de muncă care vă împiedică să-l creeze și să devină independentă?

Dacă nu doriți să lucreze singur, pentru a alege o companie sau un om de afaceri caruia v-ar dori să lucreze. Afla totul despre potentialul angajator: pe calitățile personale și particularitățile activității sale.

Urmați orientările generale:

- Menținerea fitness, aspectul

- Ridică-te devreme, încercați să facă mai mult

- să ia inițiativa, pentru a primi activă

- arată entuziasmul, optimismul și simțul umorului

- spune adevărul, de a inspira respect pentru capacitățile

- să învețe să pună întrebările potrivite

- ține o evidență a succeselor și a eșecurilor lor

- Fii informat cu privire la toate evoluțiile legate de afacerea dvs.

- uita-te pentru o nouă aplicație

- Recunoaste greșelile și rapid să le corecteze - planul de munca, nu va grabiti

- „Nu merge cu fluxul, nu înoată împotriva curentului, a înota în cazul în care aveți nevoie!“

Aceste sfaturi și trucuri va ajuta să supraviețuiască în prima etapă, cea mai dificilă după demiterea. Nu-ți pierde încrederea dumneavoastră, pentru a primi chiar și în această situație dificilă, plusuri. Ia pierderea de locuri de muncă ca un test de rezistență, ca examen, după care se va deschide un drum nou, mai mult succes în fața ta.