reteta de pui chiftelutele
Ksysha
Sunt sigur că tu, draga gazda, nu excesul de greutate. Sunteți toți zvelte și frumoase, dar încă din când în când este în valoare de cel puțin o zi, pentru a renunța la cotlet, cartofi prăjiți și biscuiți cu ciocolată și să se pregătească alimente dietetice, cum ar fi varza, chiftelutele. Acest fel de mâncare respinge ideea generală că oamenii de alimente stând pe o dieta, plictisitoare, fără gust și săraci. Veți obține o proteină completă și legume utile pentru o digestie bună și sănătoasă. Ei bine paly chiftelutele dieta aspect de gătit poate fi ușor de corectat, le stropesc cu ierburi proaspete - și gustoase, și util, și frumos.
Pas cu pas fotografii reteta gătim chifteluțe de pui, cu toate acestea, aluatul poate fi din orice carne.
chiftele de pui dietetice cu varză
ingrediente:
- pui tocata - 250 g,
- morcov - 1 mic rădăcină de legume,
- Ceapă - 1 cap,
- varză - mai puțin de un sfert de un cap mic de varză,
- ou - 1 unit.
- sare.
Mod de preparare:
Dacă se dorește, compoziția ingredientelor pot varia, adaugand dovlecei, dovleac. Dar legumele bogate in amidon, încercați să nu pentru a pune, dar excesul de amidon nu va fi foarte util pentru cifrele.
Se toarnă în apă medie tigaie și a pus pe foc de mare. Asta e primul lucru pe care ar trebui să faci atunci când începe să gătesc chiftele varză-carne. Pentru că dacă le cufunda în apă rece și numai în cazul în care placa rândul său, se vor prăbuși, transformat într-o supă.
Intr-un vas adânc schimbare varza spălată și mărunțită. Nu toate obține legumele cotlet. Dacă-l taie în bucăți mari, apoi se zdrobi și apoi la cuburi mici. Pentru varza adăuga curățate și morcovi rași pe răzătoare mediu.
Acestea sunt urmate de ceapa, ou si decongelate sau răcite umplutura.
Sare dupa gust, se amestecă.
Dacă greutatea dumneavoastră a devenit prea lichid, oul a fost un mare, umplutura foarte apoasă, se presară într-o lingură sau două de făină sau griș.
Până când a implicat masa, apa fiarta. mâinile ude poftă de mâncare din carne tocată bile și alternativ le omită în apă clocotită.
După fierbere, se fierbe, acoperit la foc mic timp de 30-35 minute.
Serviti acest fel de mâncare poate fi o dieta de smântână scăzut de grăsimi, sos de usturoi pe scăzut de grăsimi iaurt sau salata de legume proaspete. Cum nu doriți să vă chiftele de pui sos de roșii și sos de ciuperci cremos, amintiți-vă, aveți o dietă ușoară zi.
Cum de a găti un tort delicios cu chifteluțe pot fi găsite pe paginile cărții noastre Adresa:
