Reteta de varza dieta cu hrișcă și carne de pui - umplute 1001 produse alimentare

Acestea dietetice eu numesc umplute, dar, de fapt, ele pot fi găti în condiții de siguranță și pentru a încerca să nu numai pentru cei care stau pe o dieta, ci pur și simplu aderă la o dieta adecvata si echilibrata. La prepararea acestor sărmăluțe I folosesc tocată de pui și complet fără a face zazharki.

varza umplute cu dieta hrisca si carne de pui

Numărul de Portii: 4
Calorii: Srednekaloriyny
Calorii per portie: 275 kcal

Pentru a găti umplute cu dieta hrișcă și pui, veți avea nevoie de:

tânără varză - 1 buc.
pui tocata - 250 g
ceapa - 1 buc.
hrisca fierte - 1 lingura.
rosii - 1 buc.
cremă (10%) - 1 lingura
sare - dupa gust
piper - dupa gust
usturoi - dupa gust
ierburi provensale - la gust
apa - 1 lingura.

Cum de a găti umplute cu dieta hrisca si carne de pui.

Tineri varza destul de blând și nu necesită o pregătire îndelungată. Fac un cap de pe frunze și să le înmoaie în apă clocotită timp de câteva minute, apoi a scos, rece. În cazul în care substratul este o foaie rigidă, poate fi tăiat sau recăpăta un ciocan.
Pentru umplutura amesteca varza hrisca fierte, carne tocată de pui, ceapa tocata. Sare și piper ingrediente, se amestecă bine.
Spread 2 linguri umplere pe frunze de varză și folie umplute ca de obicei. Pune sarmalele într-o tigaie.
În castron de un blender pune felii de roșii, smântână, apă, usturoi, sare, condimente (eu folosesc iarba de măsline). Bate sosul, se toarna peste sarmale.
Fierbeti umplute sub capac până gata (aproximativ 20 minute).

varză umplute cu hrisca si pui gata. Se serveste fierbinte, presarat cu ceapa verde.